십대 자녀가 컴퓨터에 1 ~ 2 시간 이상을 보내지 않더라도 일반적인 피로감이 있으며 특히 피로감은 시각적입니다. 컴퓨터 게임이나 온라인으로 의사 소통을하는 동안 십대 청소년들은 특별한 "정서적 흥분"을 경험합니다. 그들은 단순히 피로감을 느끼지 않고 컴퓨터에서 계속 작업합니다. 그리고 게임이 포착되면 아무 힘도 남지 않았더라도 화면에서 자신을 찢어내는 것은 완전히 불가능합니다!
하지만 이제 그들은 이미 유치원에서 컴퓨터를 공부하고 있습니다! 사실, 유치원 학교에서 컴퓨터에 앉아 있으면 자녀에게 주어지지 않을 것입니다. 여기서 진정 될 수 있습니다. 그러나 집에서 - 다른 것! 여기에, 아이는 컴퓨터와 혼자 남아 있으며 종종 그것을 제어 할 수없이 사용합니다. 그 결과는 분명합니다. 저녁까지의 아이는 격렬하고 가혹하며 때로는 공격적이됩니다. 그렇습니다. 그리고 어려움을 가지고 잠 들어 있습니다. 그리고 꿈이 마침내 오면,이 꿈은 끊임없이 중단됩니다. 부모는 종종 자녀의 통제 할 수없는 행동에 대한 이유가 컴퓨터라는 것을 깨닫지 못합니다.
부모의 주요 관심사는 컴퓨터의 전자파 및 X- 레이 방사선입니다. 반복적 인 연구 결과에 따르면 컴퓨터에서 나오는 X 선은 표준을 초과하지 않습니다. 컴퓨터의 품질이 양호한 경우 전자기 복사도 허용 가능한 한도 내에 있습니다.
다른 컴퓨터에주의를 기울이십시오 : 작동중인 컴퓨터가있는 방에서는 온도가 올라갈 수 있고 습도는 낮아질 수 있습니다. 이것은 공기 중 이산화탄소의 함량을 증가시키고 공기 자체는 이온화됩니다. 이온은 호흡기로 들어가 공기의 먼지 입자에 머물러 있습니다. 아이들은 특히 공기의 질적 구성에서 그러한 변화에 민감합니다 : 그들은 목구멍을 긁기 시작하고 기침합니다.
다음은 어린이 컴퓨터의 안전 행동에 대한 기본 규칙입니다.
컴퓨터의 위치는 벽의 뒷면입니다. 그를위한 완벽한 장소는 구석에 있습니다.
매일 젖은 청소를하십시오. 궁궐과 카펫은 바람직하지 않습니다.
작업 전후에 젖은 천으로 컴퓨터 화면을 닦으십시오.
컴퓨터 선인장 옆에 서서 컴퓨터가 건강에 미치는 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이된다고하는 의견이 있습니다. 아무도 아직이 의견을 입증하지 못했습니다. 그러나 그는 그것을 논박하지 않았다.
종종 방의 환기를시켜 실내의 중 이온 함량을 줄입니다. 다행히도, 방에 수족관이 있다면. 물의 증발은 공기의 습도를 증가시키는 데 도움이됩니다.
그러나 컴퓨터에서 비정규 화 된 작업의 대부분은 아동의 시력에 "안타"합니다.
컴퓨터로 작업 할 때, 아이들은 동시에 비교하고, 분석하고, 결론을 이끌어냅니다. 그리고 이것을 위해 당신은 일정한 긴장, 정신적, 시각적으로 있어야합니다. 또한 화면의 작은 아이콘을보고 텍스트를 스크롤해야하며 때로는 읽을 수도 없습니다. 아이가 화면이나 키보드를 번갈아 볼 때 안구 근육은 제대로 발달하지 못하기 때문에 안구 근육이 제대로 수축 할 시간이 없습니다. 결과적으로, 특히 모니터 화면이 "깜박"하는 경우에는 긴장과 시각적 피로가 있습니다.
예를 들어, 컴퓨터에서 작업 할 때의 비전은 TV를 읽고 시청할 때와 완전히 다른 종류입니다. 그 아이가 종종 식탁에 앉아서 몸을 굽히는 것을 고려해야 할 필요가 있습니다. 그리고 이것은 어린 시절에 완전히 형성되지 않은 근골격계에 작용합니다.
또 다른 중요한 점은 아이의 긴장감과 정서적 긴장입니다. 컴퓨터, 특히 컴퓨터 게임을 할 때 끊임없이 어린이의 긴장이 필요합니다. 그는 스크린에서 일어나는 일에 제 시간에 반응하기 위해 "전투 준비 태세"상태 여야합니다. 단기간의 긴장조차도 피로감을 유발합니다. 그리고 오랜 오락은 약한 아이의 정신에 진정한 감정적 인 스트레스가됩니다. 따라서 통제 할 수없는 성향, 공격성, 그와는 반대로 피로, 불안, 결석 및 고갈.
어떻게해야합니까?
자녀가 컴퓨터에서 보낸 시간을 제한하십시오. 특히 자녀가 이미 근시로 고통 받고있는 경우 특히 그렇습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 어린이를위한 컴퓨터의 안전한 시간은 15 분, 근시안경의 아기는 10 분입니다.이 어린이는 하루에 세 번 일할 수 있습니다. 조심해! 자녀들을 컴퓨터에 그냥 두지 마십시오.
아이와 함께 체조를 수행하십시오. 일곱 번째 - 여덟 번째 작업에서 이것을 수행하는 것이 더 좋으며, 작업이 끝난 후 다시 반복하는 것이 좋습니다. 가장 간단한 체조는 잠시도 걸리지 않을 것입니다 : 아이가 천장에 눈을 들게하고 거기에 나비를 선물하게하십시오; 나비가 장소에서 장소로 날아 다니게하십시오. 아기는 머리를 돌리지 않고도 눈을 .니 다.
체조의 더 복잡한 변이 (각 운동은 4 번에서 5 번 반복되어야한다) :
- 눈을 감은 다음 날카롭게 열고 거리를 들여다보십시오.
- 번갈아 가며 코의 끝 부분을 본 다음 멀리서 봅니다.
- 한쪽과 다른 쪽 눈이 느린 원 운동을 한 다음 거리를 들여다보십시오. 눈의 열림과 닫힘으로 원 운동을 할 수 있습니다.
- 30 센티미터의 거리에있는 검지를보고 나서 코에 가져다 대어보고 계속해서 결론적으로 거리를 살펴 봅니다.
3. 아이를위한 적절한 작업장을 갖추십시오. 특히 데스크탑 선택에 대한 까다로운 접근 방식. 그 높이는 아동의 성장과 일치해야합니다. 아이는 탁자 위에 앉지 만, 동시에 편안함을 느끼지 않아야합니다. 의자에는 등받이가 있어야합니다. 이 모든 것은 근육 피로를 피하고 올바른 자세를 유지하는 데 필요합니다.
화면에서 어린이까지의 거리 - 더 많을수록 좋습니다. 최적 길이는 50 ~ 70 센티미터입니다. 동시에 화면은 뷰가 중심을 직접 받도록 배치해야합니다.
그러나 책상에서의 올바른 착륙 : 탁자의 가장자리와 어린이의 몸 사이의 거리는 5 센티미터 이상이어야합니다. 몸을 숙인 것은 용납 할 수 없으며, 심지어는 테이블에 "누워"있습니다. 테이블 밑의 다리 - 스탠드 위에 직각으로 구부러져 있습니다. 테이블에 손을 대십시오.
책상은 잘 켜져 있어야하지만, 동시에 화면에서 눈부심을 피하십시오. 그러면 작업을 방해하여 피로를 분산시킵니다.
이 간단한 팁을 구현하면 자녀의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 결국 컴퓨터가 어린이의 건강과 정신에 어떻게 영향을 미치는지 알 수 있습니다.