저녁부터.
아침에 일어나 일어나 기분이 좋으면 일찍 잠자리에들어야합니다. 이것은 가장 일반적인 조언이므로 실행하기가 어렵습니다. 몸에 익숙해 지려면 매일 조기에 잠자리에 들고 있어야합니다. 그렇지 않으면 잠들 수 없습니다. 취침 전에 TV, 특히 뉴스를 볼 필요가 없습니다. TV는 문제가있는 뇌를 "로드"할 수 있지만 오히려 평화 롭고 즐거운 곳으로 바꾸는 것은 매우 어렵습니다.
우리는 아주 어두운 눈꺼풀을 가지고 있기 때문에 어둠 속에서 자고 있습니다. 뇌와 수면은 전자 알람 시계의 숫자, TV의 빛, 창 밖의 빛에 산만 해집니다. 침묵은 건강한 수면을 위해 매우 중요합니다. 그것은 몹시 노동 텔레비전의 밑에, 이웃 사람의 추문의 밑에, droning 컴퓨터의 밑에, 이것은 너 자신을 위해 검사된다. 그래서 너 자신을 조용히해라.
풍수는 검은 침대 린넨에서 자고 있다고합니다. 아마 그걸 자면 좋을 것입니다. 확인해보십시오. 아로마 테라피는 부드러운 오일로 아로마 램프를 밝히라고 조언합니다. 라벤더는 우리에게 제공되며, 모든 종류의 "졸린"허브로 채워진 베개를 구입할 수 있습니다. 일어나기 전에 쾌활한 것을 생각하고, 일에 관해 잠을 자기 전에 생각하지 마십시오.
우리는 심리적으로 조정합니다 .
당신이 일어나야 할 시간 동안 자신을 설정하십시오. 여러 번, 자신에게 반복해서 특정 시간에 일어나야한다고 말하면, 이번에는 당신의 두뇌를 고칠 것이며, 그 때 지정된 시간에 당신이 일어나기가 더 쉬울 것입니다. 아침에 좋은 것을 계획하십시오. 차에 맛있는 만두를 사다 줄 필요가 있습니다. 잠들기 전에 잠에서 깨어나 생각 해봐. 생각 해봐. 그리고 당신이 일어날 때, 당신은 노래하고 싶을 것이라는 점을 안심하십시오.
아침에.
알람을 만지지 말고 그냥 둡니다. 몇 분 동안 앞으로 번역하지 마십시오. 잠들지 않고 무의식적으로 신호를 기다립니다.
심리학자들은 당신이 밝은 방에서 깨어날 것을 권고합니다. 글쎄, 일출 동안 태양이 당신의 침실을 들여다 볼 수 있다면. 진실은이 충고가 어려울 것입니다, 왜냐하면 저녁에 자러 갔을 때 당신은 방을 어둡게했기 때문입니다. 누군가가 당신을 깨우고 밤 무거운 커튼을 펼치면이 작업을 수행 할 수 있습니다.
음악은 각성을 촉진합니다 .
자명종의 멜로디로, 너 자신을 위해 명랑하고 명랑한 것을 올려 줘라. 당연히 멜로디는 당신을 아주 좋아해야합니다.
주간에 당신에게 일어날 수있는 좋은 일, 어쩌면 당신의 꿈을 생각해보십시오. 한 친구가 아침에 꿈을 꾸고 그 앞에 미래의 차를 선물하면 그날은 그를 완벽하게지나칩니다.
아침에 풍수.
당신은 당신의 부엌에 와서 밝은 냄새와 밝은 색을 봅니다. 부엌에서 밝은 요리를 구입하고, 부엌에서 노랑색 - 오렌지색 커튼을 걸고, 아침에 감귤을 먹습니다. 신선한 아침 공기가 활력을 불어 넣으면서 아침 식사를하는 동안 창을 엽니 다.
아침 물 절차 .
샤워를하고, 대조적 인 것이 바람직하며, 그렇지 않다면 적어도 냉수로 얼굴을 씻으십시오.
에센셜 오일은 작업장에서 사용됩니다.
작업 분위기는 선택한 에센셜 오일에 영향을 받아 조절됩니다. 아로마 테라피 애호가라면 만다린, 레몬, 오렌지 등의 감귤 오일뿐만 아니라 유칼립투스, 티 트리, 민트 오일도 도움이 될 것입니다. 에센셜 오일은 피톤치드 덕분에 면역력을 높이고 면역력을 높입니다. 그들은 어떻게 직장에서 적용될 수 있습니까? 다공성 점토에서 향기로운 돌을 만들 수 있습니다. 좋아하는 기름 3 방울을 떨어 뜨릴만큼 충분합니다. 그러면이 냄새가 오랫동안 남아 있습니다. 컴퓨터 모니터 전에 향기로운 돌을 넣어, 당신은이 냄새를 느낄 것입니다. 특별한 아로마 펜던트를 착용 할 수 있습니다. 아로마 오일을 넣을 수는 있지만 항상 편리하고 미적인 것은 아닙니다.
좋은 영혼을 위해서.
그 사람의 직장에서 당신을 졸리 게하는 어떤 것도 있어서는 안됩니다. 녹색, 파란색, 파란색의 항목을 제거하고 밝은 포화 상태 인 오렌지, 노란색, 빨간색을 사용하십시오. 즐거운 그림이나 그림을 똑같은 밝은 색상의 테이블에 놓을 수 있습니다. 그러면 당신은 즐거움을 느끼고 기운을 북돋아줍니다.
좋아하는 작품.
유쾌함을위한 가장 좋은 방법은 당신이 좋아하는 것을하는 것입니다.
계속가 .
우리가 단조로운 것을하면 뇌가 지쳐 버립니다. 조금 움직여서 직장에서 몇 가지 연습을해라. 수채화와 신축성. 그리고 결국에는 곧게 펴십시오.
이제 아침 일찍 기분 좋게 깨우는 법을 배웠습니다. 이 팁 덕분에 하루 종일 즐겁게 지낼 수 있습니다.