약물로 철 결핍 성 빈혈을 치료하지 않았고 적절한 영양 섭취와 더불어 신체를 훨씬 빨리 회복시킬 수 있습니다.
식이 요법을 위해서는 철분과 그 소금뿐만 아니라 몸에 필요한 영양소, 물질 및 비타민을 키우는 것이 필요합니다.
최적의식이 요법을 선택할 때는 의사와 상담하십시오. 이것은 다른 질병이있는 경우 더 중요합니다.
우선, 철분 결핍 빈혈 환자의식이 요법에서 쇠고기의 양을 늘릴 필요가 있습니다. 이것은 인체에 필요한 철분이 헴의 형태로 가장 동화되기 때문입니다. 밑단은 근육 섬유에 함유 된 혈액입니다.
정제되지 않은 쇠고기 간, 붉은 포도, 달걀 노른자, 개 로즈, 배추, 바다 갈매 나무를 꼭 먹어야합니다. 이 제품에는 철분 외에 비타민 B12가 들어 있습니다. 이 비타민의 부족은 특정 유형의 빈혈의 원인입니다.
인체에서 철분을 잘 흡수하려면 충분한 양의 비타민 C와 구리에 음식물을 공급해야합니다. 구리가 함유 된 제품 : 체리, 살구, 말린 무화과, 녹색 채소. 매우 권장 갈색 미역, 해 케일.
곡물에서 메밀을 선호하십시오. 그것은 철분 결핍 빈혈의 치료에 매우 유용합니다. 밤에는 보온병에서 양조하고 아침과 저녁에 기름과 야채를 넣는 것이 가장 좋습니다. 밀기울 다이어트에 포함 시키십시오. 전체 곡물 식품은 이러한식이 요법에 가장 적합하지만,이 제품에는 철분 흡수를 방해하는 물질 인 phytates가 포함되어 있습니다. 따라서 단백질 식품과 별도로 섭취하십시오.
차, 커피, 코코아 및 콜라를 함유 한 음료에 함유 된 탄닌 (Tannin)은 철분이 완전히 소화되는 것을 방지합니다. 그 대신에 과일 음료, 컴포트, 허브 차, 젤리, 주스를 사용하십시오.
양귀비 제품을 추가 할 때 철분 결핍 성 빈혈에 대한 정확하고 효과적인식이 요법이 훨씬 더 유용합니다. 또는 오히려, 여보, 꽃가루와 perg. 꿀은 어두운 종류가 필요합니다 : 초원, 숲, 산. 매일 100 그램을 드십시오 (3 큰술). 꽃가루와 pergum은 hemopoiesis를 완벽하게 자극하고 환자의 일반적인 상태에 따라 매일 2-5 티스푼을 섭취합니다.
여름에는 신선한 채소, 과일, 허브, 열매에 더 많은주의를 기울이십시오. 딸기, 블루 베리, 포도, viburnum, 바다 buckthorn, 딸기, 블랙 베리뿐만 아니라 비타민 C가 풍부한 블랙 건포도, 야생 장미와 크렌베리 철분 결핍 빈혈의 치료에 매우 적극적인 역할뿐만 아니라, 사과 "antonovka", 배, 복숭아와 살구.
올바른 요리 원리를 고수하십시오. 제품을 끓는 물에 넣고 단단히 닫힌 뚜껑 아래에서 요리하십시오. 따라서, 당신은 영양분과 비타민의 최대 금액의 보존에 기여합니다. 야채와 야채는 사용 직전에 잘립니다. 요리는 신선한 것을 먹는 것이 낫다. 오랫동안 저장하지 마라.
다단계 가공, 정제 된 제품 및 반제품을 거친 다이어트 제품을 최소화하거나 완전히 제거하십시오. 그들은 실제로 유용한 구성 요소를 포함하지 않습니다.
그들이 조미료를 자극하기 때문에 조미료를 사용하십시오. 이것은 음식의 더 나은 소화 및 동화를 촉진합니다.