전문가들은 셀룰 라이트를 여성의 필수적인 부분으로 간주하거나 오히려 2 차 성적 특징 중 하나라고 생각합니다. 어쨌든 당신의 허벅 다리 및 가슴을 위로 만드는 동일한 호르몬은 여성 피하 조직의 특별한 구조를 프로그램합니다. 남성의 경우, 그것을 관통하는 결합 조직의 섬유는 작은 지방 세포가있는 작은 세포가있는 그리드의 형태로 교차합니다. 여성의 경우,이 섬유는 나폴레옹 케이크에 반죽과 같이 평행 한 층으로 배열되어 있으며, 가능한 많은 "크림", 즉 지방이 축적 될 수 있습니다. 이 구조는 임신 기간 동안 조직의 가장 좋은 신축성을 제공하지만 암컷 피하 조직의 이러한 건설적인 이점은 끝납니다. 그리고 셀룰 라이트의 고통이 시작됩니다! 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 엉덩이에 피부 주름을 잡고 - 오, 공포! - 당신은 악명 높은 "오렌지 필"을 보았습니다. 당황하지 마십시오! 셀룰 라이트가 아니에요. 이 검사는 여성 피하 조직의 구조를 간단히 보여줍니다. 모든 사람들에게 이상적입니다. 이상적인 인물 인 젊은 여성조차도 과체중을 가지지 않습니다. 소립 성질 자체에 관해서는 지방 소엽의 결합 조직 캡슐의 증식과 그 속에있는 액체의 유지가 특징적인 구덩이와 쐐기가 피부에 어떤 압박없이 보이게 될 때에 만 확실하게 말할 수 있습니다. 더 나은, 물론, 전에 가져와 예방 모드에서 안티 셀룰 마사지하지 않습니다. 그는 분명히 우리 중 한 명이 방해하지 않을 것입니다! 음, "오렌지 껍질"이 있다면, 그것은 당신에게 더 필요합니다. 문제가있는 부위의 마사지가 혈액과 림프 순환을 개선시킵니다. 혈액의 유입없이 산소와 활성 물질을 셀룰 라이트 조직에 옮기지 않으면 "크러스트"를 제거 할 수 없습니다. 더 나은 배수 기능은 여기에서 슬래그와 과도한 액체를 제거하는 데 도움이됩니다. 그로 인해 피하 침전물이 통과 할 수없는 생화학 늪으로 변합니다. 당신이 그것을 배수하지 않는 동안, 지방은 어디에도 가지 않으며 피부는 매끈 해지지 않을 것입니다.
유용한 도구
당신은 거친 짝짓기의 특별한 사이 잘삼 장갑이나 여드름이있는 솜털 장갑이 필요합니다 (두 가지가 더 좋습니다 : 두 손으로 행동하는 것이 더 편리합니다). 마사지 브러시, 두 종류의 탄성 스파이크가있는 마사지기구 (한쪽에는 크고 다른쪽에는 밀도가 높지만 다른 사람에게는 희귀합니다) 안티 셀룰 라이트 스폰지. 이러한 장치의 도움으로 힙, 복부 및 엉덩이를 림프 전류의 방향 (아래에서 위로)으로 처리해야합니다. 이것은 소위 말하는 드라이 마사지 - 실제 안티 셀룰 라이트 효과의 준비 단계입니다. 이 훈련의 목적은 미세 순환을 개선하여 조직을 따뜻하게하는 것입니다. 더 나은 효과를 위해, 스팀 룸에 앉아, 뜨거운 목욕을하거나 샤워하는 것이 유용합니다.
장르의 고전
많은 사람들은 셀룰 라이트가 통증에서 입술을 물리고 타박상으로 덮히도록 강요하는 "단단한"마사지에만 적합하다고 확신합니다. 종류의 아무것도! 전문가들에 따르면,이 효과는 지방 캡슐의 잘못된 분쇄 및 결절 구조를지지하는 파티션의 분쇄에 대한 잘못된 인상을 남기고, 유익한 것보다 더 해롭다. 그래서 - 파워 트릭이 없습니다! 셀룰 라이트의 가장 좋은 결과는 강화 된 (즉, 더 철저하고 거친 것이 아닌) 고전적인 일반적인 마사지를 제공하거나 전문가들이 말한 것처럼 문제 영역을 강조하는 것입니다. 적어도 한 번 마사지 치료사의 손에 들어간 사람이라면 누구나이 기술을 잘 알고 있습니다. 가장 효과적인 것 (길이, 가로, 잇몸 모양, 롤링)과 쓰다듬기 (특히 두 손으로 수행되는 깊은 쥐기). 쓰다듬기 절차가 시작되면 인터리브되고 종료됩니다.
손
마사지를하기 전에 뜨거운 물과 비누로 손을 씻으십시오. 따뜻하지 않으면 손바닥을 서로 마찰하십시오. 긴장과 부정적인 에너지를 덜어주기 위해 손을 흔드십시오. 병에 "셀룰 라이트 반대"라는 문구가 있더라도 마사지 오일을 사용하지 마십시오. 윤활제가 효과를 감소시킵니다. 오일을 사용하면 마사지가 더 쉽고 빠르며 빠르고 즐겁지 만 덜 효과적입니다.
노력
마사지의 힘으로 자신의 감정에 초점을 맞추어 스스로 결정하십시오. 기분이 좋으면 약한 따끔 따끔한 느낌이 들지만, 마사지는 피상적이지만 깊이가없는 것이 좋습니다. 리셉션의 순서를 유지하십시오. 첫 번째는 두 번째의 준비 단계 역할을하고 두 번째 단계는 세 번째 단계의 준비 단계 역할을합니다.
"껍질"을 부드럽게 만드십시오!
"철분"으로 손바닥과 손등을 사용할 수 있으며, 엄지 손가락을 옆으로 잡고 나머지는 단단히 닫을 수 있습니다. 원칙적으로, 손바닥은 위쪽으로 움직이며 아래쪽으로 돌아옵니다. 그러나 반대쪽에서 할 수 있습니다. 양 손으로 작업하면서 손가락이 서로 평행 한 동일한 평면에 위치하도록 놓습니다. 음, 두 손이 너무 가깝게 취급되는 구역에서 너무 혼잡하면 오른쪽에서 행동하십시오.
제방을 흔들어 라!
손바닥 바닥이나 그 모든 표면뿐만 아니라 주먹을 움켜 쥔 손이나 너클의 바깥 쪽 가장자리, 엄지의 밑 부분에있는 버그, 색인과 중간의 쿠션. 위, 아래, 수평 또는 나선형으로 이동 - 선택은 당신 것입니다! 가장 중요한 것은이 운동이 이전 운동보다 활발해야한다는 것입니다. 즉, 피부를 누르는 것뿐만 아니라 약간 늘리거나 옮길 필요가 있음을 의미합니다.
지방 캡슐을 지방질로 만드십시오!
핀치 방식으로 행동하십시오. 엄지와 집게 손가락으로 피부를 잡고 가볍게 짜내십시오. 살짝 들어 올리고 위로 당깁니다. 때때로 추천되는 것처럼 반죽의 방식으로 피하 지방을 반죽하려고하지 마십시오. 피부 주름을 잡아 당기기 위해서는 멍청이가 아니라 잠시 동안 필요합니다!
셀룰 라이트를 굴려 라!
엄지 손가락과 다른 모든 손가락 사이에 피부를 접은 다음, 롤링 핀을 반죽을 통해 적어도 1cm 정도 위쪽으로 굴리십시오. 전체 문제 영역을 통과하여 운동의 연속성을 유지하는 것이 좋습니다. 충분한 인내심을 가져라. 이 방법은 먼저 셀룰 라이트 피부가 이불과 닮았 기 때문에 어려움을 겪습니다. 이는 결합 조직 섬유가 기본 섬유에 "수선"되어 있기 때문입니다. 문제 영역을 개발할 때 스케이팅은 시계처럼 진행됩니다.
팻을 흔들어 라!
먼저 손바닥 전체 또는 강하게 압축 된 손가락 패드로 작업하십시오. 피부를 다른 방향으로 움직여 미세하게 진동시킵니다. 그런 다음 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 주름진 부분에있는 피부를 잡고 들어 올려서 가볍게 흔들어주세요. 그리고 몇 가지 진동 운동을하십시오. 변화를 위해, 진동 마사지 기계 또는 심지어 휴대 전화를 사용하여 진동에두기도합니다.
문제를 쳐라!
이렇게하려면 타격 기술에 의지해야합니다 : 피부의 손바닥으로 때리고 두 드리십시오. 주먹과 손의 갈비뼈로 두들겨 치거나 일종의 도끼처럼 사용하여 도마뱀 동작을하십시오. 과도한 열의없이! 어쨌든 당신은 fire감을 수확하는 것이 아니라 자신을 향상시키는 것입니다. 이 사실에주의하십시오 : 충격 기술은 모세 혈관의 증가 된 취약성에 대해 권장되지 않습니다. (이는 피부에 멍이 생기기 쉬운 것으로 판단 할 수 있습니다). 예, 그들은 즉시 적용되지 않지만 세 번째 또는 네 번째 세션 후에 만 적용됩니다.
안티 셀룰 라이트 크림을 이용하십시오!
가벼운 마사지 동작을 시계 방향으로 피부에 적용하십시오 - 실제로 이것은 마사지의 마지막 단계입니다. 안티 셀룰 라이트 치료법이 없다면 스스로 준비하십시오 : 올리브 오일 10ml를베이스로 삼고 오렌지, 레몬 또는 주니퍼의 에센셜 오일 3 방울을 첨가하십시오.
마사지 기계의 종류
- 기계
그들은 다양한 칼리버, 톱니 모양의 롤러가있는 나무 또는 플라스틱 "강모"가있는 브러시 형태입니다. 마사지기구를 신체 위로 움직일 때, 손가락과 같은 돌출부는 문제 영역을 통해 작동합니다.
- 진공
가장 간단한 옵션은 은행입니다. 그 아래에서 진공이 형성됩니다. 압력 강하로 인해 작용 영역으로의 혈액 순환이 증가하고 신진 대사 과정이 빨라집니다.
- 초음파
이 유형의 마사지기는 가정용 콤팩트 버전에서도 찾을 수 있습니다. 그들의 연구의 중심에는 혈액과 림프 흐름을 개선하는 지방 세포 사이의 결합 조직 교량의 초음파 파괴 원리가 있으며 붓기를 줄입니다.
업무 범위
둔부 접어서에서부터 뒷부분에 도달 할 수있는 지점까지. 문제 영역 - 엉덩이, 복부의 측면 및 뒤 -을 더욱 집중적으로 해결합니다. 당신이 두 번째 엉덩이와 옆면을 처리 할 수 있도록 한쪽 엉덩이에 평소와 절반 팔 (선호하는 의자 또는 팔걸이 의자)에 서거나 앉아있는 것이 더 낫습니다. 손, 특히 팔꿈치 위쪽에있는 구역, 어깨의 뒤쪽과 안쪽 표면 (팔꿈치와 어깨 관절 사이의 팔 부분). 당신 만 편안하고 근육이 풀린 경우 어떤 위치에서든지 마사지 할 수 있습니다. 여기에서의 모든 어려움은 한 손으로 모든 것을해야한다는 것입니다. 특히 왼손을 사용할 때 이것은 매우 편리하지 않습니다. 아무것도, 결국 사용하지, 그냥 연습이 더 필요해! 엉덩이는 뒤쪽면, 특히 조심스럽게 - 안쪽에서, 측면에서, 그리고 마지막으로 정면에서옵니다. 허벅지의 안쪽 가장자리에는 조심하십시오. 많은 림프절이있어이를 방해하는 것은 바람직하지 않습니다. 엉덩이가 전체 길이에 따라 접근 할 수 있도록 소파 또는 의자의 가장 자리에 앉으십시오. 다리를 당겨 무릎을 약간 구부린 다음 발의 바깥 쪽 가장자리로 바닥에 눕습니다. 두 번째 방법 : 의자 또는 소파에 더 깊이 앉아서 뒤로 기대어 발을 무릎에 구부리고 뒤꿈치를 다른 의자 또는 다른 가구에 두십시오. 그래서 엉덩이가 마사지하는 것이 더 쉬울 것입니다. 세 번째 방법은 : 바닥에 앉아서 다리 앞에서 다리를 펼치십시오. 그러면 다리를 앞으로 구부릴 수 있습니다.
복부는 앞쪽과 옆쪽에 있고, 또한 아래 갈비 부위에있다. 여기 마사지 기술은 자신 만의 독특한 특징을 가지고 있습니다 :이 구역은 특이합니다! 배꼽 주위의 원형 운동을 시계 방향으로하여 진폭을 증가시킵니다. 이 구역에서 지방 접힘을 미끄러지게하는 것은 림프 흐름의 방향으로 엄격히 수행되어야합니다 - 하부 세그먼트의 사타구니 림프절과 상부 세그먼트의 액와 림프절까지. 플러스, 전체 표면과 부드러운 진동에 횡단 반죽. 서있는 동안 복부를 마사지 할 수 있지만 근육을 긴장시키기 위해 누워있는 것이 가장 좋습니다. 귀하의 임무는 복부 언론의 음색을 높이기 위해 그들에게 접근하는 것입니다. 이 과제를 수행하는 것은 해결 될 수 없습니다. 굳은 살찐 폴드는 예방할 것입니다. 가까운 곳에서 문제가되는 부분에 바쁘 길 원하십니까? 실천 계획은 동일하지만 모든 것이 크게 단순화됩니다. 당신은 소파에 누워서 (당신이 좌우로 당신에게 올 수 있도록하기 위해 충분히 열심히 설치하는 것이 좋습니다) - 처음에는 팔을 쭉 뻗은 채로, 발목 관절 아래에 롤러를 놓고 뒤쪽으로 눕습니다. 허리에 너무 많은 편향이있는 경우, 위장에 지방이 많은 젊은 여성의 경우처럼 허리 아래에 작은 쿠션이 있어야합니다.
미용실과 집에서
눈에 띄는 효과를 얻으려면 마사지를 하루 15 분 이상주고 이상적으로 각 문제 영역을 처리하려면 10 분에서 15 분을 남겨 두어야합니다. 미용실의 안과 전문의는 약 1 시간 동안 보통 당신을 다룹니다. 전체 과정은 10-20 절차와 1 ~ 2 주마다의 지원 세션으로 구성되며, 소위 숙제는 우리가 실제로 당신에게 제공하는 바로 그 것입니다. 살롱 절차가 전혀 필요하지 않을 수도 있습니다!
달력으로
셀룰 라이트와의 싸움에 들어가기 전에 월경 달력을 확인하십시오. 주기의 후반부는 전쟁의 지방 예금을 선언하는 가장 좋은시기가 아닙니다. 긴요 한 일의 끝을 기다리고 행동을 시작하십시오! 즉시 시작하려면 목과 어깨를 스트레칭하는 스트레스를 풀어주는 마사지를 받으십시오. 전문가들은 5 ~ 6 회의 진정 마사지를 통해 후속 안티 셀룰 라이트 프로그램의 결과를 크게 향상시킬 수 있다고 밝혔습니다.