그러나 많은 여성들이 테스트 한 다이어트가 있으며, 체중 감량으로 이어질뿐만 아니라 건강에 해를 끼치 지 않는 것으로 나타났습니다 (다이어트의 급격한 변화로 종종 발생합니다).
효과적인 통합 다이어트
아래에 주어진 최상의 다이어트 목록은 다른 사람들이 있지만 잘 알려지지는 않지만 덜 효과적이라는 논쟁과 논쟁을 야기 할 수 있습니다. 그러나 선택에서 우리는 뚱뚱한 불타는 비율, 긍정적 인 검토의 수 및 보급에 의해 인도되었다.
비 탄수화물 다이어트
기초가없는식이 요법을 창시 한 사람들은 유기체에서 탄수화물의 잉여가 과체중으로 이어진다 고 믿습니다. 실제로, 신체는 단순히 모든 들어오는 탄수화물을 태울 충분한 에너지가 없을 수도 있습니다. 따라서 그러한 제품을 제한하고 그 밖의 모든 것을 제한하지 않으면 건강에 해를 끼치 지 않고 영양 실조와 영양 부족으로 인한 약점을 완전히 잃을 수 있습니다. 결론은 탄수화물이 제한된 양으로 몸에 들어가는 것입니다. 단백질 식품 (육류, 달걀, 유제품)은 통제 대상이 아닙니다. 또한 무제한으로 야채와 과일을 섭취 할 수 있습니다.
하루 동안 메뉴 :
식육 - 400g (닭고기, 쇠고기, 지방없는 돼지 고기)은 소금없이 끓여서 네 끼로 나눕니다. 매번 야채에서 고기를 더할 필요가 있습니다. 설탕이없는 야생 장미 또는 말린 과일의 설탕을 마실 수 있습니다.
할리우드 다이어트
이름은 할리우드 스타가 책임있는 행동을 취하기 전에 자신을 형상화하는 데 사용된다는 것을 암시합니다. 그러나 빨리 일주일 동안 과도한 지방을 제거하는 것은 효과가 없습니다 - 다이어트는 2 주 동안 설계되었습니다. 그리고 그녀는 많은 영화 배우들에 따르면 세계 최고의 사람들은 많은 한계에 직면하게 될 것입니다. 금지령에 따라 소금, 설탕 (제품 포함) 및 주류가 제공됩니다.
이 효과적인식이 요법은 단백질 함량과 다량의 물로 음식 섭취를 늘리는 것을 목표로합니다. 하루 동안 800 칼로리를받는 사람은 매우 적습니다. 따라서, 소파에 누워서 하루 종일 보내는 경우에도 무게가 사라집니다.
다이어트 톱 모델
고효율 때문에 목록에 포함 시켰습니다. 그러나 증언에 따르면 모든 사람이 그것을 견딜 수있는 것은 아닙니다.
그것은 단지 3 일간 지속됩니다. 그러나이 모든 시간 동안 당신은 하루에 단 하나의 달걀과 300 그램의 코티지 치즈를 먹을 수 있으며, 물로 씻어 내릴 수 있습니다.
샘플 메뉴 :
처음에는 세계 유명인들이 감당할 수있는 값 비싼 해산물을 섭취했지만 대부분의 사람들은 접근 할 수 없었다. 시간이 지남에 따라이 효과적인 식단 메뉴에 포함 된 제품은 일반 시민의 요구를 충족시키기 위해 약간 수정되었습니다.
메뉴 형성 시스템에 대한 일반적인 생각을 갖기 위해 하루 만의 예를 들어 봅시다.
- 아침 식사 : 이용 불가
- 점심 식사 : 토마토, 계란 1 개, 커피 또는 녹차 한잔
- 저녁 식사 : 양배추와 오이 샐러드, 자몽 반, 닭고기 계란 한 개.
식이 요법의 나머지 6 일간은 과일과 채소와 단백질 식품을 결합하도록 설계되었으며, 그 후에주기가 일주일 더 반복됩니다.
가장 효과적인 모노 키트
그들은 특정 제품을 단시간에 먹는 것을 의미합니다. 그러한 기간 동안 신체는 과도한 지방을 모두 태우지 만, 정상적인 삶을위한 유용한 물질을 충분히 섭취합니다.
케 피어 다이어트
이 다이어트를 마친 여성의 의견은 매우 엄격하지만 동시에 효과적이라고 말합니다. kefir 규정 식의 몇몇 이체가있다.
- 3 일 동안은 케 피어 (1.5 리터) 만 마셔야하며 여러 피로연으로 나뉘어져 있습니다.
- 케 피어를 1.5 리터 마시고 약 1 킬로그램의 야채 나 과일을 먹는 데 5 일 또는 6 일
메밀 식단
모든 처방전을 살펴보면 최대 10 킬로그램까지 버릴 수 있지만 적절한시기를 잡는 것은 매우 어렵습니다. 일주일 안에 소금이없는 찐 메밀만을 먹고 저지방 케 피어로 씻어 내야합니다. 물은 무제한으로 섭취 할 수 있습니다.
목록을 살펴본 결과, 의지력에 따라 자신의 선호도에 따라 하나 또는 다른 식단을 선택할 수 있습니다.