인생이 지나간 것처럼 당신은 오래되고 불필요하다고 느끼십니까? 그래서, 당신은 중년의 위기에 의해 방문되었습니다. 걱정마. 그는 실제로 그가 "그린"만큼 무섭지 않습니다. 실제로, 그 자체로 위기는 단지 대회 일뿐입니다. 그리고 나이와는 아무런 관련이 없습니다. 그러나 불행하게도이 문제는 무시할 수 없습니다. 따라서이 기사는 중년의 위기에 대처하는 방법을 알아내는 데 도움이됩니다. 이것은 완료되고 필요합니다! 우울증은 이성과 확고한 삶의 욕망을 이기지 못했습니다. 믿는다면, 거의 노력하지 않고 새로운 날마다 미소 지으며 자신을 사랑합니다. 그의 나이.
중년의 위기 란 무엇입니까?
중년의 위기는 당신이 성숙했을뿐만 아니라 인생 길의 절반에 도달했다는 것을 깨닫는 것입니다. 당신에 대한 인식이 어려워지고, 고통 스럽거나 무서운 경우, 아마도 당신은이 위기로 고통 받고 있습니다.
중년의 위기를 겪고있는 사람은 누구입니까?
대부분 그는 35-55 세의 남성과 여성에게 노출되어 있습니다. 여성의 경우, 중년의 위기는 대개 아이들의 성장과 일치합니다. 이전과 마찬가지로 어린이는 더 이상 필요하지 않습니다. 이것은 늙어가는 것에 대한 강한 스트레스, 인식입니다. 그건 그렇고, 가장 자주, 잘못된 인식. 때때로 중년기 위기의 징후는 일과 관련이 있습니다. 젊은 전문가에 대한 선호, 은퇴에 가까워짐.
전문가들은이 질병으로 가장 고통받는 사람들이 오랫동안 불만을 겪었 음을 인정한다. 중년의 위기는 결혼 생활에 만족하지 않거나 직장 생활에 불만이라면 특히 어려울 수 있습니다. 이 불만은 서서히 축적되어 위기는 급속하고 오래 지속되는 우울증의 자극이되었습니다. 이 경우, 그러한 상태는 심지어 위험합니다. 전문적인 도움이 필요합니다.
중년의 위기의 증상.
이미 많은 사람들이 있지만, 이미이 문제를 겪은 사람들은 그들 중 누구도 찾지 못할 수도 있습니다.
- 일에 대한 무관심
- 정신 활동 감소
- 알코올 중독
- 공격성
- 섹스 거부
- 불면증
- 하포 콘 드리 아
- 기억 상실
중세 위기의 원인 .
외관.
전문가들은 중년의 위기는 대개 마음 속에서 시작되며 흔히 특정 사건이나 일련의 사건에 의해 유발된다고 생각합니다. "푸시 (push)"중 하나는 외모의 단점을 갑자기 인식하는 역할을 할 수 있습니다. 과도한 체중, 주름, 회색 머리는 여성의 자부심과 내면에 실제로 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 삶의 재평가로 이어지고 실망감을 안겨주며, 어떻게 일어 났는지 끊임없이 고민하게됩니다.
호르몬.
호르몬 변화, 소위 "폐경"은 또한 중년의 위기의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 여성들은 폐경이 젊음과 다산의 종말을 의미한다고 믿습니다. 그들은 우울하다고 느낍니다. 이러한 변화로 인해 성적인 매력이 결여됩니다. 따라서 그녀의 남편과의 관계에서 발생할 수있는 문제들. 그것은 일련의 문제들과 같습니다. 끝이 보이지 않는 것처럼 보입니다. 하지만 그렇지 않습니다.
어떻게해야합니까?
당신은 믿지 않을 것입니다, 그러나 중년의 위기는 정말로 긍정적 인 변화를 달성하고 더 행복한 미래를 창조하는 좋은 기회가 될 수 있습니다.
1. 몸을 조심하십시오.
건강한 식생활은 당신에게 에너지를 줄 것입니다. 폐경의 증상을 촉진시키기 위해 신체는 "자연적인"음식을 필요로합니다. 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩, 그리고 녹색과 노란색 야채를 충분히 먹을 수 있습니다. 중요하고 신체적 인 활동. 예를 들어, 매일 빠른 걷는 것이 행복의 호르몬 인 엔돌핀의 재고를 보충합니다. 이것은 당신에게 더 낙관적이고 긍정적 인 느낌을 줄 수있는 기회를 줄 것입니다.
담배를 끊고 술과 지방이 많은 음식물을 줄이면 많은 건강상의 문제를 예방할 수 있습니다.
2. 자신을 이해하십시오.
할 수있는 것에 집중하고, 할 수없는 것에는 집중하지 않도록하십시오. 이것을 인생에서 새로운 무대의 시작으로 생각하십시오. 다르게 행동 할 수있는 기회입니다. 더 많은 자유를 멈추고 마침내 시간을 낭비하게됩니다.
기분을 말해주십시오. 친구 나 가족을 신뢰하지 않으려면 심리학자에게 연락하십시오.
3. 마약을 두려워하지 마십시오.
약물 치료가 효과가 없을 때 매우 유용 할 수 있습니다. 의사에게 항우울제 처방을 요청하십시오. 폐경기의 상태를 완화시키는 약물도 많이 있습니다.
관계를 유지하는 방법을 관리합니다.
결혼 생활의 약 30 %가 40-60 세에 무너 지므로이 순간을 놓치지 마십시오. 모든 비용을 들여 이전의 친밀감을 회복하고 심지어 원할 경우 열정을 회복해야합니다. 당신의 관계를 최우선 순위로 삼으십시오. 지난 몇 년 동안 당신은 아이들과 그들의 필요에 초점을 맞추 었습니다. 이제 다시 자신에게 집중해야 할 때입니다.
새로운 것을 창조하려고 열어 라. 사람들은 변하기 때문에 15 년 전에 그가 당신에게 똑같은 사랑을 줄 것이라고 생각하지 마십시오. 어쩌면 그는 너와 함께 요가를하고 싶지 않을지도 모르지만, 너와 배드민턴을하고 싶을지도 모른다. 당신이 그것을 묻지 않으면 당신은 그것에 대해 결코 알지 못할 것입니다.
당신이 변화한다고 받아들이면 변화가 일어나지 만,이 변화는 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다. 다시 제작할 수없는 것을 다시 만들지 마십시오. 그리고 그것은 필요하지 않습니다.
저를 믿으십시오, 그것의 최대량을 만들기 위하여 아직도 많은 시간을 남겨둔다. 인생을 즐기십시오! 좋은 경험을 축적하십시오! 그리고 중세 시대의 위기는 물러나고, 존재의 기쁨은 영원히 당신과 함께 할 것입니다.