여름을 좋은 건강으로 꿈꾸십니까? 당신은 끊임없이 활기와 힘을 느끼고 싶습니까? 그렇다면 당신은 올바른 기준에 따라 태양과의 관계를 구축해야합니다. 그렇지 않으면 그 애무 광선이 당신의 원수가 될 수 있습니다. 오랫동안 인체 건강에 태양의 영향을 철저히 연구하고 그것에 관한 가장 일반적인 신화를 풀 준비가 된 전문가의 의견을 들어보십시오. 그래서, 그건 사실입니까?
햇볕에 들어 오기 전에 피부가 붉어지기 전에 필연적으로 붉어 져야합니다.
아니, 그렇지 않아. 이것은 우리에게 커다란 해를 끼치는 깊은 망상입니다. 사실 홍조는 고통에 대한 신호로, 우리 피부에 도움을 외칩니다. 피부가 적색이면 스펙트럼 B (UVB)의 과다 노출로 고통 받고 있습니다. 그러므로 즉시 옷으로 덮거나 방으로 들어가서 빨갛게 가라 앉을 때까지 태양으로부터 숨겨야합니다.
기억하십시오 :이 건강에 해로운 발적은 피부의 보호 기능에 손상을 주어 암에 걸릴 수있는 심각한 문제를 일으킬 위험이 높아집니다.
일반적으로, 하나의 목적으로 햇빛 아래서 머물러 서라도 청동 색 황갈색을 얻는 것은 안전한 직업으로 간주 될 수 있습니다. 당신은 이것으로 더 좋아 보일 것이라고 생각하지만 실제로 주름이 생기고 피부 노화가 가속화됩니다.
그러나 이것은 당신이 지하실에 들어가서 모든 따뜻한 여름을 피치 어둠 속에서 보낼 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 해변에 가기 직전에 자외선 차단제가 함유 된 머리에서 발끝까지 자신을 퍼뜨리는 것도 잊지 말고 아래에 설명 할 특정 권장 사항을 따르십시오.
SPF가 15 이상인 자외선 차단제는 피부에 황갈색이 될 가능성을 완전히 없애줍니다.
아니, 그렇지 않아. 이것은 사실이 아닌 매우 일반적인 신화입니다. 높은 보호 수준을 지닌 크림은 거친 피부 톤의 출현을 막지 않습니다. 그러한 치료법으로는 햇빛의 영향을 100 % 차단할 수 없으며 심지어 SPF-40 크림도 황금 황갈색을 얻을 수 있습니다.
높은 SPF- 인자를 가진 크림은 햇빛의 유해한 영향 인 UVB를보다 확실하게 보호하여 피부에 화상과 껍질을 벗기지 않고 부드럽고 아름다운 선탠을 점차적으로 얻을 수있게합니다.
SPF의 한 단위의 보호 작용은 우리의 피부가 태양 광선 아래서 붉어 질 필요가있는 그러한 길이의 시간 동안 설계되었습니다. 중위도의 대부분 거주자의 경우이 수치는 20 분입니다. 이것이 우리가 "갈색"으로 충분한 시간입니다. 따라서 크림의 보호 작용 지속 시간을 결정하려면 SPF의 수를 20으로 곱해야합니다. 그러면이 크림이 유해한 광선으로부터 어느 정도의 기간 동안 당신을 보호하는지 알 수 있습니다. 예를 들어, SPF-25 계수의 크림은 500 분 (20 분에 25를 곱한 값) 동안 효과적입니다. 이 시간이 지나면 다시 크림을 발라야합니다. 그렇지 않으면 햇빛이 들기 전에 다시 무방비 상태가됩니다.
리조트에 도착하면, 새벽부터 해질녘까지 태양 열탕을 가져 가야합니다. 그렇지 않으면 왜 그곳에 가야합니까?
아니, 그렇지 않아. 하루 종일 해변에서, 그리고 심지어는 거짓말하는 자세로 - 심각한 오류. 그것은 단지 인간의 건강을 약화시킵니다. 당신이 적극적으로 자외선 차단제를 사용하고 있지만 여전히 그늘에서 하루의 주된 시간을 유지하려고 노력하고, 12 시부 터 3 시까 지 태양이 머리 바로 위이고 자외선의 흐름이 가장 강할 때는 의복으로 몸의 표면을 가려야합니다.
해변에있는 넓은 낮에는 프라이팬에 자르듯이 모래 위에 끊임없이 누워있는 것을 제외하고는 다른 직종이없는 것처럼 보입니다. 그리고 이것을 시도하십시오 :
• 에어컨이 장착 된 인근 바를 찾고 차가운 주스 형태로 비타민을 섭취하십시오 - 뜨거운 햇볕이 오기 전에 약간 식히는 것을 잊지 마십시오.
• 가장 뜨거운 시간 동안, 방으로 들어가서 매니큐어와 페디큐어로 가십시오. 낮에는 몸 색깔의 니스로, 저녁에는 밝은 빨강으로 손발에 손톱을 칠하십시오.
• 하루 중 한밤의 건강한 낮잠을 위해 서늘한 방에서;
• 가능하다면 스쿠버 다이빙을하고 근처의 깊이를 탐험하십시오. 이것은 몸과 마음과 영혼을위한 훌륭한 치료법입니다.
• 가벼운 옷, 넓은 모자, 햇볕의 해로운 영향으로부터 당신을 보호 할 수있는 좋은 안경을 찾아 쇼핑하십시오.
햇볕에 탐은 여드름과 습진을 치료하고 안색 반점을 부드럽게합니다.
아니, 그렇지 않아. 그러나 다양한 피부 질환을 앓고있는 사람들은 때로는이 질병의 증상이 사라지는 환상을 보일 수도 있습니다. 이것은 태양에있는 짧은 체재 후에 갑자기 피부 상태에있는 개선을주의하는 사실 때문이.
실제로, 그것은 양날의 칼입니다 : 햇빛의 작은 효과가 실제로 문제의 피부에 유익한 영향을 미치지 만 효과는 매우 짧습니다. 그리고 그 이후로는 조기 피부 노화와 암 위험 증가라는 최상의 결과를 훨씬 뛰어 넘을 수 없습니다. 그래서 현재 피부과 의사들은 자외선의 도움으로 여드름 치료를 거부하고 건선과 같은 심각한 질병에 대해서만 물리 치료를 적용합니다.
물론 태양 광선은 피부의 건조한 부위를 피하고 피지를 .아 줄 수 있습니다. 그러나 얼굴을 토스트하는 것이 피부의 보호 기능을 극적으로 감소시키고 모공을 막히게하는 것을 잊지 마십시오. 따라서 문제가되는 피부의 소유자는 반드시 SPF 지수가 30 이상이고 오일 성분을 함유하지 않은 방법으로 보호해야합니다. 그렇다면 장시간 태양 아래서 안전하게 자외선을 흡수하여 피부에 손상을주지 않아야합니다. 그리고 여드름이 걱정된다면, 선 스크린을 바르기 전에 여드름 방지용 로션을 사용하는 것을 잊지 마십시오.
자외선 차단제를 사용하면 자신을 해치지 않고 원하는만큼 해변에서 구울 수 있습니다.
아니, 그렇지 않아. 높은 SPF 인자를 가진 크림이 실제로 효과적으로 당신을 노출로부터 보호 해 주지만, 잘못된 보안 감각 때문에 긴장을 풀지 마십시오. SPF-40의 치료법조차도 위험한 태양 광선의 영향으로 피부 손상을 완전히 예방할 수는 없습니다. 따라서 해변에서 노출로부터 피부를 보호하기위한 추가 조치를 취하십시오. 한낮의 해를 피하고 차양이나 나무의 그늘에서 더 많은 시간을 보내고, 긴 소매로 가벼운 옷을 입고 들판에 헤드 기어를 착용하십시오. 그리고 가장 더운시기에는 적어도 15의 SPF 지수를 갖는 선 스크린을 사용하십시오.
선글라스는 패션 액세서리에 불과합니다.
아니, 그렇지 않아. 햇빛이 강한 곳에서 시간을 보내면 그 곳 없이는 할 수 없습니다. 진짜 선글라스는 교활한 자외선으로부터 눈을 보호 할뿐만 아니라 그들은 또한 사시의 발달을 막을 것이며, 눈의 구석에 "거위 발"이 나타나지 않도록 할 것입니다. 그러나이를 위해 그들은 패션 디자인 외에도 특정 속성을 가져야합니다.
• 렌즈에는 아이콘 UF400이 있어야합니다 - 태양 광선의 100 %를 유지하는 것은이 렌즈입니다.
• 노란색 렌즈는 시원하지만, 안경에 위의 배지가 있으면 색상이 중요하지 않습니다.
• 프레임의 모양은 눈의 전체 표면을 잘 감싸고 측면에서, 아래에서부터, 위에서부터 빛 참고를 억제해야합니다.
차가운 샤워는 해변에서 "과장된"휴가를 즐기는 사람들의 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.
아니, 그렇지 않아. 태양에 노출 된 사람들 모두가 차가운 샤워를하면서 몸을 빨리 식히고 자하는 자연스러운 욕구가 있습니다. 이것은 최선의 방법과는 거리가 멀습니다.
우리 몸에는 자연적인 열 조절이있어서 우리는 서리부터 열까지 모든 온도 조건에 적응할 수 있습니다. 따라서 차가운 물을 부어 넣으면 몸이 환경 온도를 낮추고 즉시 열을 발산하는 신호를받습니다. 그 결과, 삶을주는 차가움 대신에, 당신이 뜨거운 프라이팬에 앉아있는 것처럼 느낄 것입니다. 사실,이 상황에서 가장 유용한 것은 따뜻한 샤워, 화상의 로션 및 강한 뜨거운 차 한잔입니다.
Autosunburn은 태양 광선으로부터 피부를 보호하는 피부 보호 필름을 만듭니다.
예, 그렇습니다. 안료를 함유 한 특수 크림을 사용하여 얻을 수있는 가짜 황갈색은 태양 광선의 스크린과 같은 역할을합니다. 어쨌든 우리의 피부는 자외선을 막기 위해 더 어두운 그늘을 얻도록 설계되었습니다. 그리고 인간의 건강을 위해서는 일반적으로 자연스런 볕에 탐이나 인위적으로 인해이 같은 거친 피부가 어떻게 획득되는지는 중요하지 않습니다. 사실, 선탠으로 귀하에게 제공되는 보호는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 또한, 인공 황갈색이 사라지 자마자 중단됩니다. 따라서, 주로 미용 효과를주는 색소 크림과 함께 선 스크린을 동시에 사용하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 태양 복사의 유해한 영향으로부터 자신을 안전하게 보호 할 수있는 유일한 방법입니다.
흐린 날씨에 태양이 비치지 않기 때문에, 태양을 피해 방어 할 필요가 없으며 일광 화상도 불가능합니다.
아니, 그렇지 않아. 해가 구름 뒤에 숨어 있더라도 90 %의 광선은 여전히 그들을 통과하여 안전하게 지구 표면에 도달합니다. 그리고 하늘이 흰 구름으로 덮여 있다면 자외선을 반사하기 때문에 그들이 생성하는 효과가 커집니다. 이 모든 것은 피부에 커다란 위험 요소가 있음을 나타냅니다.
우리나라 북부 지역의 저온 태양에 대해서도 마찬가지입니다. 많은 사람들은 그 광선이 우리의 피부만을 약간 애무하고 따라서 신체에 해를 끼치 지 않는다고 생각합니다. 그러나 이것은 중대한 오류입니다. 그러므로, 당신이 어디에 있든, 자외선 차단제를 사용하여 신체의 모든 열린 부위에 적용하십시오. 그런 다음 흐린 날씨와 희미한 북부의 태양, 구름 아래에서 피부를 스트레스를받지 않는 상태로 태울 수 있습니다.
피부가 주기적으로 박리되면 결과는 더 고르고 아름다운 황갈색입니다.
네. 아시다시피, 우리 피부의 표면에는 제거해야하는 죽은 세포가 영구적으로 축적됩니다. 그렇지 않으면 피부가 건조하고 둔감 해 보입니다. 따라서 방금 햇볕에 들어 오기 시작한 사람들은 주기적으로 껍질을 벗기는 것이 좋습니다. 그러면 불필요한 세포를 제거하고 피부 표면을 부드럽고 빛나게 만듭니다. 그리고 그러한 피부 위에서는 햇볕에 쬐는 것과 똑같이 떨어지며 "기린을 발견했다"는 효과는 없습니다.
중요한 것은 필링이 부드럽고 부드러워 야하며 민감한 피부를 위해 특별히 고안된 특수 스크럽의 도움을 받아야합니다. 리조트에 휴식이 있다면 일주일에 두 번하는 것이 좋습니다. 이것은 물론 인간의 건강에 미치는 태양의 영향을 줄이지는 못하지만 황갈색은 분명 더 고르고 아름답습니다.