오랫동안 아무도 그러한 역설에 놀란다. 우리는 큰 뇌의 잠재력을 믿지만, 기억력과 지적 능력이 나이가 들면서 약화 될 때, 우리는이 현상을 거의 피할 수 없다고 생각한다. 그러나 우리가 우리의 마음의 활기를 이해한다면, 사람들의 생각처럼 그것은 유전의 영향이 아니라 신의 선물이 아닙니다. 우리는 지성을 80 년 이상 유지할 수 있고 훨씬 더 높일 수 있습니다.
이것이 우리나라에 적용된다면, 그것은 단지 이론 일 뿐이며, 의사의 의견으로는 모든 것에 대한 죄책감이 지배적입니다. 나이와 함께 나는 모든 것을 잊어 버리고 더 나빠질 것입니다. 그리고 여러분은이 규칙을 다른 공리로 바꾸어보십시오. 심지어 가장 오래된 나이에도 나는 이것을 매끄럽게 유지하고 맑게 생각합니다. 왜냐하면 이것이 표준이기 때문입니다. 또한 주의력과 기억력을 훈련시키는 규칙은 매우 간단하며 누구나 할 수 있습니다. 때로는 머리에서 다른 사람들의 불필요한 문제를 버리고 한 번에 10 가지를 제어하지 않아도 충분합니다.
히포크라테스조차도 모든 미묘한 부분에서 두뇌를 연구하는 꿈을 꾸었습니다.이 문제에있어서 과학은 특별히 발전하지 않았다고 말할 수는 없습니다. 그러나 여전히 많은 신비와 비밀이 있습니다. 아시다시피 이미 수태 후 16 일에 중추 신경계가 놓여지기 시작하고 커다란 우주 속도로 성장합니다. 이미 6000 개의 새로운 세포가 1 초 안에 형성되고 이러한 빠른 성장은 5 개월 동안 지속됩니다. 6 개월 후, 태아의 뇌는 나중에 사람이 필요로하는 뉴런을 모두 가지고 있습니다. 다음으로, 서로 다른 과정의 형성이 일어납니다. 뇌 세포가 서로 의사 소통을 할 수 있기 때문에 사고의 기본입니다.
기억력과 정신 능력 형성 과정은 어린이의 첫 3 년 동안 집중적으로 발생합니다. 이 나이에, 아이는 오감에서 정보를 감지하고, 그는 "돌아서"제대로 허용되어야합니다. 아이가 모래에서 성을 만들고, 물속에 들끓고, 노래와 이야기를 듣고, 장난감을 듣는다면, 맹세하지 마십시오. 그래서 그는 삶에 매달립니다.
매일 뇌의 세포가 죽고, 우리가 나이가 들면 더 빨리 발생합니다. 하루 20 년에 약 2 만 개의 세포가 죽고 40 세에 5 만개의 세포가 죽습니다. 과학자들의 최근 자료에 따르면 "신경 세포는 회복되지 않는다"는 주장은 뇌의 어떤 부분에서는 거의 항상 뇌 세포가 재생된다는 사실 때문에 도전을받을 수 있다고한다.
그래서 새로운 세포의 생산에 대한 "책임"을 말하면 줄기 세포를 가지고 다니십시오. 그들은 자궁에서 뇌의 성숙에 책임이 있으며 나중에 중요한 과제도 해결합니다. 성인의 세포는 성숙한 뉴런으로 변형 될 수 있습니다. 얼마 전에 과학자들은 새로운 신경 세포가 기억의 특성과 관련된 뇌 영역에 나타나는 것을 발견했습니다. 그러나이 유기체에서는 도움이 필요합니다.
어지럽고 두통이 자주 느껴진다면 신경과 전문의에게 연락해야합니다. 이전에 의사들은 환자에게 뇌에 혈액이 덜 유입되기 때문에 이런 일이 일어나고 있다고 설명했습니다. 최근 의학 분야의 발견으로 인해 두통은 신체의 복잡한 과정에 기인 한 것으로 나타났습니다. 특정 나이에 우리가 집과 직장에서의 그러한 의무에 대처하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 우리는 매우 불안합니다. 우리는 매우 긴장되어 있습니다. 우리는 구석에 몰려 들고 있으며, 그러한 신경 장애는 두통을 불러 일으 킵니다.
두 번째 방법은 자신이 단단한지를 테스트하는 것입니다. 의사가 제공하는 신경 심리적 테스트를 통과해야합니다. 이 검사들이 당신의 장애를 드러내는 경우 의사의 감독하에 자연스럽게 치료 과정에 동의하고 시작해야합니다.
주의력과 기억력 향상을 위해 조언 할 수있는 것은 무엇입니까? 고혈압은 모든 위험 요소 중에서 1 위를 차지하므로 혈압을 조절하는 것이 가장 중요합니다.
둘째, 사람이 지적 작업에 종사하면 신경 조직이 훨씬 잘 유지됩니다. 따라서 뇌가 필요하고 훈련받을 수 있습니다. 영국 과학자들은 그들의 연구에 의해 벤치에있는 수 백마리의 뇌와 경이로운 기억을 가진 사람들이 같은 방식으로 배열되어 있음을 증명했습니다. 그리고 사람이 숫자와 사실로 지칠 줄 모르는 사실,이 모든 것은 기억을 담당하는 뇌 영역의 오랜 훈련의 결과입니다.
이상적인 "시뮬레이터"는 십자말 풀이, 책, 동료, 친구, 이웃과의 의사 소통이 될 것입니다. 이것은 동물들이 자란 소년 Mowgli에 관한 만화에서 뿐이며 평범한 사람으로 발전했습니다. 실제로 동물을 먹이로 한 어린이, 두뇌에서 많은 기능이 사라지고 돌이킬 수없는 변화가 발생합니다. 시를 배우고 즐거움으로 십자말 풀이를 해결하십시오. 힘을 통하지 말고, 그렇지 않으면이 운동에서 어떤 용도로도 사용할 수 없습니다.
성공의 비밀은 결혼입니다. 과학자들에 따르면, 가족과 함께 50 년을 축하했다면, 80 세가 될 때까지 당신은 단단한 기억 속에 살아갈 것입니다. 그러나 뇌에 가장 중요한 약은 산소이고, 뇌는 산소 결핍을 감지하면 신체에 신호를 보내는 최초의 약입니다. 당신이 흩어 지거나 부진 해지면, 인물들이 수렴하지 않고 케이스를 연결하게됩니다. 그러면 당신의 뇌는 공원에서 산책을하거나 비타민 보충제의 형태로 재충전해야합니다.
근본적으로 당신이 앉아있는 생활 양식을 가지고 있다면 기본적으로 몇 가지 규칙이 있습니다. 그런 다음 주기적으로 머리를 연습하고 앞뒤로 기울여 양쪽으로 기울일 필요가 있습니다. 이것은 대뇌 순환을 개선하고 목의 근육 긴장을 완화합니다. 가능하다면 5 분의 예열로 마음의 작업을 번갈아하십시오.
주니퍼, 바질, 로즈마리 아로마 오일의 사고 과정을 개선하십시오. 그리고 게으른 사람들을 위해 당신은 이것을 할 수 있습니다. 아로마 램프에 몇 방울의 기름 방울을 떨어 뜨리면 하루 일과 동안 뇌가 자극을받을 것입니다.
주의력과 기억력을 유지하고 훈련하는 과정에서 중요한 역할은 음식의 이미지로 이루어집니다. 의사들은 바다의 주민들이 우리의 회색 세포가 더 활동적이게하는 인산뿐만 아니라 지방성이 풍부한 불포화 지방산을 함유하고 있기 때문에 마음의 선명도를 유지하려면 모든 해산물과 생선을 사랑해야한다고 조언합니다. 콩과 빵에서 해바라기 기름과 샌드위치, 호두 빵과 호두를 함께 먹으면 유용합니다.
Apple은 집중하는 데 도움이되며 포도는 집중하는 데 도움이됩니다. 바나나는 비타민 B6를 함유하고 있습니다. 우리 몸에이 비타민 결핍이 있으면 우리 모두 잊어 버립니다. 오렌지, 파프리카 및 당근은 뇌와 신체의 노화를 느리게합니다. 해바라기 기름은 이미지의 생생함에 영향을줍니다. 비타민 복합체는 기억력을 향상 시키는데 도움이되며, 여기서는 아연을 주안점으로 삼아야합니다.
호기심 많은 사실 - 작은 굶주림이 우리의 정신 활동에 박차를가하지만, 다른 식단은 반대로 행동합니다. 신선함은 부엌에서 가장 쉬우 며, 향신료, 특히 좋은 베이 리프, 정향, 고수막으로 항아리를 여는 것으로 충분합니다.
심리학자들은 자신의 비밀을 알고, 오랫동안 머리 속에 사실이나 인물을 보관하는 법을 배웁니다. 신뢰할 수있는 방법은 소리, 냄새, 감각을 통해 연관성으로 간주됩니다. 고전적인 예는 사람에게 숲의 그림을 보여주고 제거하면 그 그림을 계속보고 잔디 냄새를 맡고 잎사귀 소리를 들으면됩니다. 인생의 사건을 기억하고 "마른"계획을 기억할 수 있습니다. 그 숫자는 "부활"할 수 있습니다.
Cicero 요리법을 사용하십시오. 유명한 연사가 연설을 준비하고있을 때, 그는 집안을 걸어 다니며 익숙한 장소에서 연설의 핵심 순간들을 집어 들고 집에서 상황을 상기하며, 그는 이미 필요한 협회를 염두에두고있었습니다.
귀에 의해 정보를 더 잘 기억하기 위해서는 내레이터의 손 움직임, 그의 제스처, 일반적으로 논리적 강조의 기능을 수행하는 얼굴 표정을 따라야합니다. 그러나 보거나 들으 려하지 말고 직접 듣는 것이 낫습니다. 우리가 들었던 것의 3 분의 1, 우리가 본 것의 절반을 기억하고, 100 %가 우리가 손으로 이미 "시도한"것을 기억하기 때문에 직접하십시오.
이제 우리는 훈련이 무엇인지 알고 관심의 기억을 향상시킵니다. 자연을 비난하고, 나쁜 기억을 가지고 있으며, 모든 것을 잊어 버리거나, 기억력과 주의력을 향상시킬 수 있다면, 단지 기억을 훈련시키고로드해야합니다. 또는 더 많은 것을 생각해보십시오.