정맥류에 대한 다이어트 - 식단 재검토
모든 지방, 단맛, 가루를 제거하십시오 - 여분의 모든 킬로그램은 정맥 시스템에 추가적인 부담입니다. 그녀의 한숨을 더 자유롭게하기 위해서, 그녀는 잉여를 잃어야 만 할 것이다. 금지 규정에 따라 고기가 많은 국물, 차가운 고기, 훈제 식품, 매리 네이드, 통조림 (이 제품은 정맥과 밸브의 벽 상태를 악화시킨다), 알코올, 맥주 및 커피 (하루에 컵 이상, 우유가있는 것이 바람직 함). 1 일 1,5-2 리터의 물을 마셔야합니다. (주스, 모스, 크 바스, 차) : 몸이 물을 거의받지 못하면 피가 점성이되어 정맥을 통과하기가 어렵습니다. 녹차, 바다 buckthorn, 완두콩, 콩, 렌즈 콩, 토마토, 양상추, 파, 간, 달걀 노른자의 탄력성을주는 비타민 E와 C의 다이어트 소스에 포함하십시오. 유용한 과일 디저트와 비타민 P (루틴)를 함유 한 음료 - 정맥 벽을 늘릴 수 없습니다. 그들은 야생 장미, 감귤류, 산 애쉬, 호두 및 차가 풍부합니다. 채소, 과일, 밀기울에 기대고 식물성 섬유는 장을 시계처럼 작동시키고 변비를 예방하여 정맥 시스템의 압력을 증가시킵니다.
자연에서 나온 건강 - 약초를 사들 일 때
정맥 강화를위한 고대의 치료자들은 환자에게 많은 양분과 유제품 유청을 마시라고 권고했다. 그리고 불가리아 식물 학자들은 육두구로 만든 술을 추천합니다. 이렇게하려면 커피 그라인더 육두구에 양조하고 1 컵을 부어주세요. 숟가락의 가루 200ml에 1 티스푼을 첨가하십시오. 한 숟가락의 꿀을 마시고 아침과 저녁에 하루에 두 번 반 정도의 잔을 마 십니다.
배수 운동 - 기회가있을 때마다 그들을 의지하십시오.
정맥을 덜어주는 간단한 방법은 앉아있을 때 발판에 발을 올려 놓거나 베개를 놓고 소파에 올려 놓는 것입니다. 사실, 네 발로 나아 가기 위해서는 훨씬 더 효과적인 운동이 있습니다. 전문가에 따르면, 팔꿈치와 무릎 (엉덩이 아래의 가슴) 자세는 다리에 정체 된 혈액의 유출에 기여한다. "그러나 가장 큰 항 정맥류 효과는 복부를 똑바로 다리로 수영하게 만든다.
아이시 구제 - 피곤한 다리를 "소생"시키십시오.
박하 주입으로 얼음 조각으로 닦으십시오. 잠깐 나왔어? 그런 다음 모든 규칙에 따라 얼음 마사지를하십시오. 편안하게 앉아서 다리를 당기거나 벤치에 올려 놓고 몸을 기대십시오. 손가락으로 얼음을 가져 가지 마십시오. 빨리 녹을 것입니다. 코튼 냅킨에 싸서 작업 면만 남겨 둡니다. 손에 얼음 조각이 없거나 작은 다림질이있는 것처럼 피부를 치십시오. 바로 아래에서 위로, 원으로 (시계 방향으로) 움직여서 지그재그 모션을 만듭니다. 발, 신과 허벅지를 먼저 처리 한 다음 다른 발을 처리하여 각 영역에 2 ~ 4 분을줍니다. 아무리 정맥이 차갑더라도 5 분 이상 식힐 수는 없습니다. 그렇지 않으면 피하 혈관이 지속적으로 좁아 져서 수술의 긍정적 인 효과가 전혀 없습니다.
다리 체조 - 서거나 오랫동안 앉아 있어야합니까?
필요한 경우 각 운동을 15-20 회 반복하여 뻣뻣한 다리에 짧은 운동을하십시오. 시작 위치가 서 있고, 몸을 따라 손을 댄다. 발끝을 오르면 완전히 멈추고 뒤꿈치에 서서 발 뒤꿈치에서 발끝까지 굴립니다.
편안한 신발 - 적합한 신발과 신발 선택
정맥류의 징후가 이미 질병의 진행을 늦추는 경우에는 신발에 특히주의하십시오. 부츠, 신발, 샌들 및 슬리퍼를 갑옷과 함께 구입하거나 특별한 insoles를 착용하십시오. 발 뒤꿈치와 발목 관절을 안정된 낮은 (3-4cm) 발 뒤꿈치에 고정시켜 혼합 신발을 선호하십시오.
발 스트레스 방지제 - 감정에 땀을 흘려주십시오.
긴장이 알려진대로 근육에 전달됩니다. 결과적으로 허벅지와 근육의 클램핑 된 근육이 혈관을 눌러 기능을 수행하지 못하게합니다. 정맥에 혈액을 아래에서 위로 펌핑하는 것이 쉬웠습니다. 근육은 단지 긴장하지 말고 움직 이기만하면됩니다. 근육 펌프가 작동합니다. 이를 활성화 시키면 보행을 돕고 "자전거"를 운동 할 수 있습니다. 미국의 정자 학자들은 그러한 경우에 베개를 두드리라고 조언한다. 이러한 워밍업은 종아리 근육의 긴장을 완화시켜 혈관의 혈액 순환을 방해합니다. 그냥 방의 구석에 베개를 넣고 신발을 벗고 당신이 할 수있는 것을 보여주세요!
보호 프로그램 - 간단한 규칙 기억하기
뜨거운 목욕 및 랩, 스팀 및 사우나 : 열 유지 절차에 의해 흥분하지 마십시오. 그 안에 머물러 있으면 혈액 순환이 활성화되고 정맥에 일이 추가됩니다. 그들은 또한 해변과 일광 욕실을 좋아하지 않습니다. 자외선은 정맥 벽의 탄력성을 감소시킵니다. 꽉 끼지 말고, 옷을 당기거나, 단단한 신발을 착용하지 마십시오. 그러한 장비는 다리의 정맥을 압착하여 혈액 순환을 방해합니다. 축구, 큰 테니스, 역도, 사이클링과 관련된 무거운 신체 활동을 피하십시오. 무릎에 무거운 짐을 두지 말고 아이들을 무릎에 두지 마십시오. 이것은 정맥에 매우 나쁜 것입니다.
발 마사지 - 샤워하기 전에하십시오
그것은 손으로하거나 부드러운 털이있는 특수 마사지 브러시로 할 수 있습니다. 수중 절차를 마친 후 부드럽게 테리 수건을 마른 천천히 송아지 위에서 아래로 위로 움직입니다 - 정맥혈의 흐름. 그러나 명심하십시오 : 정맥이 이미 팽창 된 경우, 발 마사지는 금기입니다! 이전에는 90 %의 사례에서 "정맥류 (varicose disease)"진단을받은 환자에게 외과 적 치료가 제공되었지만 지금은 종종 수술없이 할 수 있습니다. 정맥류를 치료하는 이러한 방법 중 하나는 경화 요법입니다. 감염된 정맥에는 아픈 정맥을 아교로 만드는 특수 약제 경화제가 도입되어 그 결과로 단순히 사라집니다. 매우 얇은 바늘이 경화 요법에 사용되기 때문에 절차는 거의 5-10 분 밖에 걸리지 않고 고통이 없습니다. 진실한, 완전한 "회복"을 위해 그것은 몇몇 절차를 취할 것이다 (정맥에 환자의 수에 따라서). 환자의 삶에는 변화가 없습니다. 치료 중에는 일을하고 스포츠를 즐길 수도 있습니다. 경화 요법에는 여러 가지 유형이 있습니다 : 미세 치료 요법, 자궁 경부 경화 요법 및 Echosclerotherapy. 후자는 정맥류가 넓은 지역에 영향을 미쳤지 만 그 과정은 아직 멀지 않은 경우에 사용됩니다.