친밀한 근육을 훈련시키기 위해 일종의 시뮬레이터 인 비취 알이 있습니다. 많은 사람들이 여성의 질의 근육을 다루기 좋게 만들 수있는 Ben-va 또는 Kegel 연습 문제에 대해 알고 있습니다. 비취 알은이 문제에있어서 또 다른 도우미입니다. 이 시뮬레이터는 고대에 알려져있었습니다. 고대 중국에서는 황제 알을 사용하는 방법을 알고 있었기 때문에 여러 번 출생 한 후에도 첩의 제국 궁전에서 숙련 된 여주인으로 남아있었습니다. 그들은 또한 사랑의 일에 항상 일류 주인으로 여겨져 왔기 때문에 옥의 알, 여사 제, 게이샤, 헤타 라를 사용하는 것을 포함하여 질의 근육을 훈련시키는 기술을 사용했습니다.
자궁 경부는 친밀한 근육 또는 골반저 근육의 훈련을 의미합니다. 처음 세 글자는 B - 질, U - 조절 가능, M - 근육으로 해독되며, 영어 번역은 개발, 건설을 의미합니다.
비취 알과 함께하는 여성 건강에 대한 유익한 효과
원칙적으로 모든 여성의 친밀한 근육은 강화가 필요합니다. 특히 vumbildinge 에서는 요실금, 치질 이있는 여성 이 필요 합니다. 질이 성관계 또는 경사면에서 공기를 얻으면 감염의 위협이있는 입욕시 물이 침투합니다 . 결과적으로, 정기적으로 비취 모양의 기적 계란을 사용하면 여성의 근육 그룹이 탄력 있고 혈액 순환을 증가시켜 골반저의 조직에 영양분과 산소가 더 많이 생깁니다.
고용 vumbildingom에서 여성 건강에 큰 영향이 있습니다. 돌 자체는 치료 용 연옥으로 간주됩니다. 따라서 옥의 알을 넣은 운동에서 질 근육에 가해지는 하중 은 난소, 질, 골반 장기 및 그 예방에 정체 현상을 치료 합니다.
vumbilding의 도움으로 침식, 심근 경색, 근종, 고통스러운 기간, 미생물총의 붕괴, 가슴의 압박감, 유행과 같은 다양한 질병을 없앨 수 있습니다.
자궁 경부는 월경 증후군 으로부터 자신을 보호 하고 여성의 정신적, 감정적 상태를 안정시키는 데 도움이됩니다. 또한 비취 알과 함께하는 운동을 통해 여성의 호르몬 시스템에 영향을 주어 과도한 체중 문제 가 해결됩니다.
물론, 솜털 제거는 친밀한 삶에 영향을 미칠 것입니다. 비취 알과 함께 훈련하는 과정 에서 질의 양은 줄어들며 , 이는 자궁 경부를 시행하는 여성의 성 파트너가 좋아해야합니다. 더욱이,이 훈련은 남자뿐만 아니라 여자 자신에게 성적인 즐거움을 줄 것입니다. vumbilding의 결과는 성기능 구역의 민감도 를 증가시키는 반면, 오르가즘은 더 밝아지고 성적인 장애는 더 강렬한 색을 얻을 것입니다.
미래의 여성 노동을위한 비취 알과 함께 매우 유용한 운동으로 시체를 관리하는 법을 배우기 때문에 시도에 도움 이 됩니다 . 친밀한 근육 훈련 중에도 프레스와 다이어프램 이 강화 됩니다.
결국, 비취 알이있는 수업 은 연령과 관련된 변화와 장기의 노화 과정을 느리게 만듭니다. 친밀한 근육을 훈련함으로써 여성들은 폐경기와 폐경기가 오랫동안 오지 않는 에너지를 축적하고 출산 기능도 유지할 수 있습니다. 또한 알려진 바와 같이 폐경기에는 신체의 변화가 발생하여 여성의 외모와 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. vumbildingom에 종사하는 사람들은 젊음을 길게합니다. 오히려 친밀한 근육을 훈련시키는 성인 여성, 눈은 생기 있고 표정이 풍부하며 피부는 젊어 보이고 부드럽게 보입니다. 폐경 단계에서 살아남은 여성이 자궁 경부를 시작하기로 결정했다면 노화 과정이 되돌릴 수 있기 때문에 너무 늦은 것이 아닙니다.
비취 알 사용 권장 사항
그래서, 당신은 확고하게 vumbildingom을하기로 결정하고 친밀한 시뮬레이터 옥 알을 선택했습니다. 비취 알 세트를 구입 한 후 급히 수업을 시작하지 마십시오. 달걀을 사용하기 전에 반드시 깨끗하게해야합니다.
계란 클렌징
비취에서 계란을 맑게하기 위하여는, 소금의 1 개 큰 스푼과 물의 유리의 비율로 준비되는 식염수 해결책에있는 일 동안 둬야한다. 그 후, 계란이 아닌 용액에 손을 대지 말고 20 분 동안 흐르는 물에 넣으십시오. 이것은 돌에 축적 된 정보를 씻어내는 절차입니다. 용액과 함께 물과 축적 된 정보는 하수도로 배출됩니다. 소독을 위해 알의 끝에는 몇 분 동안 삶아야합니다.
이제 비취 알이 마침내 청소되고, 당신은 그들이 당신에게 많은 이득을 가져올 것이라고 확신 할 수 있습니다. 이제 교육을 시작할 수 있습니다.
운동
1. 수업은 가장 단순한 것으로 시작됩니다 : 가장 작은 알을 취하고, 구부린 무릎으로 누워, 질 속에 삽입하고, 친밀한 근육으로 짜내십시오.
다음 운동은 친밀한 근육에 저항하는 동안 질에서 끈에서 알을 뽑아내는 것입니다.
재미있는 운동은 달걀을 안에 넣는 것 입니다. 앉은 자세에서 침대 나 벽 뒤쪽으로 뒤로 젖히면 달걀을 얕게 시작하고 빨리 그릴 수 있습니다. 운동을 올바르게하면 질에 의해 "삼켜지는"선이 점차 내부로 들어갑니다. 운동은 매우 복잡하다고 생각할 수도 있지만, 운동을 시작하면 모든 것이 얼마나 쉽게 당신에게 유리한 지 알 수 있습니다.
3. 다음 운동 - 난자를 " 쏘지"않으면 안됩니다. 달걀은 입구 가까이에 삽입하고 그것을 노출시키기 위해 밀어 넣어야합니다. 당신이 이것을하는 방법을 배우고 난 후에, 더 깊게 난자를 밀어 넣고, 그 다음 질을 통해 그것을 끌어 낸다. 그리고 끝에 "침을 뱉어 라.
4. "am" 이라는이 운동은 실제로 복잡합니다. 여기 계란을 삼킬 필요가 있습니다. 그것은 절반 만 소개되고 음순으로 계란을 삼킬 필요가 있습니다. 연구 시작시, 운동은 "자작 나무"위치에서 가장 잘 수행되며 발로 벽에 기대어 앉습니다. 그것을 올바르게하려면 친밀한 근육을 긴장시키고 긴장을 풉니 다. 운동을하지 않으면 걱정하지 마십시오. 손으로 달걀을 밀어 넣으십시오.
이 운동은 앉아서, 거짓말로, 서서와 같이 다른 자세로 할 수 있습니다. 점차적으로 알을 크기로 바꾸고 부하를 걸어주세요. 화물은 무게가 250g - 1.5kg 인 병으로 사용할 수 있습니다. 편안함을 느낄 수 있도록 동시에 편안하게 체중을 선택하십시오. 카고는 걷기, 쪼그리고 앉기, 다리 들어 올리기, 그리고 단순히 달걀을 안에 넣을 때 사용됩니다. 비취 알과 함께하는 수동적 교훈도 있습니다. 이것은 오랫동안 (8 시간 동안) 질 내부에 계란이있을 때입니다.
그리고 마지막으로, 당신은 결코 당신이 누군가에게 당신의 알을 줄 수 없다는 것을 명심해야합니다. 비취가 즉시 그 사람의 에너지를 흡수 할 것이기 때문에 특히 누군가가 그들을 손에 쥐게하지 마십시오. 또한 계란이 긍정적 인 에너지만을 절약 할 수 있도록 훈련을 아주 좋은 분위기에서 실시하는 것이 바람직합니다.