자기 의심의 원인.
사람이 갑자기 가장 가까운 존재, 즉 자신, 다수에 대한 신뢰를 그만두는 이유. 우선, 스트레스입니다.
우리는 거의 매일 스트레스에 노출되며, 우리가 더 적극적으로 생활할수록 스트레스가 많은 상황이 한 단계에서 우리를 추월 할 가능성이 커집니다. 예기치 못한 문제, 가까운 사람과의 어리석은 논쟁, 이유없는 모욕, 또는 다른 것들을 놀라게 할 수 있습니다. 이것은 아마도 우리 스스로가 그 문제들에 대해 책임을 져야하고, 죄책감이 자부심에 강하게 영향을 미친다고 믿게합니다. 우리는 부정적인 감정 이 우리에게 눈덩이처럼 굴러가는 상황을 통제 할 수 없다고 생각합니다.
병적 인 자아 의심의 또 다른 일반적인 원인은 어린 시절부터옵니다. 때로는 부모가 자발적으로 또는 무의식적으로 아이에게 아무것도 할 수 없다고 확신시킵니다. 이것을 기억하십시오 : "당신은 큰 사람입니다!", "모든 아이들은 이미 어떻게, 하나?", "오직 당신은 너무 서투른"을 알고 있습니까? 그러한 표현은 모두 기억 속에 저장되며, 어린이는 영리하고, 지성적이며, 순종 할 필요가 없다는 것을 배우지 만, 어쨌든 어머니를 더 좋아하는 다른 사람들의 아이들만큼 좋지는 않을 것입니다. 나이와 함께, 물론, 이것은 잊혀지지 만,이 불확실성의 실제 원인을 발견하기는 쉽지 않지만, 여전히 자신감이 부족합니다.
때로는 자기 제안 덕분에 자신의 능력에 자신감을 잃는 경우가 있습니다. 변화, 위험, 수줍음 또는 당혹감에 대한 두려움은 절대적으로 정상임을 알고 있어야합니다. 어떤 사람들은 이해할 수 있고 설명 할 수있는 감정을 경험하기 위해 자신을 비난하기 시작합니다. 그러나 당신이 알다시피, 오랫동안 자신을 설득하면, 그것이 이루어질 것입니다. 이것이 우리가 새로운 성격을 얻는 방법이며, 불확실성도 그 중 하나입니다.
불확실성을 어떻게 다룰 것인가?
우선, 자신감있는 사람은 자랑스럽고, 거만하거나 또는 다른 것으로 보이는 사람이 아니라는 것을 알아야합니다. 자신감은 단순히 어떤 질문이나 상황에 대해 생각하지 않는다는 사실로 표현됩니다. 자신감은 어떤 이유로 든 감정이 플러스 또는 마이너스로 사라지지 않을 때입니다 - 당신은 두려움과 의심없이 필요한 것이라고 생각하는 것을하십시오. 이것은 진정한 자신감입니다.
자신감은 어딘가에서 잃어버린 것이 아니라 어디서 발견되고 취해지고 자리를 잡을 수 있었습니까? 그 의심을 달성하기 위해 삶의 질을 망치지 않고 삶을 방해하지 않는 것은 오직 한 가지 방법 일 수 있습니다 - 그것들에 반하는 행동을 할 수 있습니다. 목표를 달성하지 못하게하는 가장 중요한 장애물은 실패의 두려움입니다. 그러나 실수를하지 않은 사람들 만 착각하지 않는다는 것을 알아야합니다. 자신 이 성공할 수있는 모든 일을 다했다고 확신 할 경우 실패하지 않으면 자존심이 손상됩니다.
자부심은 외적 요인에 의존해서는 안됩니다. 따라서 자신의 행동과 감정에 대한 범주적인 평가는 피하고 "나는 할 수 없으므로 실패", "나는 그것이 어떻게 작동하는지 이해하지 못하므로 바보입니다."와 같은 라벨을 사용하지 마십시오. 이것은 상황을 악화시킬뿐입니다.
가장 작은 모든 업적에 대해 찬사를 보냅니다. 이 경우 잠시 후 객관적으로 자신을 패자라고 부를 수 없습니다. 중요한 점은 어떤 경우에도 실수 할 수있는 권리를주는 것입니다. 일단 어려움에 대처할 수 있다고 확신하면 실패는 더 이상 중요하지 않습니다. 그리고 중요한 것은 행동을 포기하지 않는 것이지 수동적 인 삶의 방식을 선택하는 것이 아니라 당신에게 의존하는 것이 거의 없습니다. 명백한 사실 덕분에 약간의 시간과 노력과 자신감이 돌아올 것입니다. 당신은 최근까지 생각했던 것보다 훨씬 많은 것을 할 수 있습니다.