뭔가 잘못되었다는 것을 알았을 때조차도 여성들은 그것에 대해 이야기하고 조기에 도움을 청하거나 때때로 부인과 검사의 필요성을 잊어 버리는 경우가 있습니다. 그러나이 병은 그 결과를 피하거나 최소화 할 수 있습니다. 자궁벽을 생략 한 초기 단계에서 보았을 때 매우 효과적입니다 (예 : 치료 운동). 강화를위한 운동은 아래에 나와 있습니다.
그러나 먼저,이 질병의 주요 원인에 대해 이야기 해 봅시다. 그들은 다음과 같습니다 :
• 출산 (종종 출산하는 여성에서 전 복벽과 골반저의 "헐렁함"이 관찰 됨);
• 출생 상해 (파열, 골반 마비, 골반 뼈의 불일치 등);
• 낮은 수준의 일반 육체 발달;
• 체중의 잦은 리프팅, 산후 기간 동안의 심한 운동.
다른 원인으로는 골반 부위의 선천성 기형, 비뇨 생식기 계통, 결합 조직 형성 이상증 증후군 등이 있습니다.
이러한 질환의 배경에 대해 복강의 근육은 장을 유지하는 능력을 점차적으로 잃어 버릴 수 있습니다. 자궁은 정상 위치에 부속 장치가 있습니다. 하강 된 기관의 압력은 하부와 골반 바닥에서 시작됩니다. 시간이 지남에 따라 이것은 생식기가 아래쪽으로 이동하고 인대가 지나치게 늘어나고 혈액과 림프 순환을 방해하게됩니다. 하복부, 요추 부위 및 천골에 통증이 생기며 질 속에 이물질이 있으면 성교 중에 통증이 생기고 배뇨 및 배설이 위배됩니다. 이것은 자궁 벽이 생략 된 증상의 간단한 목록 일뿐입니다.
의학적 관행에서 5 도의 중증도는 성 슬릿의 틈새와 자궁이 질벽이 완전히 파열 될 때까지 긴장 될 때 벽을 약간 낮추는 것과는 구분됩니다. 치료는 증상의 중증도, 환자의 일반적인 상태에 따라 다르며 보수적 인 (골반저 근육과 인대 장치의 마사지 강화, 운동 요법, 수중 처치) 및 수술이 될 수 있습니다.
상황이 1-2 도의 심각도를 넘지 않으면 상태를 교정하는 가장 좋은 방법은 치료 운동 일 수 있습니다. 제 3의 생략 수준에서 기능적 장애를 현저하게 감소시킬 수 있기 때문에 치료 물리 훈련의 역할 또한 엄청납니다. 불완전하고 완전한 자궁 소실의 경우, 운동 요법의 효과는 미미하며 외과 적 치료 없이는 피할 수 없습니다.
자궁 벽이 낮아지면 강화를위한 운동이 많이 있습니다. 상황이 아직 치명적이지 않으면 치료 운동의 복합체 (4-5 개월 동안 45-50 분 간격으로 점진적인 증가와 함께 15-20 분의 첫 2-3 회의)이 확실히 도움이 될 것입니다.
1. 출발 위치 (PI)가 서서 벨트에 손을 댄다. 성에 돌아가 손을 잡고 천천히 들어 올려 몸과 머리를 기울이면 항문 근육을 위로 잡아 당겨보십시오.
2. 무릎 사이에 공을 들고 1.5-2 분을 걷는다.
3. IP가 벽에 뒤쪽에 놓여지면, 발은 벽에 가능한 한 높게 놓입니다. 번식하고 다리를 6-8 번 줄입니다. 진정해. 발과 어깨 뼈에 3-5 번 기울어 져 골반을 들어 올리십시오.
4. 뒤쪽에 IP가 있고, 다리가 떨어져있다. 또는 다리를 올바른 각도로 올리고 1 분 동안 각 고관절을 원형으로 움직이십시오 (더 이상은 안됩니다). 진정해. "자전거를 뒤틀어 라." 진정해. "가위"를하십시오. 진정해. 다리를 올리거나 무릎을 꿇고 가슴쪽으로 누르지 마십시오.
5. 모든 네 발에 서있는 IP. 한쪽 다리를 바닥에서 떼어 내고 앞으로 약간 기울여서 다리를 똑바로 세우고 곧게 펴십시오. 각 발에 3-4 번 연습을 반복하십시오.
6. 그 옆에 누워있다. 오른팔과 다리를 동시에 들어 올리고 손으로 발끝까지 손을 뻗으십시오. 오른쪽과 왼쪽에 4-5 번.
7. 위장에 누워있다. 1-2 분 동안 플라스틱 방식으로 기어 가기.
8. 복부에 누워 IP, 팔꿈치와 팔뚝에 중점. 양말, 손바닥, 팔뚝에 기대어 트렁크를 들어 올린 다음 자신을 시작 위치로 가져 오십시오. 운동은 4-5 번 반복해야합니다.
9. 뒤쪽에 누워 IP는 바닥에 발을, 다리는 무릎에 구부리고 손을 트렁크의 양쪽에 뻗어 있습니다. 골반을 들어 올리고, 항문의 근육을 끌어 들이고 (흡입), 골반을 내리고 회음부의 근육을 이완 시키십시오 (호기). 3-4 번 반복하십시오.
10. 손에 등받이가있는 IP 앉기. 골반을 올리면서 다리와 몸통이 직선으로되도록 똑바로 아래로 내려갑니다. 3-4 번.
11. 뒤쪽에 누워있는 IP, 몸을 따라 손. 다리를 곧게 펴고, 다리를 똑바로 구부리고, 들어 올리면서 큰 힘을주지 않고 (적어도 45 ° 이상), 내립니다.
12. 뒤쪽에 누워 IP, 다리가 구부러진, 무릎에 손. 무릎을 옆구리에 희석하여 손의 움직임을 방해하고 머리를 약간 들어 올립니다. 무릎을 함께 묶어서이 움직임을 손에 쥐고 있지만 이미 무릎 안쪽에 붙어 있습니다. 천천히 3-4 번 반복하십시오.
13. IP 서서 벨트에 손을 댄다. 무릎에서 구부린 무릎을 허리 높이로 올리고 다리를 곧게 펴고 앞으로 당겨 다리를 다시 구부린 다음 내립니다. 각 다리를 3-4 번 반복하십시오. 의자 또는 벽에 팔을 살짝 기대어 주면서 다리를 완전히 구부리는 것이 매우 중요합니다.