많은 사람들은 여분 파운드로 고투하기가 어려울 것이라고 두려워합니다. 그러나 이것은 완전히 잘못된 의견입니다. 소녀에게 임신을 가져온 모든 체중은 매우 빨리 떨어질 수 있습니다. 가장 중요한 것은 쉽게 체조에 참여하고 칼로리가 적은 음식을 먹는 것입니다. 그런데 신생아를 유방으로 먹이는 여성과 소녀는 모유 수유를 거절하는 여성보다 훨씬 빠릅니다. 많은 전문 의사들에 따르면, 임신 중에 가장 적합한 체중은 20 킬로그램 이상 증가해서는 안됩니다. 물론 모든 여성에서 태아의 발달 과정은 개개인이기 때문에 어느 한 소녀의 경우 특정 체중 증가가 정상적 일 수 있고 다른 한 경우에는 동일한 양의 킬로그램이 이미 표준에서 벗어날 것입니다. 체중 증가에있는 작은 역할은 소녀의 생리학에 의해한다. 일반적으로 슬림 여아는 통통한 것보다 더 많은 킬로그램을 얻습니다.
임신 중에 체중을 늘릴 수있는 모든 요소를 고려하십시오. 첫 번째는 아기 자신입니다. 따라서 아이가 충분히 큰 경우, 여성의 체중이 훨씬 커집니다. 더 성숙한 나이에 출산하는 사람들도 체중이 증가한다는 것도 중요합니다. 통계에 따르면 젊은 엄마들은 체중 증가가 적다. 마찬가지로 임신 중에는 아기와 함께있는 자궁과 태반이 크게 증가하고 양수와 세포 내 액은 중요한 역할을하며 거의 2 킬로그램이 증가합니다.
임신 중 체중 증가는 즉시 발생하지 않으며, 모든 사람들은 오랫동안 알고 있습니다. 처음 몇 달 동안 체중은 일반적으로 입력 할 수 없으며 추가 된 경우 최대 2 ~ 3 킬로그램입니다. 일반적으로 많은 여성들은 특히 처음 3 개월 동안 끔찍한 독성을 앓고 있습니다. 이 상태에서, 대부분의 여자들은 반대로 체중이 약 3 킬로그램 줄입니다.
어쨌든 모든 임산부는 체중을 계속 확인해야합니다. 거의 모든 상담에서 의사들은 환자의 체중 증가를 지켜보고 있습니다. 매주 임신부의 몸무게를 측정하고 때로는 거의 매 2 주마다 체중을 측정하십시오. 어떠한 경우에도 체중의 표준을 초과해서는 안되며, 초과 체중이 큰 경우 출생 한 아기에게 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로, 소녀 자신이 임신 첫날부터 몸무게를 조절하기 시작한 것이 바람직합니다. 이렇게하려면 일기 또는 별도의 노트를 시작하고 날짜 옆에 추가 된 모든 킬로그램을 씁니다.
종종 그들은 임신 기간 동안 임산부는 "두 명"의 두 배를 먹어야한다고 말한다. 많은 사람들이 이것을 여러 가지 방법으로 해석하고 두 가지 양으로 모든 것을 먹기 시작 함과 동시에 다양한 과자 및 밀가루 제품에 의지하는 것을 좋아합니다. 이것은 엄격히 금지되어 있습니다. 임신 중에 적절한 체중을 늘리려면식이 요법을해야하며 밤에는 또한 권장하지 않습니다. 저칼로리 식품과 저지방 식품을 선호합니다. 임신 중에 더 많은 뚱뚱한 체중이 소녀에게서 모아지면, 아기가 태어난 후에 더 많은 지방이있을 것이라는 연구 결과가 나왔습니다. 체중을 조절하려면 체질량 지수를 정확하게 계산하는 방법을 배워야합니다. 그러면 체중 지수가 추가 파운드의 양을 결정하는 데 도움이됩니다. 많은 계산이 인터넷에서 가능합니다.