임신 중에는 많은 여성들이 불편 함을 느낍니다. 그리고 우리는 그녀에게 확신을 줄 수 있습니다. 출산 국가 그 자체는 훌륭하지만, 그녀는 거울에서 보는 것에 만족하고 싶어합니다. 이게 진짜 야? 그리고 그의 건강을 위협하지 않는 아름다움을 추구하는 방법 - 그의 아기와 미래의 아기? 전문가들은 임신 중에 아름다움과 건강을 예외없이 모든 여성이 절대적으로 접근 할 수 있다고 말합니다.
많은 여성들이 임신 중에있는 아름다움을 역설이라고 생각합니다. 이 모든 호르몬 변화는 피부, 머리카락, 치아와 관련된 끔찍한 증상, 과체중, 붓기, 문제를 거울에 느끼고 가까이 오지 않으려 고하기 때문에 일어납니다! 그러나 회피하지 않으면 최소한 이러한 문제의 징후를 줄이는 방법이 있습니다. 그리고 동시에 자신과 인생에 건강하고 만족하십시오.
임신 중 피부 관리
임신 기간 중 피부 상태는 지방에서 건조까지 다양합니다. 일부 임산부는 여드름과 노화를 앓고 있습니다. 그리고 출산 후 피부가 정상으로 돌아올 것이라는 의사의 진술은 전혀 진정시키지 않습니다. 피부를 아름답고 건강하게 만드는 방법? 매일 청소와 보습 외에도 일주일에 한 번 껍질을 벗기면됩니다. 그것은 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들고 메이크업을 더 잘 흡수하기 때문입니다. 임신 중에는 신진 대사가 촉진됩니다. 따라서, 천연 화장품은보다 빠르고 효율적으로 작동합니다. 따라서 피부의 영양과 수화를 증가 시키십시오. 주간 마스크는 수분을 공급하고 피부를 진정시키고 키우는 좋은 방법입니다. 그러나 가장 저자 극성 인 천연 화장품 만 사용해야합니다.
임신 기간 동안 여성의 얼굴에 털이 많아 질 수 있습니다. 핀셋을 제거하는 것은 원치 않는 모발을 제거하는 한 가지 방법이지만, 작아지지 않으면 의사와 상담하십시오. 임신 중 피부는 색소 침착과 햇볕에 약합니다. 추운 날에도 과도한 햇빛을 피하고 높은 SPF 화장품을 사용하십시오. 피부는 임신 중에 매우 민감하므로 화장품 선택에 신중해야합니다. 비타민 A (레티놀)와 벤조일 퍼 옥사이드를 함유 한 화장품은 피하십시오. 사용하지 말고 모발 제거 크림을 사용하십시오. 뿌리부터의 염색 (피부 자체와 함께)도 피해야합니다.
임신 중 건강과 아름다움을위한 영양
자몽, 브로콜리, 양배추, 셀러리, 가지, 샐러드, 무, 시금치, 호박, 토마토 등 높은 수분 함량의 비타민과 과일을 많이 섭취하십시오. 영양분이 풍부한 정기적으로 균형 잡힌 메뉴를 즐겨보십시오. 카페인을 제외하고 금연하십시오. 400 mg을 섭취하십시오. 그 결핍을 피하기 위해 16 주 전에 하루 엽산. 몸의 목소리에 귀를 기울이십시오 - 갑자기 뭔가를 원한다면 (담배, 커피, 술 제외) - 자신을 부정하지 마십시오. 과용하지 마십시오.
임신 중 인물의 아름다움 유지
- 가볍게 운동하십시오 - 임신 중에는 에너지 레벨을 자극하고 전신의 혈액 순환을 개선합니다. 물론, 임신 중 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 임산부를위한 요가는 자세를 개선하고 등 및 관절의 통증을 완화하며 산소 소비를 증가시키고 독소 제거를 자극합니다. 자격있는 요가를 참조하십시오.
- 임신 중에는 골반의 아래 부분에서 유연성의 지원이 출산을 더 쉽게하고 출산 후 양식을 더 빨리 복원 할 수 있기 때문에 필라테스 운동도 매우 필요합니다. 필라테스를 시작하기 전에 전문가에게 문의하십시오.
- 신체 활동을 피하십시오. 많은 스트레스 (에어로빅, 달리기)가 필요합니다. 이것은 임신 중에 여성의 건강에 영향을 미치지 않습니다. 걷고 수영하는 것이 훨씬 더 적절할 것입니다.
- 임신 중 마사지는 또한 모닝 아픔의 완화, 다리의 붓기 제거 및 허리 통증, 불면증 및 불안증에 매우 유용합니다. 가장 좋은 방법은 임신 한 여성의 마사지를받을 수있는 자격을 갖춘 안마사의 서비스입니다.
- 휴식과 휴식 - 임신 중에 가장 적합합니다. 용감하게 노력하지 마십시오. 과부하는 당신과 어린이에게 위험합니다. 긴장을 풀고, 반영하고, 따뜻한 휴식 목욕을하십시오 (그러나 뜨겁지는 않음). 사우나와 스팀 룸을 피하십시오. 그러면 체온이 상승 할 수 있습니다.
임신 중에는 스트레칭 마크와 투쟁
평상시와 같이 정상적으로 먹을 수 있습니다. 음식은 튼살의 모양에 영향을주지 않습니다. 스트레치 마크의 출현은 모든 여성들이 이용할 수없는 특별한 유전자에 의해 촉진된다는 것이 이미 입증되었습니다. 그러나 그것이 - 당신이 먹는 것이 무엇이든, 당신이 아무리 노력해도, 스트레치 마크는 여전히있을 것입니다. 그들 대부분은 복부와 가슴에 나타나고, 허벅지와 엉덩이 바깥에도 있습니다. 그러나 절망하지 마십시오! 스트레치 마크와의 싸움에 도움이되는 특별한 화장품이 있습니다. 어떻게 작동합니까? 행동의 주요 원칙은 피부의 수분을 증가시키는 것입니다. 즉, 과도한 지방의 침체가없는 보습입니다. 10-15 분 동안 마사지 움직임으로 적용하십시오. 따라서 물질은 피부에 완전히 흡수되고 마사지를 통해 탄력이 증가합니다. 더 많은 물을 마셔 라! 따라서 스트레치 마크를 피할 수있는 기회가 더 많습니다. 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 임신 중 스트레치 마크와 싸울 민간 방법도 있습니다. 따뜻한 목욕에서 - 수분을 유지하는 데 도움이되는 꿀 2 큰술. 샤워에서, 당신은 단순히 꿀로 "문제"장소 기름칠 수 있으며, 몇 분 기다려 그것을 씻어.
임신 중 메이크업
메이크업은 임신 중에도 여성의 자부심을 높이는 훌륭한 도구입니다. 임산부를 칠 수 없다는 신화는 완전히 근거가 없습니다. 네, 품질이 떨어지는 화장품은 여성에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 이것은 항상 가능하며, 임신은 그것과 아무 상관이 없습니다. 자연적이고 품질이 좋고 저자 극성 인 화장품에 돈을 아끼지 않는 것이 좋습니다. 문제가 없을 것입니다. 거울 속의 그녀의 반성에 만족하는 여성은 아기에게만 유익 할 수 있습니다. 결국, 그녀는 행복하고 차분하게 자신에 만족할 것이며 이것은 중요한 것입니다.