여분 파운드의 출현 이유
때로 임신 첫 임신에서 임산부는 취향, 독성 및 태아 크기의 변화로 인해 체중을 크게 줄일 수 있습니다. 그러나 자궁과 미래의 아이가 활발히 성장하기 시작하는 두 번째 단계에서는 체중이 크게 증가 할 수 있습니다. 불필요한 킬로그램의 증가에 기여하는 요소는 다음과 같습니다.
- 임신 전 체중이 충분히 크다면 체중이 급격히 증가 할 확률이 높아집니다.
- 역설적이게도, 여성의 나이 또한 몸의 부피 증가에 영향을 미친다. 왜냐하면 수년 동안 몸이 호르몬 변화에 더 민감하기 때문이다.
- 우리는 더 많은 것을 잃습니다 - 우리는 더 많은 것을 입력합니다. 앞서 언급했듯이 임신 첫 주에 체중을 극적으로 줄이는 기회가 있습니다. 그러나 나중에 시체가 손실을 보상하고 증가가 표준을 초과 할 것이라는 사실을 놓치지 마십시오.
- 과도한 식욕은 체중 증가의 주된 이유 중 하나입니다. 예측 된 결과 내에 머무르기 위해서는 음식의 양을 제한하고 운동을해야하며 "2 인분"을 섭취하여 설명하지 않아야합니다.
임신 중 체중 증가의 기준에서 가장 위험한 편차는 무엇입니까?
각각의 소녀 또는 여성의 생리 특성을 고려하면, 여분의 킬로그램의 변동은 대부분 12-13 kg 내에 유지됩니다. 대부분의 의사들은 임신 첫날이 끝날 때까지는 1 킬로그램 또는 2 킬로그램을 얻을 수있는 기회가 있다고 말합니다 - 30 대가 시작되는 주당 0.5 킬로그램 이하입니다. 최근 몇 달 동안, 증가율은 간단한 공식에 의해 계산 될 수 있습니다 : 성장 10cm마다 22g. 예를 들어, 170 cm 증가시 증가량은 약 374 그램이어야합니다.
과잉 체중이 발생하기 시작한다는 것을 알게되면 규범을 벗어나 즉시 산부인과 전문의에게 진찰을 받으십시오. 일부 결과가 발생할 수 있으므로 부인과 의사와 상담하십시오.
- 부종이 증가하여 임신 과정이 복잡해졌습니다.
- 또한 결과적으로 더 많은 양의 지방 조직이 형성되어 척추에 가해지는 부하의 증가에 영향을 미치고 심지어 추간판 탈장의 외형을 유발할 수 있습니다.
- 과도한 체중의 경우, 정맥류가 나타나서 혈전증을 일으키고 다리에 부종이 생길 수 있습니다.
- 또한, 너무 강한 체중 증가는 심장 및 소화 기계에 대한 부담을 증가 시키며, 이는 장래에 부정적 결과를 초래할 수있다.
임신 중에 초과 중량을 얻지 않으려면 어떻게해야합니까?
우선, 영양에 대한 엄격한 통제를 확립하는 것이 필요합니다. 즉, 건강하고 건강한 음식만을식이 요법에 포함시켜 균형을 이루고 완전하게하는 것입니다. 적당량의 신체 활동은 유산 위험이있는 경우에만 금기이며, 다른 모든 경우에는 피트니스 운동, 매일 아침 운동 또는 수영장에서 수영해도 태아에게 전혀 해를 입히지 않지만 양식을 보관하면서 체중을 늘리지는 않습니다.