임신은 여성의 삶에서 특별한 시간이며 육체적, 정서적 변화로 인해 종종 긴장됩니다. 임산부에게 유용한 팁을 사용하는 것이 중요합니다.
먼저 긴장을 풀고해야 할 필요성에 대해 생각해 봐야합니다. 휴식은 이와 같아야합니다 - 야외에서 자주 걷기, 짧은 수면은 하루 동안 유용합니다. 좋은 책을 읽거나 침묵 속에 머물러 앉아 휴식을 취하십시오. 이완은 중요하며 임산부에게 나타나는 일일 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
출산 할 때 여자가 더 긴장하기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 당신은 하복부 통증을 당길 수 있다는 사실에 대비해야합니다. 화장실 근처에 있어야 해! 방광에 문제가 발생할 수 있기 때문에. 임신 중에 화장실에 자주가는 것보다. 이는 방광을 압박하는 아기의 성장 때문입니다.이 욕망을 억제하기가 더 어려워집니다. 이것은 임신 중에는 정상이며 걱정할 필요가 없습니다.
임산부를위한 유용한 정보 목록의 또 다른 중요한 측면은 영양입니다. 의사가 처방 한 비타민을 사용하는 것 외에도 건강하고 건강한 음식을 섭취해야합니다. 이는 건강한 어린이 성장을 촉진합니다. 비타민, 미네랄 섭취가 제한적일 경우, 어린이 발달 장애, 출생 결함 또는 조기 출산을 초래할 수 있습니다.
임신 중에는 어떠한 경우에도 담배를 피우지 말고 술을 마시고 어떤 종류의 마약을 사용해야합니다.
임신 중에는 옷장 구성 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
- 위장에 압력을가하거나 허리를 자르면 아이에게 영향을주는 부정적인 결과를 초래할 수 있으므로 주로 바지 또는 스커트를 신축성있는 밴드 또는 특수 확장 벨트에 착용해야합니다.
- 옷감은 자연 스러워야하며 속옷은 다리에 혈액이 고갈되는 것을 피하기 위해면에 더 좋고, 양말과 무릎은 다리에 부딪쳐서는 안됩니다. 팬티 스타킹은 붕대가있는 임산부를위한 것이어야합니다.
- 겨울 옷은 가볍고 따뜻하고 편안하며 신발은 미끄럼 방지가 되어 있어야합니다. 발 뒤꿈치는 버려 져야하며 작은 플랫폼에서 신발로 교체해야합니다.
- 천연 모피, 특히 긴 머리카락으로 몸에 알레르기를 일으키지 않으려면 임신 중에 옷장에 사용하는 것이 좋습니다.
- 임신 한 여성이 둔하고 눈에 띄지 않는 색조의 옷을 입는 것은 권장하지 않습니다. 키드는 당신의 감정적 인 기분을 아주 잘 느끼고 옷의 색깔에 반응합니다.
- 당신의 움직임, 다양한 카디건, 자유로운 커트의 니트 드레스를 제한하지 않는 넓은 셔츠를 선호하십시오.
- 모양이 바뀌기 때문에 수영장에서 수영하는 것을 거부하면 어리 석고, 임신 중에 수영하는 것은 매우 유용하고 심지어 필요합니다.
- 이브닝 드레스의 경우, 다층 적 효과를 창출 할 수있는 가벼운 천으로 만든 드레스에 스마트 블라우스가있는 세트를 선택할 수 있습니다.
신생 질병과 함께 임신을위한 유용한 조언 :
- 과도한 발한이 관찰되는 경우, 옷은 자연 직물로 만들어 져야 피부가 호흡 할 수 있고 샤워는 더 자주해야하며 목욕은 현자 수프와 함께해야합니다.
- 발이 땀을 흘리면 오크 나무 껍질을 달여 매일 발 욕조를 만들고 카모마일 국물로 발을 문질러줍니다. 물 1 리터당 3 스푼, 카모마일 3 스푼.
- 요오드가 부족하면 더 많은 메밀 죽, 호두를 먹어야하며 식단에 해초를 포함시키는 것도 유용합니다.
- 갑자기 나타난 두통을 없애기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다. 갓 짜낸 당근 주스 100g을 마신 다음 무언가를 먹습니다. 또는 레몬 껍질로 효과적으로 위스키를 문질러 서 임신 중에는 권장하지 않는 에센셜 오일을 사용하십시오.
- 잠들기가 어렵다면 따뜻한 우유 한 잔을 꿀로 마실 수 있습니다.
- 쉰 목소리가 들렸어? 우유 한 잔에 당근을 넣고 작은 양의 음료를 마시는 것이 적절할 것입니다.
- 압력이 상승했다면. 6 % 식초와 물을 섞은 것과 같은 손수건 2 개를 축축하게하고 5 ~ 10 분 동안 발을들 수 있습니다.
- 코가 피에 갔다면. 코의 다리에 얼음을 두거나 코튼 울을 소금물에 담가 비강의 한쪽에 두어야합니다.
- 눈의 염증과 피로의 경우 카모마일 국물이 도움이 될 것입니다. 눈을 씻거나 젖은 면봉으로 닦아주십시오. 눈이 피로 해지면 생 감자를 따뜻하게 데울 수 있습니다.
- 명백한 이유없이 식욕이 없어지면 산책하러 가야하며 신선한 공기가 식욕을 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 귀에 쏘면. 튜브로 접어 외이도에 삽입 된 제라늄 한 장으로 통증을 없앨 수 있습니다. 그렇지 않으면 의사와 상담하십시오.
- 모발이 빠지면 임신 중에 정상입니다. 그러나 떨어지는 머리카락의 양이 증가하면 음식에 반드시 생선, 해산물, 유제품, 사과, 당근이 포함되어야합니다. 또한 머리에서 우엉 기름을 문지르고 부스러기 뿌리 및 버드 나무 수피에서 동등한 부속에있는 비료로 머리를 씻으십시오.
- 변비로 고통받는 경우, 밤에는 요구르트를 마셔야합니다. 과일과 채소, 특히 사과, 당근, 사탕무를 먹는 것이 더 좋습니다.
- 독성이 대다수의 임산부와 함께 있지만 처방에 보편적 인 치료법은 없지만 아침에 건조한 과일, 검은 약한 차, 빈속에 탄산 미네랄 워터, 헤이즐넛, 오렌지 등으로 인해 대처하는 데 도움이됩니다.
질문이 있으시면 주저하지 말고 의사에게 물어보십시오. 신체가 바뀌면 걱정할 필요가 없습니다. 오랫동안 기다려온 마쥴 인 인생의 가장 좋은 순간을 마침내 바꿀 것입니다.