사무실에 와서, 당신은 아침에 자극과 피로를 느낍니다 :
좀비의 목소리로 세 번 정신적으로 반복하기 전에 컴퓨터를 켜지 마십시오 : "나는 내 일을 사랑한다"? 그렇다면 클럽에 오신 것을 환영합니다. 경기 침체가 시작된 이래로 그는 폐업을 그만두었고, 반면에 구독은 인쇄 할 시간이 없었고, 수는 수평 8 자로 표시되기 시작했습니다. 아이러니는 직업 상 다툼의 증후군에 직면 한 사람들에게 거의 유일한 것입니다. 그것은 모든 일생을 거꾸로 뒤집을 수있는 현상입니다. 조만간 우리는 기존의 Maginot 라인에 접근하고 있으며, 그 후에 우리는 안락한 구간을 떠나야합니다. 그리고 게으름이나 겸손이 당신을 넘어서지 못하게 막지는 못합니다. 오랫동안 불만족 상태에 놓이는 것은 단순히 불가능하기 때문입니다. 타는 사람은 만성 피로로 고통 받고 일하는 활동에 완전히 무관심합니다. 그리고 주말 동안 힘과 열정은 회복되지 않습니다. 그러나이 상황에서 가장 고통 스러울 것은 자신의 파산과 당신의 기술을 잃어 버리는 것에 대한 두려움입니다. 상사 및 동료와의 나쁜 관계, 일상 업무, 오랜 기간 동안 눈에 띄는 변화의 부재 - 급여 인상 또는 경력 사다리 위로 올라감. 당분간 사업에 대한 열정으로 불타 오르고 있더라도 주말에는 영원히 반대하지 않고 저녁에 사무실에 머물러 있어도 이것이 항상 이렇게 될 것이라는 의미는 아닙니다. 위험은 목표를 달성하는 단계에 있습니다. 탐욕스런 게시물이 명함에 과시되고 자신이 새로운 가죽 의자의 의자에 앉아있을 때입니다. 급격한 퇴색은 처음에는 이탄 화재와 같이 설명 할 수없는 것처럼 보이지만 의식을 빠르게 공격하고 곧 현실로 인식되기 시작합니다. 문제는 원하는 위치를 얻는 방법에 대한 스프린트 경기 중에 일하는 것이 마약이 될 수 있다는 것입니다. 처음에는 중독성이 생기고, 다음으로는 복용량을 늘려야하며, 나중에는 평범한 습관적 인 소란을 멈추게하는 것입니다. 그러나 직업적인 소진은 직장과 일정에 잘 묶여있는 운명이라고 생각하지 마십시오.
"화재 발생"에 대한 외부 적 이유는 많이있을 수 있습니다.
일이 사람들의 세계를 가리는 무거운 관심의 중심이되어서는 안됩니다. 이 증후군은 또한 "전단지 (flyer)"의 영향을 받아 매년 침체의 징조로 고용주를 바꿉니다. 한 지점에서 다른 지점으로 다람쥐 같은 지점을 뛰어 다니면서 그들은 갑자기 새로운 곳으로 탐색하고 익숙해지면서 끊임없이 노력하고 있음에도 불구하고 동기가 사라짐을 갑자기 깨닫습니다. 소진 첫 단계에서, 사람은 자신이 철학적 인 질문을 던지기를 원합니다. 지구상에서 저의 일의 의미는 무엇입니까? 세상에서 더 좋아지고, 더 나은 사람을 위해 변화하고 있습니까? 근로자가 "나는 누구이고 내가 어디로 갈지"라는 주제에 대한 반성에 지쳐있을 때쯤에, 두 번째 단계, 즉 분리 (detachment)가 일어난다. 바쁜 워크샵의 한가운데서이 모든 것을 옆에서 지켜보고있는 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 이것은 임박한 "과열"의 징조입니다. 세 번째 단계는 평준화와 냉소주의입니다. 반환의 길을 찾을 수 없기 때문에 당국에 대한 비판, 동료에 대한 부식성 발언, 팀 정신에 관한 파괴적인 활동. 결국이 모든 것이 결국 "검찰"의 삶에 독을 남긴다. 고용주가 제시 할 수있는 제안은 그를 유지할 수 없다. 그러나 우리는 왜 우리 자신의 손으로 우리 자신의 직업을 파괴합니까?
전문가에 따르면, 불행의 이유 중 하나는 일의 원칙과 사람의 개인적 태도 사이의 불일치입니다. 이 틈 (틈)이 많을수록 화상을 입을 위험이 높아집니다. 사실, 당신의 작업에서 객관적으로 일어나는 일은 중요하지 않습니다. 당신이 주관적으로 성장하고 발전하고 있다고 느껴야합니다. 그렇지 않으면 문제가 시작됩니다. 또한 우리 모두에게 돈을 위해 독점적으로 일한다고 말하는 사람들조차도 일의 중요성과 개인 개발과의 관계를 느껴야합니다. 이것은 깊은 욕구이며, 강제적 인 만족을 필요로합니다. 인간의 본질 자체가 더 크고 중요한 의미의 무언가에 속한다는 것을 깨달으려는 열망이 있습니다. 그리고 일이 근본적으로 어리 석고 표면적으로 보인다면, 당신이 어떤 일이 일어나고 있는지에 대해 당신의 태도를 가장하더라도, 그 노력은 도넛 구멍에 드는 비용이 들지 않는다는 내부의 느낌이 여전히있을 것입니다. 따라서 사람이하는 일을 진정으로 믿지 않으면 그는 오랫동안이 일을 할 수 없습니다. 결국, 직업뿐만 아니라 관계는 일정한 감정적 인 투자, 헌신과 일상에 새로운 것을 소개하고자하는 열망을 함축합니다.
변화의 바람
이상적 세계에서 (더 정확하게 서구 기업의 현실에서) 보존에 관심을 가지면, 사랑에 빠지지 않는 한 직원의 회사 및 활동에 대한 충성도는 사용자의 과제입니다. 예를 들어, 동기 부여 프로그램의 일환으로 Google에서 "20 %"규칙이 작동합니다. 직원은 원하는 경우 회사의 모든 자원을 사용하여 점심 시간을 제외하고 정확하게 시간을 할애 할 수 있습니다. 동기 부여 프로그램은 부하 직원을위한 작은 목표 수뇌의 개발, 상금을 수여받은 성과 또는 호화로운 정당을 조직하는 것을 포함합니다. 여기에 강조점은 일에 너무 많은 것이 아니라 회사와 그 활동이 중요하다는 것을 사람이 느낀다는 사실에 있습니다. 직업적인 소진의 가장 효과적인 예방은 Sabbatical (영어 안식)입니다. 직장에서의 보전과 함께 1 년간의 학업 휴가이며, 때로는 지불됩니다. 일반적으로 조직에서 5 년 이상 근무한 직원에게 제공됩니다. 유럽인과 미국인은 안식년을 여행에 쓰거나 전체 기간 동안 다른 나라로 이사하려고합니다. 사람들은이 경험이 얼마나 에너지를 충전 할 수 있는지를 상상하고 다른 각도에서 일을 볼 수 있습니다! 불행하게도, 우크라이나에서는 단지 이러한 관행을 구현하는 것을 꿈꾸는 것입니다. 익사하는 사람들의 구원이 여전히 익사의 일로 남아 있고, 재에서 태어나 기 위해, "불에 타면"태어난다면, 스스로해야 할 것입니다. 이 과정에서 필수적인 도움은 직업적인 소모가 사람이 변화를 위해 익었다는 신호라는 사실에 의해 이해 될 수 있습니다. 번 아웃 트리거는 우리가 더 이상 움직임 벡터를 보지 않고 관성으로 움직이기 시작하는 순간에 연기 된 폭탄을 트리거합니다. 미래의 명확한 비전과 특정 목표의 유용성은 소독가로서의 "바이러스"에 작용합니다. 그것은 생각의 결정 위생을 관찰하는 것입니다. 직업과 사생활 간의 균형을 유지하기 위해 많은 노력을 기울여야합니다. 주목받지 못하는 일이 이익의 중력 중심이되어 나머지 세계를 위태롭게합니다. 좀 더 정확히 말하자면 사무실의 크기로 좁혀 야합니다. 그리고 직업적인 소모 - 다만 적당한 외침, 일어나는 것을 요구하고 행동을 시작하십시오; 비뚤어 짐이 있음을 알려줍니다. 이 메시지의 암호를 해독하면 이벤트를 올바른 방향으로 보낼 수 있습니다. 그리고 만약 당신이 한 곳에 머물러있는 것처럼 보인다면, 멈추는 것이 또한 길의 일부임을 기억하는 것이 유용합니다.
열렬한 열정을 되 찾는 방법
전문가를 찾으십시오.
아시다시피, 상황을 바꾸는 가장 고통스러운 방법은 그것에 대한 당신의 태도를 바꾸는 것입니다. 전문가 급증의 가장 가파른 절정에 다 다른 적이 없거나 직면 한 적이 없더라도 작업의 긍정적 인면을 축하하는 습관을 가지십시오. 예를 들어, 보험, 사무실의 편리한 위치, 정기 급여 지불, 인터넷에 대한 무제한 액세스, 주차 및 쾌적한 팀. 나를 믿어, 대부분이 없어! 당신이 운이 좋은 것에 집중하십시오.
너 자신을위한 시간을 만들어라.
일은 삶의 주요 영역 일 수 없으며 적어도 그렇게해서는 안됩니다. 그리고 이런 일이 발생하면 잔액이 위반되며 불가피하게 소진됩니다. 그의 이름 바로 뒤에있는 비공식적 인 분위기에서 만날 때, 위치를 요구하는 사람으로 변하지 않기 위해 가능한 한 여가를 다양 화하십시오.
코스 등록
최고의 단련 예방 - 당신이 단조로운 지루한 활동을하는 운명에 처해있는 상태 - 학교에가는 것입니다. 새 언어, 무용, 그림이 무엇이든 상관 없습니다. 중요한 것은 학습 과정이 세상의 다양성을 느끼는 데 도움이된다는 것입니다. 특히 인생이 직장에서만 제한된다는 감각에 이르렀을 때 그렇습니다.
계획을 세우다.
당신의 경력뿐만 아니라 일반적으로 인생에서 당신이 원하는 것을 생각하십시오. 어떻게 그리고 어디서 10 년 동안 자신을 보십니까? 그리고 5시? 그러한 추론은 원하는 라이프 스타일을 성취하기 위해 어떤 방향으로 움직이고 어떤 변화가 시작되어야 하는지를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.