모든 어머니는 자녀가 행복하고 건강하게 자라기를 바랍니다. 대부분의 경우, 어린이의 건강은 영양에 직접적으로 의존합니다. 원칙적으로, 1 년 후 어린이는 야채와 과일과 같은 많은 제품을 개발합니다. 아기의식이 요법은 도입 된 보완 식품으로 인해 매일 확장되고 아기의 2 년은 안전하게 공통 테이블에 앉을 수 있습니다.
그러나 여기에 자녀의 신체에 필요한 양, 영양 상태 및 필요한 비타민 섭취량에 큰주의를 기울여야한다는 것을 기억해야합니다. 해마다 아이들을위한 과일 샐러드는 영양가와 비타민의 필요한 공급과 함께 아기의 성장하는 유기체를 제공 할 수 있습니다.
이미 말했듯이, 모든 어린이의 나이는 정신적 육체적 발달뿐만 아니라 신제품 섭취에 의해 특징 지어집니다. 따라서 어린이를위한 음식을 준비하기 전에 이러한 제품이나 다른 제품이 어느 연령대에 적합한 지 명확히 알 필요가 있습니다. 해마다 아이들을위한 과일 샐러드에도 똑같이 적용됩니다.
1 년 후 어린이 과일의 혜택
우선, 과일은 비타민 C가 풍부합니다.이 비타민 C는 몸을 다양한 감염의 침투로부터 보호합니다. 비타민 A, 시력 및 피오 릭산에 유용하며 혈액과 신진 대사에 관여합니다. 또한 과일에는 철분을 포함하여 많은 양의 유용한 미네랄이 함유되어 있습니다. 마지막으로, 과일에는 몸에서 독소를 제거하는 것을 돕는 펙틴의 밸러스트 물질이 있습니다. 그러나 섬유와 같은 과일의 성분은 정상적인 소화 작용을 제공합니다. 이러한 이유로 아이들을위한 과일 용 식품의 도입은 적절한 영양 섭취에 필수적입니다.
아이들을위한 과일 샐러드 준비의 특징
일반적으로 유아는 최대 1 세까지 과일에서 샐러드를 섭취하는 것이 좋습니다. 유아는 퓌레 같은 음식을 먹기 때문입니다. 그러나 1 년이 넘은 아이들은 이미 과일 샐러드를 과감히 준비 할 수 있습니다. 나이를 고려해 볼 필요는 없습니다. 예를 들어, 3 년까지 아이들은 사탕 무우, 사과, 채소, 달걀, 호두 및 코티지 치즈 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다. 이 샐러드는 성장하는 신체에 필요한 거대한 양의 비타민을 운반 할뿐만 아니라 뼈의 성장과 강화 과정에서 필수 불가결 한 칼슘을 제공합니다.
또한이 연령대에서는 단순한 구성의 아기 샐러드 식단에 설탕을 넣은 당근이나 사워 크림과 함께 사탕무를 넣을 수 있습니다. 하나 또는 두 가지 구성 요소가 포함 된 샐러드는 신속하게 준비 할 수있을뿐 아니라 아기 알레르기를 일으킬 수있는 특정 음식을 제외시킬 수도 있습니다. 이 경우에는 이미 알레르기 성 발진이나 염증이있는 음식의 종류를 알고있을 것입니다.
나이가 들수록 샐러드 준비에 사용할 수있는 과일의 구성이 넓어집니다. 작은 아이에게 오렌지 샐러드를주지는 않을 것이라고 동의합니다. (오렌지에서는 많은 양의 오렌지가 어린이에게서 발진을 일으키는 경우가 많습니다.)하지만, 모범생은이 요리를 기꺼이 제공합니다.
샐러드 추천 과일
1 년 후 아이들을위한 과일 샐러드는 결코 그 아이에게 알레르기 반응을 일으킬 수있는 과일로부터 준비되어야합니다. 한 해 동안 아기를위한 과일 샐러드를 준비하려면 사과, 배, 바나나가 가장 적합합니다. 그러나 3 년 후 샐러드를 먹은 어린이는 오렌지, 키위와 같은 이국적인 과일을 적당량 섭취 할 수 있습니다. 그러나 이런 종류의 이국적인 어린이 식단을 사용하면 극도로 조심해야한다는 것을 기억해야합니다.
어린이 샐러드 용 과일은 벗겨 내고 작은 입방체로 자르고 사워 크림 또는 요구르트로 채워야합니다. 그건 그렇고, 저지방 요구르트 또는 베이비 요구르트는 샐러드를 채울 수 있습니다. 아기에게 사우어 크림이나 설탕을주지 않으면.
그리고 마지막으로, 과일 샐러드는 아기를 기쁘게 할뿐만 아니라 가장 좋아하는 요리 중 하나가 될 수 있고 동시에 디저트가 될 유용한 요리가 될 수 있습니다!