물론 심장을 최상의 상태로 유지하는 가장 효과적인 방법은 균형 잡힌식이 요법과 정기적 인 운동이라는 것입니다. 그러나 대부분의 사람들과 똑같이 살면 냉장고에 서서히 사라지는 양배추 브로콜리의 머리와 침대 아래에 덤벨이 깔려 있습니다.
그러나이를 수정할 수 있습니다. 어유, 허브 추출물 및 종합 비타민과 같은 영양 보충제는 영양 실조와 운동 부족을 보완 할 수 있으며 심장 근육을 강화시킬 수 있습니다.
그러나 당신의 마음이 도움을 청할 때까지 기다릴 수는 없습니다. 심장병의 예방은 치료보다 효과적입니다. 심장 전문의는 보충제가 심장 질환을 예방할뿐만 아니라 이미 존재하는 손상을 치료할 수 있다고 믿습니다. 다음의식이 보조제가 건강에 해롭지는 않지만 건강에 해롭다는 사실에도 불구하고 약을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
생선 기름에 대한 일반적인 건강 개선 효과가있는 생물 첨가제.
XX 세기의 70 년대. 덴마크의 연구자들은 흥미로운 사실에 관심을 기울였습니다. 그린 랜드의 에스키모 인은 하루 평균 70 그램의 어육 고기를 먹었습니다! 하루에 2,000 칼로리를 기준으로 한식이 요법을 계속하는 미국인은 하루에 67 그램 이상의 지방을 먹지 말 것을 권고합니다. 그러나 에스키모 인의 3.5 %만이 심장병으로 사망했습니다. 오늘날 에스키모의 비밀은 오메가 -3 지방산이 풍부한 생선 기름에 들어 있음을 모두 알고 있습니다. 어유에 함유 된 오메가 -3 지방산은 고혈압과 싸우며 혈액에 순환하는 유해 지방 인 트리글리 세라이드의 수준과 활동을 감소시킵니다. 그들은 또한 심장 발작의 위험을 30 % 이상 줄일 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 오메가 -3 지방산이 풍부한 20g의 생선을 섭취하면 심장 발작으로 사망 할 위험이 7 % 감소합니다.
작동 원리
어떻게하면 음식에 지방을 사용하여 질병을 예방할 수 있습니까? 이유 중 하나는 과도한 지방 섭취량입니까? 문제는 어유에 들어있는 오메가 -3 지방산이 신체에서 정상 지방이 아니라 호르몬 유사 물질처럼 행동한다는 것입니다. 호르몬과 마찬가지로 혈당치를 조절하고 혈압을 낮추며 염증을 줄이는 데 도움을줍니다.이 모든 요인들이 심장 질환의 발병에 중요한 역할을합니다. 생선 기름 3 그램만으로도 심장을 강화시키는 데 도움이됩니다. 왜냐하면이 물질은 심장에 필요한 마약 알약으로 간주되기 때문입니다.
생선 기름은 매우 효과적이고 안전 합니다. 식이 보충제를 선택할 때는 EPA와 DHA가 모두 들어있는 오메가 -3 지방산이 생선 기름에서 발견됩니다.
복용량은 하루에 1g 이상입니다. 트리글리세리드와 효과적으로 대처하려면 하루에 2-4 그램을 섭취하십시오. 피쉬 오일은 현대 의약품보다 더 나쁜 피를 희석시킬 수 있습니다.
콜레스테롤을 낮추기 위해 필요한 생물학적 첨가제
혈액 내 콜레스테롤 수치가 높을수록 죽상 경화증과 심장 조직 손상 위험이 커집니다. 콜레스테롤의 수준은 지방이 많은 식품을 제외하고 적절한 양분으로 줄이거 나 유효량의 fleaceau plantain 추출물을 포함한 식품 보조제를 섭취하는 것을 제외하면 줄일 수 있습니다.
작동 원리
벼룩 종자 질경이 종자에서 추출한 Psillium - soluble식이 섬유. 하루에 psyllium의 복용량은 콜레스테롤 수치를 7 % 감소시킵니다.
누구에게 유용할까요?
Psyllium은 또한 전통적인 심장 약물 치료를받는 사람들의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다.
담즙은 몸에서 대량으로 생산되기 때문에 식사 중 10 그램의 복용량.
Stanol과 sterol (식물 막에서 발견되는 두 물질)은 고 콜레스테롤과 덜 효과적이고 쉽게 고투하고 있습니다.
식품 첨가물의 형태로 스테롤과 스테롤.
하루에 1.3 그램의 식물성 스테롤 또는 3.4 그램의 식물성 스타 놀 에스테르.
혈압을 낮추는 데 필요한 생체 보조제 코엔자임 Q10
코엔자임 Q10 (또는 약어 KoQIO)은 신체의 모든 세포의 작용을 자극합니다. 심장과 같이 가장 활동적인 장기를 구성하는 세포는 손톱과 같이 신체 활동이 적은 부분을 구성하는 세포보다 더 많은 KoQIO를 필요로합니다. 그리고 귀하의 신체가 KoQIO 자신의 매장량을 형성하기는하지만 나이와 고혈압으로 인해 KoQIO의 매장량이 소진되어 심장이 약화됩니다. 그러나 KoQIO를 복용하면 심장의 에너지 보유량을 보충 할 수 있습니다. 또한 지질 강하제는 콜레스테롤을 줄이고 생명을 구하는데 도움이되지만 KoQIO 유기체의 발달을 방해합니다. giiolipidemic 약물과 KoQIO를 함께 사용하면 부작용없이 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.
KoQIO는 지방의 동화에 필수적이므로 식품이나 식물성 기름을 기본으로 한 젤 형태로 섭취해야합니다. 기존의 정제 형태로 분리하여 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
1 일 30 ~ 300mg의 용량.
카르니틴은 지방을 에너지로 전환시켜 혈액에서 지방 분자를 추출하여 지방을 태우는 세포로 전달하는 데 도움이되는 아미노산입니다. 카르니틴은 심장 활동에 필수적입니다. 우리 몸의 대부분의 근육은 설탕을 태워 작동하지만 심장은 지방을 좋아합니다. 건강한 몸에서 카르니틴이 충분한 양으로 생산된다면, 약화 된 심장은 카르니틴을 추가로 섭취하여 긴장된 심장 근육에 추가적인 "연료"를 공급할 수 있습니다.