백설 공주의여 주인공과 좋은 미용사가있는여 주인공이 담배 방향을 따라 담배를 피우고 아주 천천히 다리를 내딛는 "기본 본능"의 단편을 떠 올릴 수 있습니다 ...이 얼마나 멋진 다리! 이 영화의 촬영 이후 20 년이 지났으며 여배우는 여전히 훌륭한 모습을 유지하고 있습니다.
다양한식이 체계와식이 요법에 관해 샤론 (Sharon)은 수십 번 많은 저서를 저술했습니다. 불행히도,이 귀엽고 밝은 여인은 건강 문제가있어 여배우가 메뉴의 내용을 매우 조심스럽게 통제하는 것입니다.
컬러 갤럽 다이어트
샤론 (Sharon)에 대한 무조건적인 금지는 혈당 지수 (GI)가 높은 식품입니다. 이 지수는 특정 제품의 절단 속도를 나타내며, 그 후 신체에서 포도당으로 합성됩니다. 아시다시피, 그것은 에너지의 주요 원천으로 간주됩니다. GI가 높은 제품을 사용하면 혈당이 상승하고 당뇨병에 시달리기 때문에 그러한 실험은 금기입니다. 흰빵 (GI - 77 - 91), 밀크 초콜릿 (GI - 72)을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 그러나 양상추 잎에 양배추 (브로콜리) 또는 오이 병아리는 약 13입니다. 대담하게 먹을 수 있습니다.
GI의 개념은 Gi 다이어트의 창시자로 알려진 캐나다인 영양사 인 Rick Gallup에 의해 기본으로 채택되었습니다. 그는 다양한 GI 지표를 가진 제품을 나타내는 여러 색상의 팔레트를 개발했습니다. 가장 위험한 것은 "빨간색"제품이며 엄격히 금기입니다. 이들은 콘플레이크, 흰 빵, 호박, 흰 쌀, 날짜, 으깬 감자, 메이플 시럽, 케이크 및 기타 여러 가지입니다.
"노란색"제품에는 영양학자가 밀, 밀기울, 오트밀, 햄버거 용 빵 (아이스크림), 아이스크림이 포함됩니다. 녹색 포도, 바나나, 망고, 건포도, 무화과, 파인애플, 야생 쌀 및 구운 감자도이 목록에 있습니다. 즉, 당신은 그들을 먹을 수 있지만 조심스럽게 먹을 수 있습니다. 반대로, "녹색"제품은 항상 존경의 대상입니다!
"녹색"은 자두, 콩, 자몽, 양파, 당근, 상추, 토마토, 녹두, 칠리 고추를 포함합니다. 이 제품들은 가장 유용하며 가장 낮은 칼로리 중 하나입니다. 그러므로 유명한 여배우 (갤럽 팬)의 식단에는 많은 것들이 있다는 것은 논리적입니다.
감자에 대해 이야기합시다.
얼마 동안 여배우는 "감자"식단에 앉았다. 이 식단의 주요 지침은 긍정적입니다. 다양한 밀가루 제품을 제거 할 필요가 있으며, 아침에는 원시 깨끗한 물 2 잔을 마셔 야합니다. 저녁에는 수박 살이 있습니다. 잠자기 전에 저지방 케 피어를 마 십니다. 아침 식사는 삶은 감자로해야하지만 GI가 꽤 높다는 것을 잊지 말아야합니다 - 72. 감자는 칼로리 측면에서 야채의 선두 주자이지만 칼륨을 함유하고있어 과도한 물을 몸에서 제거하는 데 도움이됩니다. 그러므로, 그는 체중의 여분 파운드를 밖으로 가지고 간다. 그러나 이것은 뚱뚱한 음식을 먹지 않는다면 효과가 있습니다. 샤론이 그렇게 했어.
그것은 가장 유력한 젊은 감자 ( "녹색"지대)임을 증명합니다. 예를 들어 간에서 Gallup이라는 감자는 "노란색"성분을 나타냅니다. 말한 것처럼 으깬 감자는 빨간색입니다.
탄수화물 - 단백질, 단백질 - 기타
감자 식단을 장기간 준수 함에도 불구하고 오늘날에도 식단이 상당히 다릅니다. 55 년 만에 여배우가 여전히 모양이 아름답고 특별한 "노화 방지 균형 잡힌 식생활 시스템"을 보도록 도와주었습니다. 샤론 스톤 (Sharon Stone)은 "지방과 탄수화물은 적지 만 단백질이 많은 식품에 중점을 둔 과일과 채소의 최대 양은 적다. - 부분의 양을 모니터링하고 칼로리를 계산해야합니다. 두려워하지 마십시오, 체중 증가는 신체의 근육 덩어리가 그대로 남아 있기 때문에 발생하지 않습니다. 가장 중요한 것은 토너스가 항상 신체의 가장 중요한 근육 인 심장입니다. "
영양에서는 Sharon이 제한을 가졌지 만이 다이어트를 마치는 것은 불릴 수 없습니다. 다음을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
반제품;
버터;
과자;
탄수화물 (칩, 과자, 파스타, 빵 제품);
요새화 된 알코올 (점심 시간에 스타가 "보르도 (Bordeaux)"조차 거부 함).
사용할 수있는 목록이 있습니다.
필수 지방산이 풍부한 물고기;
저지방 소고기 (주당 최대 5 회);
저지방 유제품;
많은 양의 물 - 하루에 최대 2 리터;
작은 소금,하지만 많은 향신료와 향신료;
샐러드 용 레몬 주스;
초본 차 (그것은 초본 달인으로 아침에 마셔진다).
일반적으로 Sharon의 음식은 아주 간단하게 준비되어 있습니다. 수많은 인터뷰에서 스타는 시체를 쓰레기통으로 생각하지 말고 건강하고 건강한 음식 만 먹고 적당히 먹는 것이 좋습니다.