수천 번 너는 밤에 다시 먹지 말라고 약속한다. 당신은 음식에 대해 열심히 생각하기 시작하고 발은 냉장고로 당신을 인도합니다. 당신이 양심의 가책을 느끼기 시작한 후에, 당신은 그것을하지 말라는 약속을했고 다시이 실수를 범했습니다. 이 느낌을 아십니까? 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다고 생각하십니까? 물론, 우리는 할 수 있고 우리는 당신을 도울 것입니다!
1. 위장을 액체로 속여야합니다. 굶주림을 덜어주기 위해서는 가능한 한 많은 양의 음료수를 마셔야합니다. 녹차 또는 미네랄 워터를 마실 수 있습니다. 따라서 위장이 가득 찬 것처럼 채우고 나타납니다.
2. 뜨거운 목욕을 할 수 있습니다. 그것은 당신의 식욕을 감소시키고 당신을 편안하게 할 것입니다. 그리고 땀 덕분에, 당신은 몸에서 과도한 액체를 제거 할 수 있습니다.
3. 굶주림을 더 이상 용인 할 수 없다고 느끼면, 귀신이 들리고, 혼란스럽게하십시오. 예를 들어 신체 운동을하십시오. 따라서 음식에 대한 생각을 혼란스럽게 할 수 있으며 동시에 과량의 칼로리를 태울 수 있습니다. 그러나 무거운 짐을하지 마십시오. 그 후에는 제대로 잠들 수 없기 때문입니다.
4. 밤에는 식사를하지 않으려면 아로마 테라피에 의지 할 수 있습니다. 냄새와 굶주림의 느낌이 나란히 위치하므로 잠시 동안 냄새가 날 때 음식에 대한 생각이 흐트러집니다.
5. 저녁밥을 먹을 때 디저트를 먹어야한다. 그것은 과일, 저지방 요구르트, 작은 초콜릿 조각 일 수 있습니다. 그래서 당신은 식욕에 대처할 수 있습니다.
6. 저녁 식사를 할 때 향신료와 향료에 음식을 넣지 마십시오. 이미 먹었더라도 식욕을 증가시키고 굶주림을 악화시킬 수 있습니다.
7. 현저한 장소에 과일과 채소 만 갖게하십시오. 눈에서 고열량 식품을 숨 깁니다. 그리고 갑자기 깨면 간식이 야채와 과일로 이루어지면 무서울 것입니다.
8. 잠자리에 들기 전에 잠을 자도록 노력하십시오. 신선한 공기가 음식에 대한 생각에서 벗어날 수 있습니다.
9. 너는 또한 껌을 씹을 수있다, 너의 굶주림을 속일 수 있는다. 그녀가 설탕과 과일 맛이 없다는 것이 가장 중요합니다.
10. 날씬하고 아름다운 소녀의 모습을 상상해보십시오. 이 여자애가 밤에 먹을 건가요?
11. 이것이 도움이되지 않는다면, 매끄럽고 날씬한 아기가 묘사 된 잡지를 살펴보십시오. 그러한 견해는 여러분이 전체 식욕을이기는 데 도움이 될 것입니다.
우리는 밤에 먹지 않는 것을 뒤로 잡는 방법에 대한 조언이이 나쁜 습관을 극복하는 데 도움이되기를 바랍니다.