우선, 육체 문화에 의한 체격 교정은 체중 조절을 의미합니다. 체육에서 잉여 지방 조직은 운동을 수행하는 데 필요한 양의 에너지를 생성하는 데 사용됩니다. 그 결과 초과 중량의 감소가 관찰됩니다. 우리의 체격은 슬림 한 모습의 방향으로 반드시 변화한다는 것은 말할 필요도 없습니다. 체중이 증가하면 체격의 유형이 개선 될 수 있지만 근육 조직이 성장한 경우에만 가능합니다. 근육 조직의 상당한 증가를 달성하기 위해서는 역도와 보디 빌딩과 같은 신체 훈련의 수단이 될 수 있습니다. 그러나, 대다수의 여성들에게 이것은 아마도 가장 적합한 선택이 아닐 것입니다.이 경우에는 공정한 섹스의 체격이 남성적인 특징을 갖게 될 것이기 때문입니다. 육체 훈련을 통해 체격을 교정하기위한 훨씬 더 성공적인 옵션은 다양한 유형의 육상 운동에 종사하는 것입니다. 이 카테고리의 각 스포츠는 그림의 특정 기능을 형성합니다. 이는 빌드 수정의 원하는 결과 일 가능성이 큽니다. 여러 종류의 가벼운 체조가 인체 측정 학적 특성에 어떤 영향을 줍니까?
조깅을 연습 할 때 여성은 올바른 자세와 대칭 적으로 개발 된 몸을 형성합니다. 점프에 의한 고용으로 체질을 교정하면 몸의 무게를 줄이고 흉부의 발전을 도모 할 수 있으며 다리 또는 발의 길이와 체간의 관계를 증가시킬 수 있습니다. 체조와 같은 신체 훈련의 수단으로 체격을 교정 할 때 체중이 작고 가늘고 긴 다리, 좁은 골반이 형성되어 함께 날씬한 스포츠를 선사합니다. 동기식 수영이나 피겨 스케이팅은 엄격하게 대칭적인 몸체, 올바른 자세, 가느 다란 다리, 흉부의 발달 등을 만들어서 교정 할 수 있습니다.
또한 신체 훈련을 통해 체격을 교정 할 때 가장 좋은 결과는 소아기와 청소년기에 달성 될 수 있음을 고려해야합니다. 이 기간 동안 신체가 여전히 발달하고 있으므로 체질의 바람직하지 않은 특징을 수정하기 쉽습니다. 성인기에 신체가 이미 형성되고 성장이 멈추었 기 때문에 뼈의 성장 영역이 이미 물리적 문화에 의한 노출로 "폐쇄"되어 있기 때문에 체격의 교정이 훨씬 어려워졌습니다. 그러나 신체 훈련 중 과다 체중 감소 (즉, 과도한 지방 축적의 감소)로 인한 축적의 교정은 모든 연령대에서 수행 될 수 있습니다 (물론 신체 운동에 대한 금기 사항이없는 경우). 또한 체격의 약점은 플라스틱과 아름다운 움직임을 없애고 완전히 숨길 수 있습니다. 이것은 체육 교육을 통해 다시 성취됩니다.
체격 교정은 피트니스 클럽뿐만 아니라 독립적으로 (경기장이나 공원에서 뛰는 저녁과 아침, 점프 로프, 집에서 일반적인 신체 운동을 수행) 가능합니다.