바다 양배추 샐러드 바다 다시 양배추 (kelp)는 많은 유용한 물질 인 아미노산이 풍부합니다. 그것은 몸에 많은 유익한 요오드가 들어 있습니다. 이 제품을식이 요법에 포함시키는 것은 정기적으로 가치가 있습니다. 이 샐러드는 영양가있는 오징어, 밝은 신선한 당근 및 육즙이 많은 오이로 "강화"됩니다. 모두 매우 유용하고 완벽하게 결합되어 있습니다. 논쟁의 여지가없는 이슈에서 해산물 사용에 관해서, 두 가지 극단적 인 견해로 요약됩니다. 그러므로 샐러드에 오징어를 넣거나 먹지 않는 것은 매우 개인적인 일입니다. 제품의 비율은 취향에 맞게 조정할 수 있습니다. 특히 무게를 위해 구입 한 해 케일은 흐르는 물로 씻어내는 것이 바람직합니다.
성분 :- 해 케일 200 g
- 오이 1 PC.
- 당근 1 PC.
- 오징어 100 g
- 해바라기 세련된 기름 1 tbsp. l.
- 1 단계 해삼, 해동 오징어 도살, 깨끗한 당근, 잘게 썬 신선한 오이 및 식물성 기름을 준비하십시오.
- 2 단계 해 케일을 씻어서 물기를 제거하고 그릇에 담는다.
- 3 단계 분쇄 한 오이를 넣습니다.
- 4 단계 당근과 삶은 오징어 지육 (소금물에 끓인 물에 2 분간 삶음)을 넣고 큰 강판으로 잘라냅니다.
- 5 단계 식물성 기름을 첨가합니다. 저어. 소금과 약간의 레몬 주스를 넣어야한다면 맛을 시험해보십시오. 샐러드 준비 완료!