오믈렛에서 샐러드를 준비하는 방법?
조리법 자체에 익숙해지기 전에 주성분 인 오믈렛을 올바르게 준비하는 방법을 이해하는 것이 좋습니다. 이 요리가 따뜻한 형태로 가장 맛있다는 것을 아는 것은 또한 불필요합니다. 따라서 오믈렛을 준비하려면 두 개의 닭고기 달걀과 반 컵의 젖소가 필요합니다 (저지방 크림을 사용할 수 있음). 밀가루 2 큰 스푼을 넣으면 배터 같은 것을 얻을 수 있습니다 (그러나 그것은 당신에게 달렸습니다). 별도의 그릇에 음식을 섞는다. 소금과 후추를 조금씩 첨가하는 것을 잊지 마십시오. 프라이팬에 넣기 전에 식물성 기름에 기름을 발라주고 충분히 가열되었는지 확인하십시오. 적당량의 불에 뚜껑을 닫으면 약 10 분 동안 조리해야합니다.
제법 1 : 오믈렛과 삶은 닭고기 샐러드
이 샐러드는 쉽지만 왕성한 아침 식사에 좋습니다. 주요 성분은 장시간에 몸 힘 및 지구력을 줄 것이다. 따라서 이것은 체중 감량을 시도하거나 육체 노동과 관련이있는 사람들에게 가장 좋은 선택입니다.
필요한 재료 :
- 준비된 오믈렛 (계란 2 개와 우유 50 ml);
- 삶은 닭 가슴살 또는 필렛 - 300-400 g
- 배추 - 200g
- 녹색 양파 - 여러 화살표
- 충전제로 마요네즈 또는 사워 크림
오믈렛과 삶은 닭고기와 샐러드를 준비하는 방법?
빨대 또는 작은 입방체 형태로 오믈렛을자를 준비가되었습니다. 치킨 필렛은 준비 될 때까지 소금물로 삶아서 작은 짚으로 잘라야합니다 (유방을 사용하는 경우 피부를 제거 할 것을 권장합니다). 배추는 가능한 한 작게 갈아서 샐러드가 무성해진다. 녹색 광선을 자르는 것을 잊지 마십시오. 마지막에는 사워 크림 또는 저칼로리 마요네즈로 채 웁니다.
두 번째 조리법 : 오믈렛과 버섯 샐러드
이 조리법은 서둘러 맛있는 요리를 요리하기를 원하는 사람들에게 진정한 구원입니다.
필요한 재료 :
- 준비된 오믈렛
- 요리 된 소시지 - 200 g (또는 2 개의 소시지)
- 절인 샴 피뇽 - 150-200 g
- 마요네즈 (이 조리법의 드레싱으로서의 사워 크림은 부적합합니다)
요리하는 방법?
소시지와 오믈렛 작은 큐브로 잘라. 또한 샴 피뇽은 잘게자를 필요가 있습니다. 이 모든 제품은 하나의 샐러드 그릇에 담아 마요네즈와 함께 섞어줍니다. 이 제조법은 4 인분입니다. 또한이 샐러드는 빵 위에 펼쳐져 스낵으로 먹을 수 있습니다.
우리는 이러한 권장 사항을 읽을 때 오믈렛으로 멋진 샐러드 중 하나를 요리하고 맛볼 수있는 불가항력적인 소망을 가지고 있다고 생각합니다. 요리 자체는 속도와 소박함으로 당신을 즐겁게 할 것이며,이 걸작품의 맛은 값 비싼 식당 수준에있을 것입니다.