순수한 형태의 주스는 과일과 채소의 조직에 함유 된 액체로만 간주 될 수 있습니다. 당연히 집에서 그들은 과즙 기나 손으로 신선한 과일과 채소를 짜내서 얻을 수 있습니다. 모든 비타민과 미량 성분을 보존하는 갓 짜낸 주스가 될 것입니다. 그러나 많은 사람들이 스스로를 괴롭히는 것이 필요하다고 생각하지 않습니다. 실제로 다양한 주스와 과즙으로 가득 찬 상점에 있습니다. 그러나 주스라고 부를 수 있습니까? 이것에 관해서뿐만 아니라 어떤 종류의 천연 주스가 가장 유용하며, 아래에서 논의 할 것입니다.
보통 그들은 비타민 결핍 기간 동안, 특히 약화 된 사람들, 임산부와 아이들에게 사용하는 것이 좋습니다. 사실 계절에 관계없이 항상 천연 주스를 마셔야합니다. 그리고 이와 함께 정기적으로 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 시체가 신속하게 동화되면서 특히 여름철에 필요한 모든 요소를받는 전제 조건입니다. 고대에는 과일과 채소 주스가 건강에 좋으며 인체에 필수적인 비타민 및 기타 물질의 필수 공급원이라는 것이 알려졌습니다.
주스의 종류
주스는 원칙적으로 포도당, 과당 및 미네랄 물질의 원천입니다. 천연 주스에서 또한 콜레스테롤을 낮추고 위장관의 활동을 정상화시키는 펙틴 함량이 높습니다. 주스는 과일 및 채소 일 수 있으며 농축 된 형태의 즙 (물로 희석 한 주스) 형태입니다. 다음은 가장 인기있는 천연 주스의 종류와 그 유용성입니다.
오렌지 주스
그것은 비타민 C, 다양한 미네랄과 항산화 물질이 풍부합니다. 연구에 따르면 매일 섭취하면 위, 입 및 목의 암 발생률이 50 % 감소합니다. 피부과 전문의는 피부 표면에 문지르면 건강을 유지하고 태양 광선의 피부에 미치는 해로운 영향을 줄일 것을 권장합니다. 오렌지 주스에 포함 된 활성 성분의 효과는 피부 노화의 과정에 대처하는 데 도움이됩니다.
포도 주스
손상된 신경계를 회복시키고 근육의 약화에 유용합니다. 그것은 신장과 간을 독소로부터 제거하고 혈액을 걸러 내고, 또한 혈액에서 나쁜 콜레스테롤의 함량을 상당히 감소시킵니다.
당근 주스
그것은 시력을 향상 시체를 강화하고 질병 후 힘을 복원, 정신적 육체적 부하를 높이는 데 유용합니다. 또한 당근 주스는 위 궤양, 위암 및 폐암, 결핵 및 빈혈의 치료에 도움이됩니다. 식욕을 개선하고 치아를 강화하며 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다.
체리 주스
체리 주스는 변비를 돕고 신진 대사를 향상 시키며 신체를 강화시킵니다. 식욕을 개선하는 데 도움이됩니다. 식욕을 튼튼히하는 사람들은 식욕을 개선해야합니다. 그러나 하루에 체리 주스를 마시면 혈액 성분을 크게 향상시킬 수 있습니다.
배 주스
배 주스는 항균 작용이 있으며 신장 결석 환자에게 유용합니다. 과학적으로 입증 된 바 배 주스는 돌의 해체와 쉽게 제거 할 수 있습니다.
석류 주스
석류는 아스 코르 빈산이 풍부합니다. 주스는 소진, 빈혈, 죽상 동맥 경화증, 호흡기 감염, 기관지 천식, 협심증에 좋습니다. 방사능 방사선 (또는 화학 요법)에 노출 된 사람들에게 매우 유용합니다. 또한 당뇨병과 위장 장애에도 도움이됩니다.
토마토 주스
이 주스는 대사 장애 및 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 가장 유용합니다. 심장 근육을 유지하는데 필요한 많은 칼륨이 들어 있습니다.
수박 주스
그것은 심혈 관계 및 신장 문제와 관련된 부종의 치료에 적합한 도구입니다. 자연적인 수박 주스는 또한 면역 체계를 강화시킵니다.
검은 건포도 주스
비타민 C 결핍증, 빈혈, 산도가 낮은 위염, 급성 기관지염, 인플루엔자 및 협심증에 권장됩니다. 검은 건포도의 천연 주스는 바이러스를 파괴하고 면역력을 높이며 강화 효과가 있으며 비타민 C가 풍부합니다.
파인애플 주스
지방을 태우는 데 도움이되는 독특한 "bromelain"물질이 포함되어 있습니다. 이 미량 영양소에는 또한 활력을주는 효과가 있습니다. 전문가들은 신장과 협심증에 천연 파인애플 주스를 사용할 것을 권장합니다.
자몽 주스
비만과의 싸움을 돕고, 소화를 개선하고 간 작용을 활성화하며 지방 형성을 예방합니다. 정기적으로 사용하면 혈액 내의 콜레스테롤 함량이 18 %로 감소 할 수 있습니다.
근대 뿌리 주스
사탕무 주스는 여성을위한 주스로 간주됩니다. 호르몬 배경을 개선하고주기를 조절할 수 있습니다. 또한 변비, 빈혈, 심장 질환 및 위장관에도 유용하며 혈압을 낮출 수 있습니다. 그 사용은 소량 (1 큰 술) 또는 다른 천연 주스와 함께 시작해야합니다. 예를 들어, 당근 주스로 점차적으로 후자의 양을 줄입니다.
양배추 주스
치질, 호흡기 질환, 간장에 권장됩니다. 배추에서 비타민 C의 함량이 레몬보다 훨씬 높다는 사실은 거의 알려지지 않았습니다! 이 주스는 또한 복부에 통증을 완화시키고 독소와 콜레스테롤의 몸을 깨끗이합니다.
호박 주스
대사 장애, 비만, 당뇨병, 신장 결석 및 방광에 가장 유용한 주스. 전립선 염증을 앓고있는 남성에게 특히 좋습니다.
사과 주스
탁월한 이뇨제. 지적 작업을하는 사람들에게 특히 유용합니다. 연구 결과에 따르면 세포 내에 함유 된 물질이 세포의 산화 스트레스를 막아 기억의 왜곡과 정신 능력의 저하로 이어지는 것으로 나타났다. 주스는 또한 전염성 질병, 감기 및 화농성 상처 치료에 권장됩니다.
오이 주스
그것은 미용에서 가장 널리 사용되는 주스입니다. 주근깨는 주근깨를 줄이는 데 도움이되며, 주근깨는 눈에 보이지 않게하고, 지성 피부와의 싸움을 돕고 미백 효과를줍니다.
살구 주스
심장 근육을 강화합니다. 정기적으로 사용하면 심장 부정맥을 예방할 수 있습니다.
감자 쥬스
염증, 화상, 위장 출혈, 피부 질환 (피부염, 습진, 곰팡이 병변)에 도움이됩니다. 그것은 압축에 사용됩니다 - 그냥 거즈의 감자 조각의 펄프와 주스를 축축하게하고 아픈 자리에 놓아야합니다.
복숭아 주스
간 기능을 개선하고 지방이 많은 식품의 소화를 촉진하며 혈액의 헤모글로빈 함량을 증가시킵니다. 천연 복숭아 주스에는 베타 카로틴 (비타민 A), 칼슘, 비타민 B2가 많이 함유되어 있습니다. 이 주스는 심혈관 질환 및 빈혈증에 권장됩니다.
라임 쥬스
정상적인 혈압을 지원하고 경색, 뇌졸중 및 기타 심장 질환에 대한 예방법입니다. 또한 강한 살균제 역할을하며 면역 자극 효과가 있습니다. 마늘 주스와 함께 에이즈 증상을 억제 할 수 있습니다.
붉은 건포도 주스
이 주스는 심혈 관계 질환, 궤양, 통풍, 피부 질환, 류머티즘, 감기에 좋습니다.
주스 소비로 인한 손상
많은 사람들은 상점에서 나온 주스가 자연적이고 따라서 무제한으로 마실 수있는 유용한 제품이라고 믿습니다. 그러나 이것은 항상 여러 이유에서 그렇습니다.
- 종종 그러한 주스에는 많은 설탕과 칼로리가 포함되어 있습니다. 전문가들은 250 그램의 주스 팩에 최대 6 스푼의 설탕을 넣을 수 있음을 발견했습니다. 1 리터의 포도 주스에는 1100 칼로리와 1 리터의 사과 주스 - 900 kcal이 들어 있습니다. 주스 가게의 대부분은 식욕의 증가에 기여하여 여분의 파운드 축적을 유발합니다. 과도한 설탕 함량이 있으면 당뇨병을 일으킬 수 있습니다.
- 몇몇 음료의 포장에 그들은 "설탕없이"또는 "낮은 설탕으로"생성된다고 쓰여 있습니다. 그러나 때로는 설탕이 인공 감미료로 대체됩니다. 그들은 칼로리를 포함하지 않지만 원칙적으로 설탕보다 훨씬 좋지 않습니다.
- 대부분의 주스에는 치아 법랑질의 파괴에 기여하는 많은 산이 포함되어 있습니다. 산성 주스는 신체에서 칼슘을 "흡수"하므로 특히 골다공증과 함께주의해서 사용해야합니다.
- 짧은 시간에 많은 양의 주스를 섭취하면 만성 설사가 발생할 수 있습니다.
- 천연 주스의 사용에 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 궤양 성 대장염, 분비 증가 췌장염, 췌장염, 궤양 등이 있습니다.
100 % 천연 주스는 매장에서 거의 발견되지 않으며 일반적으로 더 높은 가격으로 인식 할 수 있습니다. 주스 주스를 가공하고 제조하는 가장 일반적인 방법은 주스 농축 물로 희석하는 것입니다. 앱 스토어에서 거의 항상 다른 나라에서 오는 사이트에 물이 추가되고 판매됩니다. 불행히도, 고온 반의 영향으로 농축 과정에서 비타민의 절반이 파괴되고 방향족 물질이 흩어지며 일부 아미노산과 탄수화물은 구조가 바뀌어 유기체에 유용하지 않게됩니다.
주스가 복원되면 물뿐만 아니라 설탕 또는 그 대용품, 구연산, 천연 향료, 방부제까지 첨가됩니다. 감로는 또한 재구성 된 주스에서 얻을 수 있습니다. 이것은 농축액, 설탕 및 물로 만든 인공 음료입니다. 때때로 레몬 또는 아스 코르 빈산 (비타민 C), 천연 향이 넥타에 추가됩니다.
과즙의 주스 양은 25-50 %입니다. 그들은 여러 유형으로 나뉩니다 :
- 물로 희석하고 설탕을 첨가하여 전통적인 주스 (오렌지 또는 사과)를 토대로합니다.
- 주스는 레몬, 열매 과일, ast은 맛이있다, 당신은 설탕을 첨가 한 후에 또는 다른 주스와 섞어서 마실 수 있습니다.
- 주스는 바나나, 복숭아, 체리 등 파스타와 비슷합니다.
주스 준비를위한 권장 사항
- 벌레와 썩은 조각이없는 신선한 과일과 채소 만 사용하십시오.
- 최대 효과를 얻으려면 주스를 작은 양분으로 조리하십시오. 조리 후 10 분 이내에 복용하십시오.
- 과일과 야채는 누르기 직전에 청결해야합니다.
- 적어도 30 분 전에 주스를 마셔야합니다.
- 석류 과일 (자두, 복숭아, 살구)의 주스는 다른 주스와 섞어서는 안됩니다.
- 얇은 피부 (사과, 배, 살구)로 과일을 닦을 필요가 없습니다.
- 부드러운 과일 (파파야, 아보카도, 망고, 무화과, 바나나)에서 주스를 짠다하지 마십시오.
- 옷에 묻은 주스의 얼룩은 소다 또는 식물성 기름의 도움으로 제거 할 수 있습니다.
다음은 신체에 가장 유익한 천연 주스의 일부 목록입니다. 순수한 형태의 천연 주스는 아마도 맛과 건강의 최상의 조합입니다. 주스 준비 기술을 습득 한 후에는 항상 주간 메뉴에 표시됩니다.