우리의 어린 시절부터, 우리의 부모님은 우리에게 먹이를주었습니다. 왜냐하면이 제품에는 많은 유용한 요소와 비타민이 들어 있기 때문입니다. 그러나 각 죽에서 이들 영양소의 비율이 다릅니다. 따라서 우리는 어떤 곡물이 가장 유용하다고 생각하는지 말해 줄 것입니다.
세 몰리나 죽
만다 죽 - 이것은 각 어린이에게 먹이를주었습니다. 죽에 든 전분 함량이 높기 때문에 위장이 포화 상태이고 오래 동안 포만감을 느낍니다. 만화 덕분에 아이들은 빨리 몸무게가 늘었습니다. 그리고 그것은 맛있고 즐겁습니다. 우유는이 죽에 더 유용합니다. 세 몰리나에는 유용한 것들이별로 없기 때문에. 그것은 밀가루 품종을 생산하는 과정에서 가공 된 제품이기 때문에 모두. 따라서, 어린이의 신체 광물과 비타민에 대한이 kasheneobhodimye에서 얻는 것은 소량에서만 될 수 있습니다. 그러나 이것에도 불구하고, 세모 리나 죽은 노인과 성인을위한 어린이에게 유용합니다. 아주 작은 아이들에게 그것을주지 말아야합니다.
세 몰리나에서 가장 유용한 것은 돼지 (유기 인 화합물)입니다. 피틴은 위장관, 근육 및 뼈에 유익한 효과가 있습니다. 그것들의 모양을 따르는 사람들에게는이 칼로리는 매우 칼로리이기 때문에 적합하지 않습니다.
쌀 죽
쌀 죽은 영양 섭취의 기본입니다. 이 나라는 오래 살 것으로 간주되며 일본인은 음식에 대해 많이 알고 있음을 상기하십시오. 쌀은 몸에서 유해한 독성 물질을 배출 할 수있는 흡수 특성을 가지고 있습니다. 쌀 죽에는 많은 미량 요소가 있으며 몸과 위장관에서 쉽게 소화됩니다. 그러나이 기적의 죽에는 단점이 있습니다. 그것은 특정 질병 (당뇨병과 비만)이있는 사람들에게는 금기입니다. 이것은 쌀 가루가 비만을 유발하고 혈액 내 당분을 증가시킬 수있는 몇 가지 물질을 함유하고 있기 때문입니다. 이 질병이 없다면이 죽을 식단에서 제외하지 마십시오. 비 가공 낟알의 껍질이 벗겨지지 않는 껍질에는 유용한 비타민 E, B1, B2 및 PP는 물론 미세 요소가 저장됩니다. 이 죽을 먹는 것에서 탁월한 혜택을 받으려면 너무 많이 먹지 말고이 곡물의 긴 곡물과 갈색 품종을 선호하십시오.
오트밀과 메밀
많은 영양 학자, 소아과 의사 및 치료사는 kashyz 회색 알갱이가 아주 건강하다는 것을 확인할 것입니다. 우선, 그 죽은 죽과 메밀입니다.
메밀에는 철분이 많이 들어 있으므로 빈혈로 고통받는 사람들을 먹는 것이 좋습니다. 그녀는 또한 식물성 단백질과 필수 아미노산의 함량을 선도합니다. 메밀에서, 다른 많은 곡물에서와 같이, 암과 변비의 예방에 필요한 많은 섬유. 회색 시리얼의 주요 특징은 B 비타민, 칼륨, 마그네슘, 셀레늄 및 아연이 많이 포함되어 있다는 것입니다. 심혈관 및 신경계의 정상적인 기능, 피부 세포의 구성 및 머리카락과 손톱의 건강에 필요한 비타민 및 미량 원소입니다.
메밀 죽은 한 살짜리 아이의 식단에 포함될 수 있으므로 건강을 유지하기 위해 종종 그것을 먹는 것을 잊지 마십시오.
오트밀은 메밀보다 덜 유용합니다. 또한 두뇌와 신경계의 완전한 기능을 위해 필요한 많은 비타민 B를 함유하고 있습니다. 또한, 그것은 지방을 분해하는 데 도움이되는 유용한 효소 인 비타민 A, E를 함유하고 있습니다. 그래서 영양사는 매일 체중 감량을 원하는 사람들에게 오트밀을 먹도록 조언합니다. 비타민 A와 E는 큰 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화시킵니다. 균열에 포함되어있는 아연은 피부 질환을 막아줍니다.
아마 인 죽
이 죽은 종종 매장의 선반에서 발견되지 않습니다. Nosemena flax는 성인과 어린이의 적절하고 균형 잡힌 영양을위한 제품의 모델이 될 수 있습니다. 이 죽에는 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않지만, 동시에 단백질과 건강에 좋은 체지방이 있습니다. 또한, 점막 물질은 위장관에 바람직하게 영향을 미치고 우리 유기체에서 슬래그를 제거하는 데 도움이되는 아마 종자의 흡입에 의해 형성됩니다. 아마씨 죽에는 엄청난 양의 비타민 A, E, B가 들어 있으며, 칼륨 함량은 바나나에서이 비타민의 함량보다 7 배나 높습니다. 예, 기타 유용한 비타민과 성분은 적지 않습니다.
다른 포목에서는 린넨이 항 알레르기 및 항산화 효과가있는 엄청난 양의 식물 호르몬을 함유하고 있다는 점이 다릅니다. 그래서 건강한 사람들뿐만 아니라 알레르기, 심혈관, 종양학, 호흡기, 소화기 및 기타 여러 병리로 고통받는 사람들에게도 유용합니다.
옥수수 죽
옥수수 죽은 장내 미생물 및 치아 건강에 긍정적 인 효과가있는 실리콘을 포함하기 때문에 유용합니다. 그것은 영양이지만, 동시에 우리 몸에서 지방을 제거 할 수 있습니다. 실리콘은 근 위축증, 죽상 동맥 경화증, 간질, 비만, 류마티즘에 유용하며 심장 기능에 유익한 효과가 있으며 콜라겐의 생합성과 골조직 형성을 촉진합니다. 이 죽을 정기적으로 사용하면 머리카락이 더 강하고 아름답게됩니다. 따라서 연령에 관계없이 옥수수 죽을 곁들인 아름다운 소녀가 식단에 있어야합니다.
기장 죽
이 껌은 우리 몸에서 지방을 제거하고 제거 할 수 있습니다. 또한 아연, 구리 및 망간이 풍부합니다. 이 미량 원소가 결합되어 체내에서 과다한 미네랄 염을 제거하며, 기장 죽에 들어있는 비타민 A는 피부 재생을 촉진하고 피부 세포에 수분을 유지시킵니다. 기장의 구성에 포함 된 마그네슘과 칼슘의 염은 심장과 혈관의 질병에서 간단하게 대체 할 수 없습니다.
Perlovka
진주 죽처럼 보이지 않으며 헛되지 않습니다. 그것은 richalizinom이기 때문에, 항 바이러스 효과가있는 마그네슘, 칼슘 및 기타 미량 원소. Perlovka는 알레르기에 도움이되며 빈혈증에 자주 추천됩니다. 그것은 신진 대사, 소화를 정상화하고, 두피를 깨끗하게하고, 모발, 피부 및 손톱의 상태를 개선합니다. 이 유용한 제품을 다이어트에 이끄는 데 여전히 논쟁이 필요합니까?
그리고 메모에
거의 모든 죽은 유용한 특성으로 유명합니다. Nosebos는 전곡 곡물에서 유용한 곡물로 간주됩니다. 죽에 들어있는 비타민과 영양소의 최대 수가 열처리되지 않을 때 보존됩니다. 그러므로 불에 요리 할 필요가없는 그 술을 먹는 것이 낫지 만, 우유, 국물 또는 요구르트를 부어서 몇 시간 동안 부어서 부어 올리는 것이 좋습니다.