"스트레스"의 개념은 이미 과학 용어에서 일반 용도로 넘어갔습니다. 우리는 일상 생활과 언론에서 그것에 대해 듣습니다. 현대인의 일상 생활의 스트레스는 그의 건강과 유행병 취득 규모에 중요한 문제를 나타냅니다.
스트레스 란 무엇입니까?
어떤 사건에 대한 반응에 대처하는 것이 불가능하거나 어려울 때와 같은 마음의 상태입니다. 힘의 스트레스가 있습니다. 생명을 위협하는 상황에 대응하여 발생합니다. 그것은 포로 생활, 전쟁, 자연 재해입니다. 심각한 스트레스의 원인은 사랑하는 사람의 심한 질병이나 사망, 심각한 재정적 손실, 이혼, 직장 폐쇄 또는 강제 이주 일 수 있습니다.
작은 스트레스.
사람이 힘의 변형이 필요하거나 사람이 스스로 해결할 수없는 문제로 인해 발생하는 문제로 인해 발생합니다. 스트레스를받는 동안 오랫동안 사람은 낮은 강도의 스트레스를 받고 건강에 해가 가해져 심각한 스트레스를 유발합니다.
일상 생활의 스트레스 .
위험한 것은 무엇이며 스트레스는 어떻게 옮겨 집니까?
스트레스를 경험 한 모든 사람들이 똑같은 고통을 겪지는 않습니다. 그러나 사람에 대한 스트레스의 결과는 무엇이며, 사람의 삶의 조건과 주변 환경에 달려 있습니다. 가족, 친구 및 가까운 사람들이있는 경우 스트레스가 훨씬 쉽게 전달됩니다. 스트레스는 신체의 약화 된 시스템이 고장난 사실에 기여합니다.
소화성 궤양, 기관지 천식, 허혈성 심장 질환, 고혈압과 같은 질병의 발병은 장기간 또는 심각한 스트레스를 가속화시킬 수 있습니다. 결과적으로 우울증이나 신경증, 불안 장애와 같은 문제가있어 사람들의 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다.
스트레스로부터 어떻게 구원받을 수 있습니까?
아침 운동이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 저녁에는 요가, 자동 훈련, 휴식. 또한 자연에 휴식을 취하는 것이 바람직합니다.
현대인의 삶에서 스트레스를 극복하는 방법에 대한 10 가지 팁 :
1. 삶의 속도를 천천히 줄입니다. 항상 평상시 작업을 계획하고 충분한 휴식을 취하면서 집중적 인 작업을 수행하십시오.
2. 성인이 하루 8 시간 자야하기 때문에 흥분을 감추십시오.
3. 이동 하지 마시고 아침, 점심, 저녁 시간은 쉬어야합니다.
4. 술이나 담배로 스트레스를 풀지 마십시오. 그들은 건강으로 고통을 겪을 것이고 스트레스와 이로 인한 문제는 어디에도 가지 않을 것입니다.
5. 감정적 인 스트레스는 특히 물과 관련된 신체적 스트레스를 덜어줍니다.이를 위해 아쿠아 에어로빅이나 수영을하십시오.
6. 편안한 시간을 보내고 편안한 의자에 앉아 좋아하는 음악을 켜고 눈을 감고 잠시 바다에 앉아있는 것을 상상해보십시오.
7. 혼란스럽고 긍정적 인 감정을 불러 일으킬 수업에 집중하십시오. 친구와의 대화, 자연 산책, 독서, 콘서트에 가기.
8. 당신의 감정적 인 부정적인 경험을 분석하십시오. 아마도 그들은 그러한 강한 경험을 할 가치가 없습니다.
9. 당신 이 화가 났을 때 삶의 상황이 당신에게 보이는 것보다 훨씬 낫기 때문에 긍정적 인 것에 집중해야합니다.
10. 기분을 조심스럽게 관찰하고 성질과 과민증을 질병의 원인으로 간주하십시오. 미소 짓고 친절한 표현은 주변 사람들의 분위기와 태도를 향상시키는 데 도움이됩니다.
사실 :
1. 모든 근로자 중 1/3은 일과 관련된 스트레스 때문에 적어도 한 번은 해고를 생각한 것입니다.
2. 사람이 스트레스를 완전히받지 못하면 신체의 전체적인 음색을 줄이고 일에 대한 동기를 줄이며 냉담과 지루함을 유발합니다.
3. 스트레스는 당뇨병의 발병에 영향을 미치는 다섯 번째 중요한 요소입니다.
4. 사회가 높은 스트레스를 받으면 사람들은 점점 더 많은 초콜릿을 먹습니다.
5. 담배와 술은 스트레스를 가중시킵니다.
6. 생강, 바나나, 견과류, 스트레스와 싸우고 기분을 개선하는 데 도움이되는 쓴 초콜릿.
7. 가벼운 스트레스는 사람의 삶의 일부입니다.
결론적으로 우리는 모든 현대인의 삶에 스트레스가 있으며 스트레스를 다루는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 방식을 이끌어내는 것이라고 덧붙입니다.