- 폴락 - 4 개
- 활 - 2 개
- 당근 - 2 개
- 레몬 - 1/2 조각
- 마늘 1 개
- 파프리카 - 1/2 조각
- 토마토 페이스트 - 2 아이템. 숟가락
- 크림 - 200 밀리리터
- 식수 - 50 밀리리터
- 소금, 후추 - 1 맛보기
첫째, 우리는 물고기를 청소하고 흐르는 물로 철저히 씻어냅니다. 우리는 부분으로 잘라. 각 조각은 레몬 주스, 소금, 후추로 문질러 야하며, 원한다면 다른 조미료와 함께 문지르십시오. 우리는 양파, 당근, 파프리카, 마늘을 닦습니다. 강판에 당근 natereyem. 양파, 마늘, 파프리카는 스트립으로 절단됩니다. 멀티 박을 준비합니다 - "제빵"모드를 선택하고 시간을 설정하십시오 - 30 분. 다음에 식물성 기름을 거기에 부어서 따뜻하게하십시오. 야채를 튀기고, 저어주고, 소금을 넣으십시오. 신호 후, 당신은 야채의 절반을 가져야한다. multivark에있는 야채를 위해 우리는 폴락 (pollock)의 고기를 넣고 남아있는 채소의 층 위에 놓습니다. 우리는 드레싱을 만듭니다 : 크림, 토마토 페이스트 및 약간의 물을 섞으십시오. 혼합물과 함께 우리는 물고기로 채소를 채 웁니다. 우리는 "Qu칭 (Quenching)"모드를 1 시간 씩 설정합니다. 준비된 식사는 밥 또는 다른 반찬과 함께 제공 될 수 있습니다. 식욕을 돋우십시오!
분무 : 3-4