첫 번째 단계 . 즉시 모든 나쁜 습관을 버리십시오. 다량의 알코올 소비, 흡연 - 미래의 어린이에게 부정적인 영향을줍니다. 나는 그들의 해악에 대해 이야기하는 것이 이치에 맞지 않는다고 생각합니다. 그래서 모든 것이 명확합니다. 당신은 절대적으로 담배를 피울 수 없습니다! 술에 관해서는, 마시는 것을 결정한다면, 그것은 붉은 반 건조 포도주 100 그램이 되라.
두 번째 단계 . 엽산 섭취를 시작하십시오. 엽산은 건강하고 지능있는 아이를 형성하는 데 필요한 요소입니다. 그것이 접수되면, 정신 장애로 태어난 아이의 위험이 현저히 줄어 듭니다. 비타민 복합체를 마시는 것도 좋을 것입니다.
세 번째 단계 . 건강에 좋은 음식을 먹기 시작하십시오. 가능한 채소와 과일, 발효유 제품 및 시리얼 시리얼을 섭취하십시오. 적게, 매운, 훈제, 지방을 사용하십시오. 염료 및 방부제가없는 제품을 선호하십시오.
네 번째 단계 . 스포츠 경기 시작. 배달 후 모양이 유지되도록하여 튼살이 피부에 나타나지 않고 전달 자체가 성공적으로 이루어 지도록하려면 신체를 신속하게 준비해야합니다. 언론의 근육을 휘두르고, 다리와 복부에 스트레칭 운동을하고, 체조를 회복시킵니다.
다섯 번째 단계 . 필요한 전문가를 방문하고 가능한 모든 질병을 치료하십시오. 치과 의사에게 필요한 물범을 넣으십시오. 나를 믿으십시오, 큰 배로 치과 의자에있는 몇 시간 동안 앉는 것은 아주 어려울 것이다. 그리고 그것만이 아닙니다. 구강 내 비처리 된 충치는 어린이의 자궁 내 발달에 매우 해로운 영향을 줄 수있는 감염입니다.
여섯 번째 단계 . TORCH 감염 검사를 포함하여 필요한 모든 검사를 수행하십시오. 유전학으로 가서 남편과 함께해야하고 필요한 모든 시험을 치러야합니다.
일곱 번째 단계 . 클럽이나 큰 시끄러운 파티로 이동하십시오. 그런 장소에 가서 임신 할 수는 없습니다. 예, 영화관이나 박물관에 갈 수는 있지만 시끄럽고 시끄러운 곳은 포기해야합니다. 그러나이 여행을 클럽에 맡기고 임신 전 마지막으로하십시오. 아직도 그런 장소에는 많은 흡연자가 있으며, 수동 흡연은 필요하지 않습니다.
여덟 번째 단계 . 직장에서 중요한 모든 장기적인 업무를 끝내십시오. 따라서 양심이 분명 해지면 임신에 "빠질"수 있습니다.
아홉 번째 단계 . 방학에 가야합니다. 첫째로, 작은 아이를 가진 당신은 멀리 감행하지 않을 것이며, 결정하더라도, 당신의 사랑하는 당신을위한 완전한 휴식이되지 않을 것입니다. 둘째, 임신과 출산과 같은 엄청난 부담을 감수해야합니다. 건강 상 문제가 있으면 요양원에 가서 치료를받는 것이 좋습니다.
열 번째 단계 . 최고의 것을 믿고 긍정적으로 조정하십시오. 잊지 마세요 : 당신은 반드시 괜찮을 것입니다! 그렇지 않으면 그렇지 않을 수 없습니다! 많은 사람들이 알고 싶어하는 출산에 관한 공포 이야기를 듣지 말고 아이들에 관해 끔찍한 말을하는 프로그램을 보지 마십시오. 지금은 필요 없습니다. 당신이 가진 것이 정확히 훌륭 할 것입니다. 그리고 무엇이든간에, 모든 것에도 불구하고, 그것을 믿을 수 있습니다! 너는 볼 것이다 : 그것은 그렇게 될 것이다!
행복한 임신과 쉬운 배달!