임신의 각 임신기를 위해, 아기가 생명 기관의 형성을위한 "건축 재료"의 부족이 없도록 비타민과 무기물의 특정 그룹에 집중하는 것이 필요합니다. 불행히도, 우리가 매일 먹는 음식은 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하지 않습니다. 이것은 과일과 채소의 선택이 부족한 겨울철에 특히 문제가됩니다. 이 모든 사실은 임산부가 비타민 보충제 없이는 할 수 없다는 사실로 이어진다. 그들은 일반적인식이 요법을 보완하고 치아 법랑질의 파괴, 빈혈, 전염병 감염의 위험, 조기 독성과 같은 문제를 피할 것입니다.
위의 과정을 통해 합리적인 질문이 생깁니다 : "임산부에게 올바른 비타민을 선택하고 모든 뉘앙스를 고려하여 위험을 최소화하는 방법"이 생깁니다.
당신이 올바른 비타민을 선택하는 데 도움이 기사가 작성되었습니다. 우선, 임산부와 아기에게 가장 중요한 비타민을 나열하고 각자 중요한 역할이 무엇인지 설명하고 싶습니다.이 정보는 유능한 비타민을 선택하는 데 도움이됩니다.
1) 엽산 (비타민 B9) - 하루 100 ~ 800mcg의 규범입니다 (의사가 귀하의 비율을 결정합니다). 이 비타민은 아기의 적절한 발달과 성장에 기여하는 가장 중요한 "건축 자재"중 하나입니다. 조기 출산의 위험을 최소화하고, 아기의 토끼의 입술이나 늑대 입 및 기타 똑같이 끔찍한 악을 방지합니다.
2) 비타민 E (토코페롤)는 임신 초기기에 여성 호르몬의 정상적인 생산을 촉진합니다.
3) 비타민 A (레티놀) - 하루 복용량은 의사의 과다 복용으로 인해 어린이의 팔다리, 심장, 신장, 생식기 및 신경계에 결함을 유발할 수 있으므로 의사가 결정합니다. 비타민 자체는 시각 색소 형성, 태반, 뼈 조직 및 치아 형성에 영향을줍니다.
4) 그룹 B의 비타민 :
B 1 (티아민)은 에너지 생산의 대사 순환에 중요한 역할을하며, 탄수화물의 동화 작용에 참여하며, 또한 국소 혈류 장애인 독소증을 예방하는 데 도움이되며, 식욕에 유익한 효과가 있습니다. 규범은 일 당 1.5-2.0 mg이다;
In 2 (리보플라빈)는 근육, 신경계, 뼈 조직의 형성에 영향을줍니다. 단점은 뗏목의 개발에서 상당한 지연을 초래할 수 있습니다. 규범은 일 당 1.5-2.0 mg이다;
3 (니코틴산)에서 일일 기준치는 15-20 mg입니다. 위장관에 긍정적 인 영향을 미치고, 간 기능을 향상시키고, 혈액 내 콜레스테롤 양을 정상화시킵니다.
5 (판토텐산) - 4 ~ 7 mg의 일일 기준. 갑상선, 신경계의 부신 작용에 영향을줍니다. 아미노산과 지질 교환에 참여하십시오.
의사의 처방에 따라 6 (피리독신)에서는 규범이 2에서 2.5 MG로 설정됩니다. 독성 증의 출현을 막고 유익하게는 엄마와 아이의 신경계에 영향을줍니다.
B 12 (시아 노 코발라민)는 핵산의 합성에 관여하며, 간 기능에 긍정적 인 영향을 미친다. 1 일 기준은 3.0-4.0 μg입니다.
5) 비타민 C (아스 코르 빈산)는 임산부 몸에 들어가는 철분의 동화 작용을 촉진합니다. 결핍은 빈혈이 생기고 최악의 경우 임신을 방해하게됩니다. 일일 70-100mg;
6) 임산부를위한 비타민 D (칼시펜 롤)는 신체의 칼슘과 인의 조절 자 역할을합니다. 어린이의 구루병 예방을 위해 3 학기의 의사가 추천합니다. 1 일 기준은 10mcg입니다.
7) 비타민보다 중요하지 않은 미네랄 및 미량 원소 :
칼슘은 아이의 뼈를 형성하는 가장 중요한 "건축 자재"입니다. 또한 근육 조직, 심장, 아기의 내장 기관이 필요합니다. 손톱, 머리카락, 눈 및 귀 형성에 중요;
충분한 양의 철분은 임산부를 빈혈로부터 보호하여 적혈구와 근육 미오글로빈 생산에 기여합니다.
요오드는 갑상선이 안정적으로 일할 수있게 해주는 광물이며 이중 과다한 부담을 덜어줍니다. (아이의 갑상선은 임신 4-5 주에 이미 놓여 있습니다.) 충분한 양으로 조산의 위험이 줄어 듭니다.
이러한 미네랄 외에도 마그네슘, 망간, 구리, 인, 크롬, 셀레늄에주의를 기울여야합니다. 이는 또한 아기의 적절한 발달과 임산부의 건강에 중요합니다.
현재 약국은 임산부를위한 다양한 비타민을 보유하고 있으며 덴마크, 러시아, 독일 및 미국과 비슷한 구성을 가진 여러 제조업체가 있습니다. 예를 들어, 임신 여성을위한 다음 비타민을 나열 할 수 있습니다 : Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom 등. 그럼에도 불구하고 구입하기 위해 약국에 가기 전에 임산부에게 적절한 비타민을 선택하는 방법에 대한 질문에 답할 것입니다.