그런 삶에서 아름답고 매력적으로 남을 수있는 방법은 무엇입니까? 그리고 가장 중요한 것은 젊습니다. 이 어려운 문제에서의 성공은 생물체의 육체적, 정신적 상태에 직접적으로 달려 있습니다.
문제의 물리적 측면을 고려할 때, 인체의 주요 시스템 (심혈관, 소화 기계 및 신경계)의 작동에 책임이있는 사람의 주요 기관에주의를 기울여야합니다. 이 시스템의 주요 기관인 소화관과 위장의 적절한 기능은 기분, 식욕, 피부색 및 피부색에 달려 있습니다. 신체적 인 운동과 결합 된 나쁜 습관과 높은 수준의 조직 결여는 신체의 정상적인 기능, 건강과 젊음의 보전에 기여합니다.
증가 된 산도, 변비 및 다양한 염증이 우울한 기분, 빠른 피로 및 회색 안색의 주요 원인입니다.
심장은 신체의 엔진이며 특별한주의와 관리가 필요합니다. 흡연과 알코올 남용은 신경증의 출현, 확장 및 기타 질환의 원인이됩니다. 심장은 본성에 의해 주어진 상태로 유지되어야합니다.
젊음을 유지하고, 좋은 신체 형태를 유지하고 마음의 상태를 강화하려면 다음과 같은 몇 가지 권장 사항을 따르십시오.
- 모바일 라이프 스타일을 선도하고, 시뮬레이터, 달리기, 수영 등의 방문을 체계적으로 수행합니다.
- 정기적으로 목욕을하는 몸의 청결 상태를 모니터링하려면 마찰을 수행하십시오. 여성의 생식기 위생에 특별한주의를 기울여야하며, 그 순결은 안색에 직접적인 영향을 미칩니다. 세척을 위해서는 친밀한 지역을 위해 적당히 차가운 물과 부드러운 크림 비누를 사용해야합니다.
- 이른 아침에 특히 유용한 정기적 인 호흡 운동을 수행하십시오. 이렇게하려면 창문을 열거 나 발코니에 나가 천천히 코를 통해 공기를들이 마시고 입을 벌려 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 운동의 빈도는 분당 3 회, 보통 우리는 분당 10-15 회 호흡해야합니다. 운동은 5 분 동안 지속되며, 처음에는 지루한 것처럼 보입니다. 그러나 결국 당신은 그것에 익숙해지고 운동은 쉽게 끝납니다.
- 물에 특별히주의를 기울여야하며, 더 정확하게는 물의 양을 유의해야합니다. 인체는 70 %의 물이며 하루에 약 10 잔을 잃어 자연스럽게 소변과 땀의 형태로 나옵니다. 몸에 필요한 양의 액체를 복원하려면 물을 포함하여 최소 2 리터의 액체를 넣는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면, 타액의 부족, 위장관의 침체가있을 수 있습니다.
"할머니"조리법의 의약 특성을 잊지 마세요. 쐐기풀, 민들레 잎, 질경이, 밤색 및 야로우와 같은 허브를 수집 할 기회가 있다면, 청소년의 사람들의 "엘릭서"를 독자적으로 준비 할 수 있습니다.
이 식물의 신선한 잎을 모으고, 물로 헹구고 밤새도록 부어 물만이 그 (것)들을 덮을 필요가있다. 아침에 잎은 헝겊을 사용하여 짜낸 다음 약간의 레몬 주스와 꿀을 얻은 주스에 첨가해야합니다. 낮에는 소량을 마셔야합니다. 신선한 허브 만 사용하십시오. 그러므로 대량으로 보관하지 마십시오.
허브를 수집 할 기회가 없다면 따뜻한 꿀, 레몬 쥬스, 올리브 오일을 찻 숟가락 씩 섞어서 준비 할 수 있습니다.
이 처방전 둘 다 혈액을 정화하고 얼굴을 신선하게하며 우리 몸을 오염시키고 시스템에 악영향을 미치는 독소와 독소를 제거하는 데 기여합니다.
추가적인 활력을주는 효과는 신선한 자작 나무 수액을 사용하는 것입니다.
봄 초 비타민 결핍 기간에는 유청을 섭취하고 술, 설탕, 커피 및 지방의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
일주일에 한 번 우유 한잔을 마시는 것이 좋으며, 끓는 동안 마늘 2 작은 정향이 첨가됩니다. 마늘을 넣은 우유를 10 분 동안 주입 한 후 술을 마셨다.
위의 모든 권장 사항은 필수적인 신체 시스템의 정상화, 삶의 연장과 젊음의 보존에 기여합니다. 건강하고 아름답고 젊습니다!