우리가 여기서 뭐라구? 예, 사무실 - 이것은 커다란 스트레스입니다. 집에서 전화를 걸어 베개로 머리를 가져갑니다! 끊임없이 목구멍에 문제가 생기고 기술이 지금 "매달린다"는 사장님은 끊임없이 영혼을 지켜 주 십니다 ... 휴가가 아닙니다 - 평범한 간식으로 잠깐 만요. 그리고 일반적으로, 최근에 당신은 끊임없는 공포감을 느끼고 있습니다. 한편으로는, 당신이 필수적인 직원으로 여겨지는 것이 좋을 때, 다른 한편으로는 - 당신은 다시는 아무것도 할 수 없다는 것을 미리 알고 있습니다 ... 그래서 몇 년이 지나면, 당신은 이미 거울 속에서 자신을 보지 않으려한다는 것을 눈치 챘을 것입니다. 그래서, 앞으로, 스트레스에 대처하기 위해!
조리법 1 : "너의 머리를 높이 들고." 우리는 우리의 자세를 끊임없이 모니터링해야한다는 사실에 대해 이야기하지 않을 것입니다. 당신은 무엇을 할 수 있습니까, 그것은 컴퓨터에 앉아서 일하는 것이 불편합니다! 그러나 스트레스 제거와 관련하여 자세가 첫 번째 스트레스 방지 방법입니다! 그러므로 의자 뒤쪽에 몸을 기울여 자세를 똑바로 고정하십시오. 첫째로, 우리는 잘 알려진 진리를 반복합니다.이 위치에서 내부 기관은 산소가 훨씬 잘 공급되며 이것은 유기체의 상태에만 긍정적으로 영향을 미칩니다. 둘째, 그 효과는 완전히 심리적입니다. 우리가 나쁘거나 두렵다면, 문제의 무게를 지닌 것처럼, 모든 것이 괜찮을 때처럼 우리는 어깨를 곧게 펴고 우리 주변의 사람들을 승리하는 것처럼 3 명의 사망자로 구부립니다.
조리법 2 : "넓은 눈을 감은 상태에서." 엄숙한 견해에 관해서는 파티를 위해 남겨 두어야합니다. 사무실의 스트레스 완화 복합체는 필연적으로 얼굴의 완전한 이완을 필요로하며, 눈을 뜨고이 상태에 도달하는 것은 불가능합니다. 그러나 근육을 적당히 이완 시키면 잠시 후 입이 열리는 문자 그대로의 의미로 앉아 있다는 것을 알게 될 것입니다. 축하해, 너의 얼굴은 아름답게 쉬었다!
조리법 3 : "샤워 가라테에있는 우리 각자." 신경 종말의 덩어리가 우리 손바닥의 갈비뼈에 집중되어있는 것으로 밝혀 졌기 때문에 테이블 표면의 가장자리로 뇌졸중을 풀고 진정시키는 데 매우 유용합니다. 직장에 앉아서 가볍게 수조의 가장자리를 두드립니다. 특히 열정적이지 않아도, 당신은 "논쟁 중에"분열하는 벽돌이 아닙니다. 또한 조명 스트로크는 불필요한 소음을 발생시키지 않으며 동료와 간섭하지 않습니다.
조리법 4 : "의자에서 흔들며하는 것이 유용합니다". 그러나 휠체어 소유자에게 적합합니다. 하루 종일 일하면 정맥류를 구입할 위험이 있습니다. 또한 다리가 마비되고 지쳐서 건강이 좋지 않게됩니다. 그러므로, 그들은 반죽해야합니다. 그 자리에서 다시 일어날 여유가 없으며, 의자에 타고, 바닥에서 밀어 내고 다리를 절곡하거나 벌컥 벌리십시오.
레서피 5 : "너는 마음으로 씹어야 해." 물론, 맛있는 것의 조각이 분명히 당신을 응원 할 것입니다. "맛있다"라는 말은 우리가 마멀레이드, 껌, 케이크 또는 비스킷을 의미하지 않는다는 것을 기억하십시오! 민트 또는 감귤류 캔디 (멘톨 리프레쉬 및 감귤류 후추)의 선택을 중지하십시오. 적어도 입안에 쓴 초콜릿 조각을 넣으십시오. 기억하십시오 : g아 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 천천히 그리고 해결하는 즐거움만으로.