운동.
1. 어깨에 우리의 귀를 누르고 거절의 시점에 우리의 머리를 좌회전하고십시오, 그 후에 우두머리를 가슴에 낮추십시오, 내뿜고, 근육을 이완하십시오.
2. 우리의 머리를 거부 지점으로 던지자. 윗입술은 아랫 입술로 덮여 있습니다. 그러면 머리를 앞으로 내리고 가슴의 턱을 만집니다. 우리는 4 번이나 6 번 반복합니다.
3. 천천히 머리를 좌우로 돌립니다. 헤드가 4 ~ 6 회 부드럽게 회전 한 후, 우리는 8 번에서 10 번까지 예리하게 회전합니다.
4. 머리를 옆으로 부드럽게 돌리고 들어 올리면 각 방향으로 네 번 할 것입니다.
5. 머리를 옆으로 돌려 머리를 잡지 않고 어깨의 턱을 만지십시오. 우리는 각 방향으로 4 번 할 것입니다.
6. 우리는 머리를 왼쪽으로 구부리고 어깨의 귀에 닿은 다음 오른쪽으로 밉니다. 우리는 4 번이나 6 번 반복합니다.
7. 우리는 시계 방향으로 머리를 돌린 후 반 시계 방향으로 돌린다. 각 방향으로 6 ~ 10 회 반복하십시오.
8. 목은 앞쪽으로 뻗어 있고 턱은 위쪽으로 늘어납니다. 턱을 눌러 머리를 숙여 보자. 우리는 4 번이나 6 번 반복합니다.
9. 우리는 손가락을 연동하여 머리 뒤로 손을 얹을 것입니다. 우리의 머리를 앞으로 내리자. 우리는 손의 저항력을 극복하는 것처럼 작은 멍청이로 머리를 던질 것입니다. 우리는 4 번이나 6 번 반복합니다.
10. 팔꿈치를 테이블 위에 올려 놓고 서로 손을 얹고 턱을 짚고 넘어 가게하십시오. 그러면 손이 머리를 들어 올리고 머리의 저항을 극복하십시오. 손으로 턱을 누르고, 손을 내려 봅시다. 우리는 4 번이나 6 번 반복합니다. 10 일 또는 12 일 후에 반복 횟수를 2 배로 늘린 다음 30 회에서 40 회까지 반복해야합니다.
긴 아름다운 목에 대한 Phytotherapy.
원유와 포도 주스의 가면.
생 우유와 포도즙 50ml를 섞는다. 그런 액체에서는 목화를 털어서 목에 대고, 위에는 테리 수건으로 덮을 것입니다. 20 분 후에 마스크를 벗기고 피부를 조금 말리고 크림을 바르십시오. 주름진 목에 마스크가 필요합니다.
석회 및 오크 나무 껍질 주입.
우리는 라임 꽃 한 스푼, 다진 참나무 껍질 티스푼을 섞습니다. 우리는 끓는 물을 반 또는 두 잔 부어, 우리는 두 시간 동안 주장 할 것이고, 우리는 그것을 걸러 낼 것입니다. 체조 후에는 목 피부를 닦는 것이 좋습니다.
쐐기풀 주입.
끓는 물 한 잔과 함께 쐐기풀의 잘게 잘린 말린 잎의 스푼을 가지고 30 분 동안 주입 한 다음 변형하십시오. 압축 또는 사후 수업을 위해 목과 얼굴을 문지르는 데 사용하는 것이 좋습니다. 그런 다음 우리는 2 ~ 3 층의 거즈 냅킨을 주입하고 습기를 차며 턱, 뺨, 이마에 5 ~ 10 분 정도 담습니다. 우리는이 절차를 3-4 번 반복합니다.
세인트 존스 워트의 가면.
목 피부의 경우, 수업 후에 마른 세인트 존스의 마약을 가면 유용합니다. 이렇게하기 위해, 우리는 풀을 자르고, 끓는 물로 채우고, 우리가 죽을 때까지 60 또는 70 도의 온도로 가열합니다. 그런 다음 시원하게하십시오. 깨끗한 목에 마스크를 씌우고 20 분 후에 따뜻한 물로 씻어냅니다. 마스크는 일주일에 2 ~ 3 회 실시해야하며 코스는 15-20 마스크입니다.
호박 오트밀로 만든 마스크.
강낭콩 2 큰술에 Natur, 우리는 찐, 분쇄 귀리 플레이크 큰 스푼을 혼합하고 목과 얼굴에 넣어. 우리가 이전에 비포장 우유를 적신 20 분 후에, 우리는 죽을 제거합니다.
레몬 로션.
Natreme 레몬 껍질, 죽, 보드카 100 ML을 부어, 5 ~ 7 일 동안 어두운 장소에 넣어 다음 변형, 글리세린과 물 한 스푼 작은 술의 팅크를 추가합니다.
노화 된 얼굴을위한 복합체.
얼굴과 머리의 마사지로 익명, 중간 및 색인의 세 손가락이 사용됩니다. 하나의 엄지 손가락을 사용할 수도 있습니다. 손가락의 몸체에 "부착"할 필요가 없습니다. 손가락의 패드를 마사지 할 필요가 있습니다. 손가락의 패드는 찢어지지 않고 정확하게 수직으로 향하게해야합니다.
손가락의 힘의 영향은 고통스럽고 즐거운 사이에 뭔가가 있어야합니다. 손끝을 손가락에 적극적으로 관여 시키면 혈액 순환을 촉진하고 신체 부위의 혈액 정체를 예방합니다. 그리고 손가락의 신경 결말이 두뇌와 연결되어 있기 때문에 손의 일은 정신적 휴식을 만들어 뇌 경화와 같은 현상을 예방합니다.
요점에 노출되면 머리에서 림프 유출이 증가하여 뇌의 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하며 피질 하부 구조의 구조를 활성화 시키며 감정 상태와 행동을 포함하여 인체에서 일어나는 모든 일은 상태에 달려 있습니다.
각 마사지 작업은 20 번 또는 25 번 수행해야합니다. 그러나 먼저 애플리케이션의 주요 요점을 어디에서 찾아야하는지, 그리고 애플리케이션을 찾는 방법을 찾아야합니다.
1 점. 그것은 이마에있는 눈썹 사이에 있습니다. "제 3의 눈"을 조건부로 명명 할 수 있습니다.
2 점. 또는 두 개의 대칭점을 말하면 코의 가장자리에 위치하여 마사지하면 이러한 쌍 포인트가 수년 동안 변형 된 냄새 감각의 선명도를 복원합니다.
3 점. 그것은 턱 아래 턱과 턱의 상단 사이의 아래턱에있는 얼굴의 중간 라인에 위치합니다.
4.이 지점은 측두체에 위치하는 쌍이기도합니다.
5. 이러한 점은 우울증이 정의 된 구덩이에서 헤어 라인의 성장보다 약간 높습니다.
6.이 점은 귀 뒤에있다.
우리는 아름다운 긴 목을위한 운동을 배웠고, 가면을 만들고, 주입을 사용하는 것이 더 낫다. 정기적으로 목에 신경을 쓰면 목의 아름다움을 유지하는 법을 배울 수 있으므로 아름답고 잘 정리되어 목 피부의 노화 과정을 뒤로 밀도록 노력하십시오.