몸이 완벽하지 않고 체중이 정상이 아니라면, 먼저 신진 대사에주의를 기울여야하며, 모든 힘을 회복시켜 정상으로 되돌릴 수 있어야합니다. 이것은 진주 다이어트를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 완벽한 양식을 원한다면 모든 진지함과 책임감으로 영양 섭취가 필수적이며식이 요법에서 튀김, 튀김, 지방 모두를 제외하고 아이스크림과 초콜릿에 관해서는 잊어 버려야합니다.
여분 파운드에서 사람을 제거하는 문제에 가장 정확하고 적합한 해결책은 버터, 설탕 및 소금을 첨가하지 않고 곡물을 먹기 시작하는 것입니다. 진주 음식은 진주 보리를 음식에 직접 사용합니다. 이 죽은 가장 저렴한 것 중 하나로 간주되며, 전체 보리 알갱이로 만들어집니다. Perlovka는 철, 구리, 망간, 마그네슘, 인 및 칼슘과 같은 유용한 물질의 높은 함량으로 유명합니다. 또한, 당신의 몸은 비타민 E, PP 및 그룹 B로 풍부해질 수 있습니다. 그리고 아미노산 리신은 완전하고 완전한 포만감을줍니다.
진주 보리는 콜라겐 생산 과정을 가속화하므로 몸무게를 줄이는 동시에 젊어지게 할 수 있습니다. 결국 우리 모두는 콜라겐이 피부의 외부 상태를 담당하는 물질이라는 것을 알고 있습니다. 부드럽고 매끄럽고 젊어지지 않습니다.
진주 보리는 보리 알갱이의 일종으로 가공을 거쳤지 만 곡물 봉투가있어 그 덕분에 인체에 매우 유용합니다. 많은 사람들은 죽 죽은 신체에 의해 소화하기가 매우 어렵다고 생각하지만 사실 아기는 심지어 음식에서 그것을 사용할 수 있고 유용한 비타민과 물질로 몸을 풍부하게 할 수 있기 때문에 진실에 속하지 않습니다.
진주 보리는식이 또는 외부 요인과 관련된 알레르기에 대처할 수있는 단백질 덕분에 풍부합니다. 또한, perlovke에는 독소와 독소의 몸 전체를 청소하는 섬유가 있으며, 차례로 위장 장비를 정리하는 데 매우 중요합니다.
더하기식이 요법은 많은 비용을 들이지 않고 동시에 훌륭한 결과를 제공한다는 것입니다. 물과 진주 보리 만 있으면됩니다.
식이 요법 기간은 5 일입니다. 이 시간 동안 많은 양의 물을 마셔야하지만 차와 주스는 읽을 수 없다는 것을 기억해야합니다. 식이 요법을하는 동안 순수한 미네랄 워터 만 마시는 것이 좋습니다. 당연히, 그런 규정 식은 아주 단조롭고 거칠기 때문에, 많은 사람들이 그것을 견딜 수 없을만큼 많이 노력해야합니다. 그러나식이 요법이 끝난 후에는 그 변화가 여분의 여분의 파운드의 형태로 큰 결과로 대체되었음을 알 수 있습니다.
전문가 - 책임있는 무게의 진주 체계에 책임있게 반응하고 여분 킬로그램이 매일 갈 방법을 명확하게 계산했다. 이것은 체중의 행렬이 어떤 속도로 일어나는지를 알 수있게 해줍니다.
첫 2 ~ 3 일 동안은 창자를 청소하고 과도한 체액을 제거하기 때문에 체중이 줄어들 것입니다. 매일 매일 1 킬로그램을 잃을 수 있으며, 피하 지방이 갈 것입니다. 이것은 앉아있는 모든 여성들이 달성하기를 원하는 것입니다 .
진주 죽을 요리하는 방법?
진주 보리가 오래 동안 양조된다는 사실을 기억해야합니다. 그래서 12 시간 (깨끗한 물 1 리터당 200 그램의 곡물)에 미리 물에 담가야합니다. 이미 부풀어 오른 크룹은 물로 (약 2 ~ 3 잔 정도) 뒤늦게 30 분 동안 저열로 요리합니다. 미리 몸을 담그지 않고 크룹을 요리하면 훨씬 더 많은 시간이 필요할 것입니다. kashabudet 준비가 끝나면 접시에서 꺼내어 수건에 감아 "도달"시킵니다. 갑자기 밤에 크룹을 흡수하는 것을 잊어 버린 경우, 씻어서 가파른 끓는 물로 붓고 몇 시간 후에 준비를 할 수 있습니다. 죽은 죽의 양이 5 배로 증가한다는 사실을 메모하십시오.
Menuperformal 식단 - 첫 번째 옵션
진주 다이어트 메뉴의 첫 번째 버전은 다양성이 없기 때문에 상당히 뒤죽박죽입니다. 5 일 내내 진주 죽만을 먹어야하는데, 소금, 설탕 기름을 추가하지 않고 물로 요리를합니다. 시리얼 이외에, 초본 건포도, isahara의 꿀이없는 녹차 및 미네랄 워터를 마실 수 있습니다.
Menuperformal 식단 - 두 번째 옵션
진주 다이어트의이 변형은 7 일로 연장 될 수 있기 때문에 아주 단조로운 식단을 제공하지 않습니다.
아침 식사는 소금 오일없이 진주 죽을 먹을 수 있지만, 강냉이 사과나 말린 바닷가 재를 넣을 수 있습니다.
점심 식사에는 기름과 소금이없는 진주 죽, 생선이나 고기 100 그램, 신선한 야채 샐러드를 섭취해야합니다.
저녁 식사를 위해 250 그램의 케 피어와 100 그램의 저지방 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 비 탄산 미네랄 워터와 녹차 만 추가로 마셔도됩니다.
Menuperformal 식단 - 세 번째 옵션
많은 여성들이 식단을 제공하지만식이 요법을 고수하지는 않지만 이러한 영양 체계를 준수하기위한 자체적 인 선택을합니다. 어떤 사람들은 죽을 요리하고 향료를 추가합니다 (예 : 백리향, 카레, 후추). 죽 이외에, 그들은 또한 감미롭고 신 과일 및 야채를 먹는다.
징후와 금기 사항
전문가들은 가장 유용한 제품의 진주 보리 목록을 만들뿐만 아니라, 여분의 파운드를 절약하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 향상시키기 때문에. 또한 보리가 풍부한 미량 영양소가 소화에 좋은 영향을 미친다. 다시 한번 말하지만, 7 일 이상식이 요법을 계속하지 않으면 금기 사항이 없다고합니다. 반대로, 그것은 매우 유용합니다. 그러나,이 식단에 앉기 전에 다른식이 요법과 마찬가지로 의사와상의해야합니다. 당연히이 식단은 1.5-2 개월마다 한번씩 권장됩니다.
리뷰
체중 감소의이 체계를 시도한 여자는 많은 규정 식을 시도했다는 것을 진술한다, 그러나 진주 보리 만 복부, 엉덩이 및 허벅 다리에 지방질 잎의 대부분이 원한 결과를 제공 할 수 있었다. 물론,식이 요법을 통틀어 단조 로움을 견뎌야하지만 그 결과는 가치가 있습니다. 사실 모든 공정한 섹스 대표자들은 매일 매일 초과 중량의 킬로그램이 있고식이 끝나면 체중이 돌아 오지 않는다고 말합니다. 다른 여성들은 출산 후 신체를 정리할 수 있도록 돕는 것이 perlovodite라고 말합니다. 물론, diyvesklyuduetsya 또한 스포츠에 종사.
나는 행운을 빌어!