어떻게 유용합니까?
현대 사회에서 곡물의 혜택은 더 이상 의심의 여지가 없습니다. 사실, 여기에 어떤 종류의 죽이 문제인지, 그리고 각자가 시체를 주는지 분명히하는 것이 가치가 있습니다.
- 메밀
여왕 buckwheat groats는 우연히 호출되지 않습니다. 비타민 B, B2, PP, 미네랄 (인, 칼륨, 망간, 칼슘, 철, 마그네슘)이 풍부합니다. 그리고 그것에서 지방의 3 %, 전분의 67 % 및 식물성 단백질의 14 % 이상! 이러한 조성물은이 시리얼의 많은 의약 적 성질을 제공한다. 메밀 죽은 항 독성 효과가있어 신체에서 과도한 콜레스테롤 배설을 촉진하고 다양한 심장 혈관 질환의 위험을 줄입니다. 메밀은 문자 그대로 중독 및 중독에서 몸을 구하고, 대사성 질환 (비만, 당뇨병)을 돕고 췌장 질환을 치료합니다. 그건 사실이 아닌가? 그런 곡물이 너의 아이의 메뉴에서 명예의 장소를 차지할 가치가 있니?
- 오트밀
이 죽 - 또한 특별한 제목. 그녀는 바르게 "뷰티 퀸"이라고 불립니다. 오트밀은 신경을 진정시키고 수면을 정상화 시키며 좋은 기분을 되 돌리는 것 외에도 피부에 매우 유용합니다 - 비타민 B (비타민 B)가 풍부하기 때문에 피부염, 자극을 예방합니다. 또한, 창자가 잘 작동하여 슬래그 (심지어 장기간 약물로 축적 된 것)를 배출하고, 신진 대사를 정상화하는 데 도움을줍니다. 소화 촉진 필름으로 위장을 감싸줍니다.
- 쌀
아미노산 구성에 의한 쌀 단백질은 동물 기원의 단백질에 가깝기 때문에 크룹은 "채식 고기"라고도 불린다. 쌀은 티아민 (B2), 리보플라빈, 니아신 및 비타민 B12의 중요한 공급원입니다. 탄수화물과 섬유질이 많습니다. 쌀 죽, 달이기는 소화와 설사의 질병에 저장되며, 일본 과학자들이 알게 되듯이,이 죽은 지능을 증가시킵니다. 그러나 쌀의 영양 특성은 그 종류에 따라 다르다 : 갈색과 찐 것이 흰색보다 더 많은 미량 원소를 포함한다.
- Pshennaya
이 죽에있는 유용한 물질 (아미노산, B 그룹 비타민, 마그네슘, 철, 망간, 실리콘, 구리)은 모발, 치아 및 얼굴 피부의 상태를 관리합니다. 그리고 pyshenka는 dysbiosis (장의 dysbiosis) 예방을위한 훌륭한 도구입니다.
- 옥수수
옥수수 시리얼은 가장 낮은 칼로리로 간주됩니다. 그것은 신체에서 지방을 제거하고, 심장과 혈관의 일을 정상화시키고, 아이들의 배를 진정시켜 부패와 발효의 과정을 억제합니다. 그건 그렇고, 치아가 조금이라도 문제가된다면 실리콘이 풍부하기 때문에 옥수수 죽을 제공하는 경우가 더 많습니다!
- 진주 보리
이러한 시리얼에는 단백질, 전분, 비타민 A, E, D, B 그룹, 철, 칼슘, 구리, 요오드, 인이 많이 포함되어 있습니다. 그러나이 시리얼의 가장 큰 장점은 항 바이러스 효과가있는 아미노산 인 라이신이 있다는 것입니다 (헤르페스와 급성 감기에 대항하는 데 도움이됩니다).
매니 토론
오래된 훈련의 소아과 의사들은 양배추에 세 몰리나 죽을 자주 먹도록 권장했습니다. 이 점수에 대한 현대 전문가들의 견해가 나뉘어져 있습니다. 일부 사람들은 이것이 어린이 식품의 추가 제품이라고 생각하는 사람들도 있으며, 다른 사람들은 그 음식의 중요성을 말해줍니다. 누가 옳은가? 그것을 알아 내자! 양질의 거친 밀가루, 전분의 70 %, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며 죽을 빨리 준비 할 때 거의 모든 것이 보존됩니다. 그러나 우리 모두가 필요합니까? 원숭이에는 인을 함유하고있는 phytin이라는 특수 물질이 들어 있습니다. 이 원소는 칼슘 염을 결합시켜 혈류에 들어 가지 못하게합니다. 이것은 죽 죽이기 중 하나입니다. 또한 다음과 같은 것들이 있습니다 : 아이들의 양질의 거친 밀가루는 비타민 D와 철분의 소화율을 감소시킵니다. 그러나 동전에는 단점도 있습니다. 세 몰리나 죽에는 섬유질이 거의 없기 때문에 수술 후 피곤할 때 사용하는 것이 좋습니다. 의사는 단백질이없는 시리얼 (예 : 신장 기능 부전)의 빵 부스러기 요리를 권유 했습니까? 만키를 찾지 않는 것이 좋습니다! 그래서 우리는 당신이 범주 적이 아니며 때로는 만화에서 건강한 아이들의 요리를 제공하는 것이 좋습니다.
마일드 뉘앙스
어떤 죽도 귀중한 성질을 잃지 않기 위해서는 적절하게 저장하고 조리해야합니다.
• 밥에 메밀을 넣지 마십시오. 집에서 꼭 뚜껑이있는 플라스틱 용기에 유리 주스를 부으십시오. 그리고 은행에서는 각 시리얼의 보관 기간이 다르기 때문에 만기 날짜가있는 라벨을 붙여 두는 것이 바람직합니다. 플레이크 - 6 개월을 넘지 말고 전체 시리얼은 1 년 반 동안 거짓말을합니다.
• 아이가 먹지 않은 죽을 절대로 말리지 마십시오. 기억하십시오 : 아이들의 식탁에는 갓 준비된 식사 만 준비해야합니다!
• 세 몰리나의 생물학적 가치를 높이려면 과일, 채소 또는 딸기를 첨가하십시오. 이것은 칼슘의 흡수를 정상화하는 데 도움이됩니다.
• 메밀로 메밀을 "감미"하지 말고 장기간 열처리를하십시오! 이러한 행동은이 곡물의 유용한 특성을 감소시킵니다.
• 진주 막대가 모든 귀중한 특성을 나타 내기 위해서는 준비하기 전에 10-12 시간 동안 (물 1 리터 당 1 컵의 시리얼)을 부으십시오.
• 논에는 많은 지방이 있으므로 장시간 저장하면 썩은 냄새가 날 수 있습니다. 요리하기 전에 뜨거운 물로 조심스럽게 곡물을 부으면 이것을 피할 수 있습니다. 불쾌한 뒷맛이 사라집니다.
• 카라 푸즈는 쌀을 좋아하지 않습니까? 마멀레이드를 죽에 넣으면 맛이 좋아지고 펙틴으로 요리가 풍부 해집니다. 그리고 자두, 말린 살구로 밥 죽을 요리 할 수 있습니다 ... 실험! 귀리, 밀, 쌀, 다양한 종류의 곡물.
■ 새 접시에 대해서만 알게 된 카라 푸 조프 (karapuzov)에게는 조리가 필요하지 않은 새우를 생산합니다 (올바르게 심어 포장에 표시되어 있음). 그들은 물 또는 모유로 조리 할 수 있습니다.
아기 나 딸이 이미 음식을 씹고 있습니까? 즉석에서 돼지 고기를 사세요 (1 ~ 3 분 요리).