긴 겨울 동안 약화 된 면역 강화 및 유지는 정기적 인 야외 산책, 체육 및 건강하고 완벽한 영양을 유지하는 데 도움이됩니다. 그게 비수기에 우리 애들을 부 풀릴 수있는 음식이야.
아이들의 돈까래
가져 가라.
- 유용한 치킨 필레 500g
- 달걀 1 개
- 우유 1/2 컵
- 1 테이블. 사워 크림 숟가락
- 1 당근
- 사과 1 개
- 치즈 150g
- 파슬리 채소
- 소금 - 맛보기
준비
1. 고기를 삶아 고기 분쇄기를 통과시킵니다. 말하자면 우유, 소금, 계란을 넣고 잘 섞는다.
2. 당근을 삶아 잘게 자른다. 사과 껍질을 벗기고 슬라이스로 슬라이스하고 더운 물을 부어 라.
3. 강판에 치즈를 넣습니다. 모든 것을 철저히 섞어 라.
4. 채소에서 토틸라를 만들고 치즈 야채를 넣고 커틀릿을 만듭니다.
5. 커틀릿을 프라이팬에 넣고 사우어 크림을 부어 20 분 동안 오븐에 넣습니다.
시금치 수프 는 아기에게 가장 맛있고 건강한 요리 중 하나입니다.
가져 가라.
- 유용한 시금치 400g
- 삶은 달걀 3 개
- 500 ml 크림 (10 %)
- 맛의 소금
- croutons 또는 토스트
준비
1. 시금치는 10 분 동안 끓여서 물을 버린다.
2. 블렌더로 계란과 시금치를 갈아서 부순다.
3. 수프 - 퓌레, 소금 및 비등의 일관성까지 따뜻한 크림으로 결과 질량을 1 ~ 2 분간 끓입니다.
4. 토스트 또는 croutons와 테이블에 게재합니다.
최고의 쿠키
가져 가라.
- 계란 3 개
- 설탕 1 잔
- 버터 또는 마가린 1 패킷
- 1 티스푼의 소다
- 소금 - 맛보기
- 바닐린 - 맛보기
- 밀가루 1.5-2 컵
- 응축 된 건강한 우유 100g
준비
1. 계란에 설탕을 넣고 버터, 소다, 소금, 바닐린, 밀가루를 넣는다. 가파른 반죽을 가볍게 치십시오.
2. 시험에서 중간 크기의 볼을 굴려 냉동실에 넣습니다.
3. 파삭 파삭 한 강판에 부스러기를 만들기 위해 반죽을 비칩니다.
4. 가열 된 프라이팬에서 부스러기를 황금색까지 볶습니다.
5. 깊은 접시에 옮기고, 응축 된 우유를 부어 잘 섞은 다음 작은 유리 (물에 적 십니다)를 사용하여 작은 공을 만듭니다. 요리 준비 됐어!
온 가족을위한
가져 가라.
- 유용한 브로콜리 200g
- 콜리 플라워 200g
- 주니 치 200g
- 양파 2 개
- 불가리아 고추 1 개
- 송아지 고기 또는 쇠고기 500g
- 4 테이블. 올리브 오일 큰술
- 마늘 2 큰술
- 소금 - 맛보기
- 치즈 50g
준비
1. 브로콜리, 콜리 플라워, 호박은 소금물에 5 ~ 7 분간 끓입니다.
2. 고기를 작은 블록으로 자른다. 프라이팬을 불에 태우고 기름을 부어 마늘을 그 안에 넣고 3 ~ 4 분 정도 불을 켭니다. 마늘에 고기를 넣고 뚜껑을 닫지 않은 채 조금 튀긴다.
3. 고기에 양파 링과 약간의 물을 넣는다. 고기를 가리고 10 분 더 익힌다.
4. 냄비를 준비하고 층으로 나누어 채소 수프로 채 웁니다.
5. 예열 된 오븐에 냄비를 40 분 동안 두십시오. 그들을 제거하고, 가볍게 저어, 강판 치즈를 뿌리고 오븐에 20 분 동안 더 넣으십시오.
호박과 함께 삼사
반죽을 위해 가지고 가십시오 :
- 물 2 컵
- 밀가루 4 컵
- 1 / 2 티. 소금 큰 스푼
- 마가린 200g
채우기를 위해 :
- 400g의 유용한 조롱박
- 양파 2 개
- 버터 50g
- 소금 - 맛보기
- 1 테이블. 한 숟가락의 기름
- 달걀 1 개
준비
1. 가파른 반죽을 가볍게 치고 20 분 동안 옆에 두십시오.
2. 반죽을 세 부분으로 나눠서 세 개의 원을 굴립니다 (얇은 쪽이 좋을수록 좋습니다).
3. 마가린을 녹입니다. 각 원을 풍부하게 윤활하고 동결 될 때까지 기다리십시오. 단단한 롤에 넣고 판에 올려 놓고 필름으로 덮은 다음 30 분 동안 냉장고에 넣으십시오. 반죽은 서 있어야합니다.
4. 채우기를 준비하십시오. 중간 크기의 강판에 호박을 뿌리고 소금으로 맛을 낸 후 양파를 반 반지 (크지 않은 크기)로 자릅니다.
5. 30 분 후에 냉장고에서 반죽을 꺼내서 똑같은 brusochki로 잘라냅니다.
6. 각 블록을 중심이 약간 볼록하게 남고 가장자리가 얇도록 각 블록을 굴립니다.
7. 롤업 된 반죽의 각 레이어에 대해 먼저 버터 조각을 넣고 호박을 채우고 샘 삼아를 삼각형 모양으로 채 웁니다.
8. 과자 굽는 판에, samsa (솔기 아래로)를 두르고, 각 치는 달걀을 기름을 치고 예열 된 오븐 (200 C)에서 굽는다.
구운 사과 는 최근에 첫 번째 이빨을 자른 아기를위한 맛있고 건강한 요리입니다.
가져 가라.
- 녹색 사과 1 개
- 1 테이블. 한 숟가락의 설탕이나 꿀
- 계피
준비
1. 코어를 제거한 후 사과를 얇게 썬다.
2. 접시에 놓고 설탕과 계피를 뿌린다.
3. 빵 껍질에 오븐에서 굽는다.