그에게 스트레스를 남겨주세요. 그러나 책을 읽고, 친구들과 만나고, 가족과 사교적 인 관계를 맺습니다. 그에게 삶은 일이고, 일하고, 더 많은 일을합니다 ... 일하는 직업에 대한 연소 또는 성실한 헌신은 왜곡 증후군입니까?
사망하기 전에 일하는 사람
우리의 "워커 홀릭 (workaholic)"이라는 단어는 칭찬처럼 들립니다. 그것은 시간과 노력으로 고려되지 않은 양심적 인 직원을 의미합니다. 실제로 근면 한 직원과 일하는 사람 사이에는 큰 차이가 있습니다. 일할 에너지를 많이주는 사람은 항상 목표를보고 최종 결과를 위해 노력합니다. 일하는 사람 증후군이있는 사람의 경우 그 과정이 중요합니다. 작업이 끝나자 마자 그는 걱정하기 시작하고, 다시 뛰어 들기를 기다리고 있습니다. 부지런한 직원의 일이 삶의 일부일 뿐인 경우, 일 중독은 시간을 채우기위한 방법입니다.
실용 주의적 서구와 현명한 동방에서 이미 일 중독주의의 위험을 이해했다. 1990 년 초반에 사무원이 말 그대로 심장 마비, 뇌졸중, 심장 마비로 사망하기 시작했을 때 일본 노동부는 "직장 생활 만 건강에 위험합니다"라고 선언했습니다.
이것은 진단이다.
오늘날 노동 착취는 진단입니다. 그리고 그 주요 증상이 있습니다.
1. 사람은 끊임없이 스트레스를 받아 점점 더 많은 일을합니다. 사무실에서 일어나는 모든 문제는 마치 그의 삶이 그것에 의존하는 것처럼 문자 적으로 그의 마음에 너무 가까이 다가 간다.
2. 일 중독에 대한 무료 저녁, 주말, 공휴일이 없습니다. 이것은 일할 수있는 또 다른 기회 일뿐입니다. "혼란 스러울 때는 아무것도 없습니다."
3. "Maniacs of Labor"는 친척들에게 부실하고 이기적이다. 그들의 문제는 중산 인물 일 뿐이며 자극 만 일으키는 것 같습니다. 그리고 필연적으로 가족의 이러한 갈등으로 인해 발생합니다. 일을 시작하게 된 또 다른 이유입니다.
4. 일하는 중독자의 삶에서 책, 영화, 산책, 친구들과의 만남이 사라집니다.이 모든 일은 무의미한 시간 낭비라고 생각합니다.
"HUNTING HORSES ..."
덜 저조한 "저주받은 자본가들"은 인본주의에서 부르짖 지 않습니다. 그들은 마모를 위해 일하는 사람은 이익이 없다고 생각했습니다. 심한 과부하로 인해 그는 종종 신경 쇠약 증세를 보이며 운전을 계속하는 일정한 스트레스는 전문적인 연소를 수반하고 만성 질환으로 이어집니다.
또한 일하는 성희롱은 종종 열정적으로 봉사의 인식을 나타냅니다. 열의가 상사를 축하하지 않을 때 불쾌감을 느끼고 누군가가 그를 확인하고 통제하려고하면 분개하게됩니다. 이 모든 것이 팀의 긴장된 분위기를 조성합니다.
더 나쁜 경우에는 일하는 사람 증후군 - 보스. 그는 사소한 보살핌과 각 단계의 규제로 부하들을 괴롭게합니다. 임직원이 정해진 시간에 집을 떠나면, 그는 게으르다 고 생각하기 때문에 그에게 보너스 또는 급여 인상을주지 않습니다. 모든 사람이 일할 수 있고 단지 일하기를 원하기 때문에 그런 장은 엄청난 직원 회전율을 가지고 있습니다.
일 중독자는 심지어 중독의 본질을 바꿉니다. 회사에서 와인을 마시고있는 대부분의 사람들이 농담을하고 즐거워지기 시작하면 "노동 마니아"가 공격적으로되고 갈등을 찾습니다.
휴일 신드롬
여름 잡지에서는 종종 재미있는 그림을 게시합니다. 한 남자가 해변에 앉아 랩톱에 자신을 묻고 한 번에 두 개의 휴대폰을 호출합니다. 사실 재미 있지 않습니다. 따라서 "여름 방학 증후군"으로부터 사람을 보호하는 것이 나타납니다.
일중독은 마약 중독과 비슷하며 어떤 경우에도 그 메커니즘은 유사합니다. 일을 잘하는 사람은이 행복감을 여러 번 경험하고 싶어합니다. 그는 직업 이외의 다른 곳에서 기쁨을 느끼지 못하면 템포를 증가시키고 짐을 증가시킵니다. 일정한 고용, 수요는 "직장에서 마약 중독자"를 실제 소동으로 만듭니다.
어떤 사람이 갑자기이 모든 것을 잃으면, 그는 실제로 "깨뜨림"을 경험합니다. 광란의 노동 경쟁이 해변에 누워 있으면 시간당 160 킬로미터의 속도로 멈추는 것과 같습니다. 일 중독은 우울증, 과민 반응, 공허함과 무가치 함을 가지고 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 직장에 정착 한 사람들은 미리 휴가를 준비해야합니다.
사무실에서 방갈로
우선 바다의 방갈로, 햇볕이 잘 드는 해변, 중세 유럽 도시의 좁은 골목 등 평온한 풍경을 찾고 바탕 화면에이 그림을 찍거나 컴퓨터 화면 보호기를 만드십시오. 눈이 떨어질 때마다 머리 속에 생각이 생길 것입니다. "얼마나 좋은가! 떠나시기 바랍니다! "
일 중독 증후군 전문 연소자는 소란을 멈추고 생각을 멈출 수있는 기회를주지 못합니다. 연습 해보십시오. 방학 일주일 전에 적어도 하루에 한 번이 절차를 따르십시오 : 의자에 앉아 5 ~ 10 분 동안 아무 것도하지 말고 : 생각하지 말고, 말하고, 말하지 말라. 12-14 시간 동안 일하는 사람들은 매우 어렵습니다. 그러나 그러한 시간 초과는 미래의 휴가에 대한 "투자"입니다.
일주일이나 그보다 이전에 고객과 파트너에게 전화를 걸면 휴가가 올 것이라고 말합니다. 귀하의 부재시 연락 할 수있는 사람들에게 이야기하십시오. 직장 상사가 2 주를 기다릴 지, 아니면 그 일을 수행 할 사람을 찾을 필요가 있는지 상사와상의하십시오.
"ASKOY"가 아닌 "ASEI"
아무리 피곤해도, 당신이 살고있는 도시에서 휴가를 떠나야합니다. 그렇지 않으면 컴퓨터를 켜고, 메일을보고, ICQ의 동료들과 채팅하고 싶을 것입니다. 당신 자신은 당신이 다시 당신의 소중한 일에 끌리는 방법을 느끼지 못할 것입니다.
일년 중 출장으로 인해 부상을 입었고 비행기를 볼 수 없다면 기차 나 자동차로 휴가를 떠나십시오. 랩톱을 가지고 다니지 마십시오 : 사물은 우리를 화나게 만드는 능력을 가지고 있습니다. 수영복, 밀짚 모자, 상쾌한 칵테일을 가진 유리가 보입니다. 휴가와 관련하여 즐거운 모임이 있습니다. 사무용품을 보아라. - 내부적으로 가고, 일하기 위해 튜닝한다. 긴급히 전자 메일을 볼 필요가있는 경우, 대도시에서 사용할 수있는 인터넷 살롱에서 전자 메일을 사용할 수 있습니다.
휴대 전화로 더 세게. 자신의 번호가 동료 및 비즈니스 파트너에게 알려지면 휴가를 통해 업무상의 문제를 해결해야합니다. 당신이 휴가를 떠날 것이라는 경고에도 불구하고 누군가가 반드시 "깨뜨릴 것"입니다. 왜냐하면이 질문은 당신 없이는 해결 될 수 없기 때문입니다. 휴가를가는 일부 사람들은 다른 번호를 구입하여 응급 상황에 처한 사람들을 괴롭힐 권리가있는 사람들에게만 다른 번호를 알려줍니다.
가장 어려운 일은 최근에 열광 한 열광적 인 리듬에서 느리고보다 편한 리듬으로 전환하는 것입니다. 이상하게도 이것은 고전을 읽는 데 도움이됩니다. 당신과 함께 행동의 스타일에 탐정 아니지만 Turgenev 또는 Tolstoy. 느긋한 내러티브와 상세한 설명, 줄거리의 느린 개발 - 모든 것이 진정되고 평온 해지는 경향이 있습니다.
자신을 파괴하십시오
휴가를 가기로 결정한 일중독은 종종 "나는 시체처럼 모래 위에 누워 누워있을뿐"이라고 생각한다. 그러나 그것은 단지 그가 이완 할 수 없다는 것입니다. 그러므로, 첫날은 가능한 한 구조화되어야하고, 필히 필요한 행동으로 채워 져야합니다. 그래서 당신은 자신을 속이며, 몸은 "깨는"경험을하지 않을 것입니다.
당신이 사장이고 결정에 지쳐 있다면, 스스로 책임 져라. 휴일 여행사를 조직하라. 그들이 당신을 어딘가에 데려 가게하고, 인도하고, 즐겁게하고, 물속에서 낮추고, 산으로 키우십시오. 긴장을 풀기 위해 피로 헤엄 쳐 다닙니다. 마사지를받을 수있는 절차로 가보십시오.
직장에서 다른 사람들의 결정만을 이행한다면 캠핑 여행을 떠나고 극한의 휴식을 취하십시오. 이것은 주도권을 보여주고 책임감을 느낄 수있는 기회를 제공 할 것입니다.
그리고 그러한 쉐이크가 끝난 후에야 일하는 중독자에게 긴장을 풀 수 있다고 조언 할 수 있습니다. 그리고 그는 이미 그것을 시도 할 수 있습니다. 이제는 더 이상 낯선 도시를 헤매고 해변에서의 일광욕을 즐기지 않으며 저녁 식사 후 한 시간 정도의 시간을 낭비합니다. 이제 그는 침착하게 사원의 박물관과 벽화에서 그림을보고, 석양에 감탄하고 연안 식당에서 좋은 와인을 즐기실 수 있습니다.