가지 호위함
부드럽고 동시에 급성 접시 - 훌륭한 여름 선택!
성분 :
• 가지 - 3 개.
• 토마토 - 4 개.
• 마늘 - 2 정향
• 단단한 치즈 - 100 g
• 식초 (사과) - 찻 숱가락 1 작은 술
게재 횟수 - 3
열량 - 230 kcal / serving
준비 시간 - 1 시간
조리법으로 요리하는 법 :
1. 흐르는 물의 밑에 토마토, aubergines 및 마늘 린스. 2. 토마토는 끓는 물로 끓여서 껍질을 벗기고 1.5-2cm의 두께로 잘라 낸다. 토마토를 스튜 냄비에 넣고 소금으로 뿌린다. 3. 가지는 자르지 만 자르지 않고 끝까지 자르지 않습니다. 각 가지 내부에 약간의 식물성 기름을 부어 소금을 넣으십시오. 4. 오븐을 200 ° C로 예열하십시오. 베이킹 시트에 가지, 마늘, 토마토 조각을 얹고 식물성 기름 위에 야채를 뿌리고 40 분 동안 오븐에 넣고 야채가 부드럽게되도록합니다. 6. 냉각 된 가지에서 우리는 숟가락이 달린 숟가락을 선택한다 : 그래서 피부를 손상시키지 않도록한다. 마늘에서는 껍질을 깨끗이합니다. 7. 우리는 채우기를 준비합니다 : 그릇에 우리는 가지, 마늘, 토마토의 살을 뿌립니다. 우리는 모든 것을 칼로 갈아서. 식초를 넣으십시오. 차분한 맛의 후추. 8. 중간 강판에 단단한 치즈를 부수십시오. 9. 나물 "수용량"는 채우고 채우고 잘게 잘린 치즈를 뿌리고 오븐에 넣어 치즈가 약간 녹는다. 10. 완성 된 가지 "호위함"을 오븐에서 꺼내어 잘게 잘린 허브를 뿌리고 테이블에 앉혔다.
스낵 베이킹없이
너는 요리 할 필요가없는 중대한 저녁, 튀김, 굽기!
성분 :
- Lavash - 1 팩.
- 통조림 "Gorbusha"- 1 냄비
- 계란 - 2 개.
- 사워 크림 - 2-3 tbsp. 숟가락
- 양파 - 1 개.
- 딜 - 1 묶음
- 파슬리 - 1 광속
게재 횟수 - 3
열량 값 - 190 kcal / serving
조리 시간 - 30 분
조리법으로 요리하는 법 :
1. 우리는 끓는 물에 냄비에 달걀을 넣고 10 분 동안 요리합니다. 시원하고 껍질을 닦고 포크로 매시십시오. 2. 양파와 채소는 물로 씻어 내고 짓 깁니다. 우리는 통조림을 열고, 기름을 빼고, 그릇에 담고, 포크로 반죽합니다. 3. 으깬 생선에 계란, 양파, 채소, 사워 크림을 넣는다. 모두 부드럽게 때까지 완전히 섞는다. 4. 테이블에 피타 빵 한 장을 놓고 그 위에 생선 덩어리를 놓고 균등하게 분배하고 롤에 넣으십시오. 5. 롤은 폴리에틸렌 필름으로 감싸서 10-12 시간 동안 냉장고에 보냅니다. 6. 완성 된 롤을 조각으로 자르고 테이블에 제공합니다.
물고기 채우는 카 틀렛
매우 간단하고 맛있는 요리!
성분 :
- 감자 - 900 g
- 계란 - 1 PC.
- 판게 시우스 (필레) - 900 g
- 파슬리 - 1 광속
- 밀가루 - 2 큰술. 숟가락
- 소금, 후추 - 맛보기
게재 수 - 4
열량 - 230 kcal / serving
요리 시간 - 1,2 시간
조리법으로 요리하는 법 :
1. 감자를 씻어서 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 끓는 물에 담근다. 감자를 준비하고 매시까지 요리하십시오. 2. Pangasius 필렛은 흐르는 물에서 씻어내어 조각으로 자른다. 냄비에 생선을 놓고 차가운 물을 부어서 5-8 분 동안 요리하십시오. 우리는 차가워지고 우리 손으로 갈기 갈기 닦는다. 3. 삶은 생선을 으깬 감자와 섞은 것. 계란, 깔린 채소, 후추를 넣습니다. 맛을 내고 철저히 섞으십시오. 4. 물고기와 감자 반죽에서 우리는 작은 커틀릿을 형성하고, 우리는 밀가루로 그들을 팬. 5. 프라이팬에 약간의 식물성 기름을 붓고 다시 데쳐서 양측에서 황금색으로 튀긴다. 6. 우리는 판금에 cutlets을두고 야채와 함께 테이블에 그들을 제공합니다.
사과와 닭
채식주의자를위한 고기 유혹!
성분 :
- 닭 유방 - 1 PC.
- 사과 - 2 개.
- 소금 - 1/4 tsp.
- 후추 - 1/4 tsp.
- 사워 크림 - 2 큰술. 숟가락
게재 수 - 2
열량 값 - 190 kcal / serving
요리 시간 - 1,2 시간
조리법으로 요리하는 법 :
1. 흐르는 물에서 철저히 씻은 닭 가슴살을 양손에 부엌 망치로 치십시오. 2. 소금, 후추로 맛을 내고 사워 크림을 양면에 발라주고 20 분 동안 양념에 맡긴다. 3. 흐르는 물로 사과를 헹구고 피부와 씨앗에서 닦아냅니다. 우리는 평균 강판을 문지른다. 4. 오븐을 220 ° C로 예열하십시오. 우리는 테이블 위에 빵을 얹어 놓았습니다. 위에서 우리는 짓 눌린 사과를 퍼 뜨리고 롤을 끕니다. 롤이 끊어지지 않도록하려면 이쑤시개로 고정 시키거나 실로 붕대를 감으십시오. 5. 우리는 식물성 기름을 사용하여 호일에 윤활유를 바르고 그 위에 롤을 놓습니다. 사워 크림과 함께 롤. 우리는 포일을 닫지 만 롤에 달라 붙지 않습니다. 6. 롤을 베이킹 시트에 올려 놓고 20-30 분 동안 오븐에 넣으십시오. 7. 우리는 완성 된 롤을 오븐에서 꺼내 식힌 다음 조각으로 자르고 테이블에 제공합니다.