실제로, 가장 열렬한 흡연자조차도이 의존성을 성공적으로 극복 할 수 있었던 몇 가지 사례가 있습니다. 이것에서 끔찍하고 어려운 것은 없습니다. 모든 것이 전적으로 당신에 달렸습니다 : 오래 전에 담배를 피우지 않으면, 당신은이 의존으로 고투하지 않을 것이지만, 몇 분 동안 담배를 피울 수 없다면, 눈에 띄게 어려울 것입니다 . 의심의 여지없이, 귀하의 상황은 직장, 가정 및 사람들과의 관계의 상황에 영향을받을 것입니다.
흡연을 쉽게 끝낼 수있는 방법이 있습니다. 그들 중 일부를 보도록하겠습니다. 무엇이 흡연인가? 흡연은 습관 일뿐만 아니라 모든 종류의 담배에 대한 사람의 심리적 및 생리적 의존성입니다. 때로는 흡연을 중단하기 위해 항상 인센티브가 필요합니다. 사람은 단순히 흡연의 해를 깨달을 필요가 없으며, 담배를 끊으려고 노력해야합니다. 진심으로 그것을하고 싶지 않다면, 사람은 결코 담배를 끊지 않을 것입니다. 그러나 한 번 튕겨 낸 담배가 흡연을 중단하는 인센티브보다 사람을 자극하지는 않습니다.
과학자들은 마지막 훈제 담배를 마신 후 20 분 후에 혈압이 정상화되고 심장 활동이 개선되고 손바닥과 발의 혈액 순환이 회복된다고 주장합니다. 그리고 다음은 무엇입니까? 또한, 8 시간 후에 혈액 중의 산소량도 상승한다. 한 사람이 2 일 이상 담배를 피지 않는다면 후각과 맛의 능력이 눈에 띄게 좋아질 것입니다. 담배 사용을 거부한지 일주일 후, 안색이 좋아지면서 입안의 불쾌한 냄새, 머리카락, 피부가 사라질 것입니다. 한달이 지나면 증상의 나머지 부분이 사라질 수 있습니다. 예를 들어, 두통과 아침에 기침을하면 기분이 훨씬 좋아지며,보다 쉽게 호흡 할 수있게됩니다.
처음으로 교회는 16 세기에 금연 캠페인을 조직했습니다. 그 순간부터 흡연과 싸울 수있는 많은 방법이 알려지게되었습니다. 가장 간단한 것은 단순히 담배를 끊는 것입니다. 그러나 모든 사람들이 심리적으로이를 준비하고있는 것은 아닙니다.
만약 당신이 민간 요법을 선호한다면, 예를 들어 꿀과 글리세린을 첨가하여 코일이나 유칼립투스 뿌리의 팅크와 같은 담배를 끊을 수 있습니다. 스트립으로 치즈를 자르고 빛을 당길 때 말리고 씹을 수 있습니다. 흡연을 중단하는 도움은 호밀 빵과 초본 주입으로 사과 식단을 도울 것입니다. 그런 식단은 담배 연기에 의해 남겨진 모든 독소를 몸에서 제거합니다. 특히 문제가있는 경우, 담배를 마른 후에 우유와 연기에 담배를 담글 수 있습니다. 그러나 이미이 방법을 경험 한 사람들은 구토를 일으킬 수 있다고 말합니다. 따라서 집에서 테스트하는 것이 좋습니다. 나쁜 습관이 음모의 영향을받을 수 있다는 견해가 있습니다. 이렇게하려면 빈 상자를 가져 가야합니다. 담배에 불을 피운 담배를 넣고이 상자를 교차로에 던져서 눈을 뜨게하십시오. 이러한 방법은 쉽게 제안 할 수있는 사람들에게 매우 효과적입니다. 이 방법이 효과가있는 한, 당신만을 판단하십시오. 위의 모든 방법이 적합하지 않으면 최면이나 침술 등을 시도 할 수 있습니다. 전문가는 환자가 담배를 포기하고 코딩 세션을 수행하는 데 도움을 줄지 만,이 방법은 모든 사람을 돕지는 못합니다.이를 위해 최면의 힘을 믿어야합니다. 이 절차의 결과는 약 2 년 동안 지속될 수 있습니다. 이 방법의 효과는 약 80 %입니다.
과학은이 문제에 대한 해결책을 찾는데 뒤처지지 않습니다. 다양한 고약, 껌, 흡입기, 흡연 알약 등이 있습니다. 그러나 그들은 모두 약한 의욕을 가진 흡연자들만 도와줍니다. 이 목록 중 가장 유명한 것은 아마도 니코틴을 피부를 통해 혈류로 전달하는 니코틴 패치 일 것입니다. 그러나 몸이 아직도 니코틴을받는다면, 어떻게 사람이 담배를 끊을 수 있습니까? 석고가 물리적 인 것만 진정 시키지만 심리적으로 흡연에 의존하지 않는다는 사실. 그러나 패치를 사용하여 담배를 피울 수 있습니다. 이렇게하려면 단순히 패치 변경 사이의 간격을 늘리거나 점차적으로 니코틴 함량이 낮은 패치로 전환하십시오. 고약뿐만 아니라 광범위하게 분포되어있는 특수 츄잉껌도 시도 할 수 있습니다.
담배를 끊거나 이미 담배를 끊으려는 경우 성공적인 결과를 얻을 수있는 "행동"의 몇 가지 규칙을 알아야합니다.
가능한 한 거의 담배를 피우지 말고, 퍼프로 도취하지 말고, 담배 사이에 일시 중지하지 마십시오.
둘째, 담배를 끝까지 피우지 말고 버리십시오. 처음에는 3 분의 1, 그 다음 절반은 잠시 후에 담배를 가져갈 수도 없습니다. 셋째, 어쨌든 이미 소화 된 담배에 불을 붙이지 마십시오. 그러한 담배로 인한 피해는 "처음 신선도"의 담배보다 훨씬 큽니다.
넷째, 필터가있는 담배를 선택하십시오.
다섯째, 빈속에서 담배를 피우는 것은 해롭다. 왜냐하면 니코틴과 타르가 타액과 섞이면 위의 점막에 영향을 미치고 장에서 즉시 흡수되기 때문이다. 먹거나 마실 때 담배를 피울 수없는 것과 같은 이유로. 또한 걷는 동안 담배를 피우지 말고, 특히 높이로 등반하십시오.이 경우 유해 물질이 증가하고 심호흡하기 때문에 신체에 침투하기 쉽기 때문에보십시오.
"간접 흡연"의 피해는 적극적인 흡연의 피해보다 훨씬 많기 때문에 흡연자와 같은 회사에 가지 않아야한다는 것을 상기하는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 흡연 후에는 항상 통풍이 잘되도록하십시오.
그리고 마지막으로, 담배를 피우지 않으려면 담배를 피우지 마십시오!
이 간단한 규칙을 준수함으로써, 당신은 쉽게 담배를 끊을 수 있습니다 영원히.