인간의 삶에서 수영의 긍정적 또는 부정적 측면을 알아 내기 전에, 실제로이 행동이 수행되는 물 자체에 대해 조금 이야기하고 싶습니다. 우리 삶의 물은 거대한 역할을합니다. H2O는 본질적으로 순환의 필수 불가결 한 부분 일뿐만 아니라 우리 삶의 필수적인 부분입니다. 물의 도움으로 우리는 몸을 씻고 목욕하고 음식을 준비하며 아파트를 청소하고 옷, 가구 등을 깨끗하게합니다. 음료수로 매일 물을 흡수하면 신체의 모든 조절 과정이 개선됩니다. 왜냐하면 각 인간 세포는 물로 이루어져 있기 때문입니다. 퍼센트). 우리가 액체 양을 충분하게 사용하지 않을 때 (하루에 2 리터의 물을 마셔야 함), 심하게 먹고, 많은 술과 커피를 마실 때 - 우리는 자연적인 습기를 잃어 몸이 탈수되고, 복지. 따라서 결론 - 신체의 체액을 조절하고 탈수를 방지하는 것이 필요합니다.
그러나 이것들은 사람이 자신의 유익을 위해 사용할 수있는 물의 유일한 유용한 특성은 아닙니다. 설명 할 수 없지만 참된 물은 인간 에너지의 훌륭한 지휘자이자 정보 리더입니다. 확실히, 우리 각자는 물의 비슷한 성질을 적어도 추측했습니다. 힘든 하루 일과를 마치고 피곤하거나, 샤워 나 목욕을 할 때, 사람은 신선하고 쉬었습니다. 이것을 보지 못했다면, 목욕하기 전과 후에 부하를 가한 후 신체 상태를 비교해보십시오. 이것은 물이 문자 그대로 모든 부정적인 에너지, 부정적인 입자 - 스트레스에 노출 된 모든 사람을 위해 하루 동안 누적되는 모든 종류의 필터라는 사실에 의해 정당화됩니다. 물과의 상호 작용의 요소 중 하나 인 수영은 신체적, 정서적 건강에 유익한 효과가 있습니다. 많은 사람들이 수영장에서 자유 시간을 보내고 가능하다면 자연의 수역에서 즐겁게 보내는 것은이 이유 때문입니까?
그것이 밝혀 졌을 때, 많은 답변이 있습니다. 수영을하는 동안, 사람은 즉시 몸을 위해 두 가지 매우 유리한 조건에 처해 있습니다.
1. 수평 위치에서, 모든 근육 그룹이 작동하고 척추가 걷는 것처럼 긴장하지 않을 때;
2. 수영은 물에 우호적 인 환경에서 이루어 지므로 사람에게 긍정적 인 영향을 미칩니다. 우리가 수영 할 때, 근육의 모든 그룹이 작동하고, 사람은 편안한 상태에 있으며, 이는 혈액 순환을 향상시키고, 심장 및 다른 내부 기관의 작업을 정상화시킵니다. T
인체의 숨구멍도 열리므로 "피부 호흡"이 좋아지고 결과적으로 사람이 건강 해지고 개화하며 어느 정도 내부에서 빛나기 시작합니다. 수영장이나 다른 연못에서 수영하면 중추 신경계의 기능이 향상되어 불면증과 신경증이 사라지고 일하는 능력이 향상됩니다 (멋진 요리 작곡가와 화가가 하루 몇 시간 동안 저수지에서 수영 한 후 워크샵에 참가하여 만들었습니다) . 거의 모든 그룹의 사람들에게 수영 강습 (전문가가 아닌 전문가)이 권장됩니다. 수영장의 온도가 항상 체온보다 낮기 때문에 몸을 부드럽게하는 것뿐만 아니라 성장, 적절한 근육 발달 및 모든 근육 그룹의 형성을 촉진하기 때문에 어린 시절에 이미 수영을 시작할 수 있습니다. 따라서 수영장 / 저수지를 계속 방문하면 몸이 감기에 적극적으로 대처합니다. 경화가 일어난다. 유년기에 이미이 과정이 시작되면 아이가 건강하고 강하게 성장할 수있게되는 것이 특히 좋습니다.
물에서는 표면에서 수행하기 어려운 다양한 연습을 할 수 있습니다. 이것은 물에서 모든 물체가 그들의 무게보다 훨씬 가볍다는 사실 때문에 가능합니다. 그러나 이것이 이러한 운동의 효과를 감소 시키지는 않지만 오히려 증가합니다. 이러한 물 체조는 체중 감량과 근육 긴장을 꿈꾸는 대다수 여성에게 유용 할 것입니다. 특히 길고 추운 겨울에 우리는 여분의 파운드를 얻고 다소 모양을 악화시킵니다. 가장 큰 장점 중 하나는 아무도 물 아래에서 당신을 보지 않는다는 것입니다. 어떤 스타일로도 수영 할 수 있고 적어도 개처럼 노를 젓을 수 있습니다. 그것은 여전히 당신의 유기체에 좋을 것입니다. 수영은 임산부에게도 유용합니다. 허리와 복부의 근육을 이완시켜 수고를 덜어줍니다 (예 : 물에서의 탄생은 오래 전부터 알려져 왔습니다). 수영은 또한 신체에 정확하고 아름다운 근육 조직이 형성되어 남성에게 유용합니다. 여성들은 반드시 아름다운 여성들을 끌어 들일 것입니다. 수영장의 수업은 건강을 유지하고 관절 질환을 예방하며 심장과 혈관을 작동 순서대로 유지하기 위해 노인들에게 유용합니다.
이 스포츠의 모든 장점에 호흡기 시스템에 대한 부하를 포함 할 수도 있습니다. 흡입과 호흡, 물에 손을 움직이면서 수영을하면 가슴이 완전히 열리 며 따라서 "가슴이 가득한"것처럼 쉽게 호흡 할 수 있습니다. 수영이 인간의 건강에 영향을주는 것은 긍정적입니다!
러시아 국립 수영 팀과 경쟁하기를 원하지 않는다면, 자연에서 낳은 것보다 더 많이 근육을 키우고 싶지는 말고 꿈을 꾸지 말고 - "예, 수영 선수처럼 어깨가 있습니다."라고 말하면서 몇 번 수영을하라고 조언합니다. 일주일 동안 항상 좋은 신체 조건, 좋은 분위기, 강한 신경 및 긍정적 인 태도로 생활하기 위해. 결국, 당신이 동의 할 것입니다, 좋은 결과입니다, 당신의 시간과 노력은 웰빙을 향상시키는 데에 소비됩니다. 건강을 따라 가면서 건강을 유지하십시오!