사과의 장점에 대해 이야기합시다.
사과는 많은 칼로리를 함유하지 않으며 인체를 빠르게 포화시키지 않습니다. 그들은 종합 비타민 A, E, C, B 군과 충분한 양의 영양소를 포함합니다. Knim은 철, 인, 칼슘, 나트륨 및 마그네슘입니다. 사과는 플라보노이드 및 기타 폴리 페놀 화합물의 존재로 인해 진정으로 강력한 노화 방지 효과를냅니다. 사과는 신체의 피부와 조직을 활력을 되찾아 깨끗하고 건강 해집니다. 열매는 신진 대사를 크게 향상시킵니다.
매일 사과 하나를 먹음으로써 건강을 크게 강화하고 돈을 절약 할 수 있습니다. 하루 종일 사과가 있으면 장을 정화하고 몸의 상태를 개선 할 수 있습니다.
언 로딩 조건
상점에 가기 전에 다음날 준수해야 할 몇 가지 규칙을 기억하십시오. 덜 중요한 것은 메모입니다. 그것은 당신 삶의 필수적인 부분이 될 것입니다.
- 애플의 날에는 다이어트뿐만 아니라 운동량 감소도 포함됩니다. 즉, 매일 조깅을하면 취소해야합니다. 가장 즐거운 쇼핑조차도 좋은 것보다 더 많은 피로를 가져올 것입니다. 그리고 위가 공허 할 때 무엇을 기대 했습니까?
- 언로드 날을 2 일 동안 늘이지 마십시오. 우리는 당신이 체중을 아주 빨리 줄이길 원한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그것을 과장하지 마십시오. 그렇지 않으면주의 나머지 부분 동안 신체의 전반적인 약점과 함께 위장이 나빠질 위험이 있습니다.
- 유출이 시작되기 전날 완하제를 마 십니다. 창자를 정화하는 데 도움이됩니다. 하역 한 날이 끝나면 담즙 침투제를 마셔 담즙 침체를 제거하는 데 도움이됩니다. 제한된 영양 때문입니다.
- 사과 식단의 효과를 극대화하려면 사우나를 방문하거나 마사지를 받으러 미용실에 가야합니다.
- 의지력이 부족하다면, 공정 시작 전에 모든 음식을 냉장고에서 꺼내시기 바랍니다. 올바른 경로에서 벗어난 다른 진미는 없습니다. 과일과 요구르트 만 냉장고에 보관하십시오. 그 다음 당신은 당신의 입에 묻는 헬리콥터 앞에서 설 수 있습니다.
- 그래서 시간이 지났습니다. 언로드가 끝나고 저울이 다시 오른쪽 그림에서 멈 춥니 다. 당신은 식당이나 카페에 가서이 사업을 축하하기로 결정했습니다. 멈춰! 조금만 쉬어 라. 메뉴에서 제공되는 모든 것을 주문할 필요는 없습니다. 주문한 음식을 먹은 후에 일어날 일을 기억하십시오. 이러한 단계를 자제하는 데 도움이됩니다. 금식 직후 풍부한 음식은 위장 장애로 이어질 수 있으며 설사가 발생할 수 있습니다.
화장실에서 하루 종일 보내고 싶지 않아? 아니요, 집에 있어야하고 아무데도 가야한다는 의미는 아닙니다. 가벼운 음식을 주문하는 것을 잊지 마십시오.
메뉴 및 적재 요령 지침
그래서 냉장고를 비웠습니다. 우리는 사과를 많이 사서 여분 파운드의 배출을 준비했습니다. 좋아. 이제 우리는 사과 식단을 바로 먹는 법을 논의 할 것입니다.
너는 필요로 할 것이다 :
- 1.5 킬로그램의 사과;
- 미네랄 워터 2 리터;
그리고 가장 단순합니다. 사과를 5 ~ 6 개의 식사로 나누고 미네랄 워터로 마신다. 일부 사과는 구울 수 있기 때문에 배급량이 지루하지 않습니다. 그런데 구운 사과에 많은 펙틴이 들어 있다는 것을 추가하는 것은 불필요한 것이 아닙니다. 이 흡착제는 몸에서 슬래그를 제거하므로 구운 사과는 날 것으로 사과보다 유용합니다.
당신이 단순히 자신을 극복 할 수 없으며 하루 종일 사과를 먹는다면, 코티지 치즈를 식단에 첨가 할 수 있습니다. 이것을 위해 당신은 필요합니다;
- 사과 7 백 50 그램;
- 저지방 코티지 치즈 150 그램. 그것은 설탕과 사우어 크림을 포함해서는 안됩니다;
- 미네랄 워터 2 리터;
각 제품을 3 개의 분량으로 나눕니다. 아침 식사는 사과와 함께 두 번째 아침 식사를하십시오. 코티지 치즈 등. 하루 종일 다진 물의 양을 바꿀 수는 있지만, 사과와 코티지 치즈의 양은 절대적으로 금지되어 있습니다.
위에 제시된 모든 것이 마음에 들지 않으면 nayablokah와 kefir을 내리는 날을 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 다음이 필요합니다.
- 사과 1 킬로그램;
- 1 리터의 케 피어 (2.5 % 지방 함량).
우리가 의도 한 목적을 위해 모든 것을 사용하는 방법은 짐작되었다. 미네랄 워터를 마시기 위해 모든 제품을 여러 차례 식사 시간에 나누어야합니다.
모든 사과가 같은가요?
요구 사항은 매우 간단하며 누구나 충족시킬 수 있습니다. 달콤한 사과가 선호됩니다. 신 사과는 위장관의 작용을 방해하여 식욕을 유발합니다. 예를 들어, 위궤양을 앓고 있고 며칠 동안 배가 고프다면식이 요법에 따라 배가 고갈되는 날을 사용할 수 있지만 모든 사과는 달다. 또한 녹색 사과는 붉은 색 사과보다 볼 레비 타민 C를 함유하고 있습니다.
많은 사람들이 두려움 때문에 그러한 조치를 감히하지 않습니다. 공황 상태에 빠져있는 누군가가 사과 식단이 결과를 가져올 수 있다고 의심합니다. 우리는 당신을 진정시키고 싶습니다. 두려워 할 필요가 없습니다 언로드 다이어트는 언뜻보기에는 무섭고 복잡하지는 않습니다. 그리고 그 결과에 관해서는, 누워있는 돌 아래에 물이 흐르지 않는다는 것을 기억하는 것이 매우 유용합니다. 어둠을 그만두기 전까지는 체중이 더 좋아지지 않을 것입니다. 삶의 변화를 시작하십시오. 금식의 날이되게하십시오.