그래서 젊음을 길들이기위한 여섯 가지 팁 :
1. 최소 응력과 최대 운동
노화에 기여하는 첫 번째 원인은 앉아서하는 생활 방식이며 빈번한 스트레스입니다. 그가 끊임없이 경험한다면 사람이 훨씬 빨리 성장한다는 것이 과학적으로 증명됩니다. 가능한 한 긴장하고 더 많이 움직여보십시오. 관심이있는 직업을 찾으십시오. 그러면 기분과 복지가 어떻게 향상 될 것인지 즉시 알 수 있습니다. 긴장을 풀어 라 - 이것은 자동 훈련이나 요가 수업을 돕습니다. 가능한 한 많이 이동하고 피트니스, 댄스 파티에 참가하십시오 - 좋아하는 것을 선택하기가 쉽습니다.이 모든 것이 훌륭한 신체적 모양을 얻고 외모를 즐기는 데 도움이됩니다. 이는 경험에 대한 흥분이 덜할 것임을 의미합니다.
2. 적절한 영양 섭취
노화의 두 번째 원인은 영양 실조입니다. 삶의 현대 리듬과 함께,이 문제에주의를 기울일 시간을 항상 찾을 수있는 것은 아닙니다. 간식이 많고, 음식이 "건조"하고, 커피 나 차를 너무 많이 사용하거나, 밀가루 제품을 사용합니다. 이 모든 것이 건강의 악화로 이어지며, 따라서 외모가 악화됩니다. 그러므로 가능한 한 젊음을 유지하려면 두 번째 조언을 취하십시오. 적절한 영양을 유지하십시오. 밀가루, 마요네즈, 훈제 식품, 과자 및 제과, 지방 및 튀김 음식과 같은 식단 "유해한"제품은 제외하십시오. 탄산 음료는 마시지 않는 것이 좋습니다. 커피와 홍차, 설탕, 초콜릿 소비를 제한해야합니다. 귀하의 테이블에 항상 신선한 과일과 야채, 해산물, 견과류와 시리얼, 신 우유 제품, 식물성 기름 (물론, 최고의 올리브)해야합니다. 하루 동안 1.5 리터의 액체를 마시고 건강이 좋으면 2 리터를 마셔야합니다. 주스, 녹차 또는 미네랄 워터를 마 십니다. 이로 인해 피부가 탈수되는 것을 방지합니다. 이는 오랫동안 부드럽고 탄력있게 유지된다는 것을 의미합니다.
3. 스킨 케어
적절한 피부 관리에는 세 단계가 포함됩니다 - 세안 또는 화장수 용 젤로 클렌징, 토닝, 보습 또는 영양 제공. 모든 방법은 동일한 브랜드와 동일한 시리즈에서 선택해야하며 알레르기 위험을 최소화하기 위해 천연 화장품을 선호하는 것이 가장 좋습니다. 피부 타입과 일치해야합니다. 건조한 피부에 젤이나 알코올 토닉을 바르지 마십시오.이 경우 우유를 사용하는 것이 좋습니다. 반대로 지성 피부의 경우, 약간 건조시키는 화장품을 선택하는 것이 좋습니다. 이제 화장품 시장에서 각 피부 유형의 특징을 고려한 다양한 브랜드의 엄청난 금액이 제시됩니다. 따라서 귀하에게 맞는 것을 쉽게 찾을 수 있습니다.
4. 나쁜 습관을 포기하라.
담배를 피우는 여성이 성공적인 사업가와 관련이있는 때가 오래되었습니다. 이제는 저속하고 추악한 것으로 여겨지며 흡연은 세포의 산소 유입을 막아 피부의 조기 노화에 기여합니다. 과도한 음주는 여성이 자신의 나이보다 나이가 들었던 이유 중 하나이기도합니다. 그러므로 청년 보전에서 매우 중요한 것은 흡연과 음주의 포기입니다. 전 세계는 이제 건강한 생활 방식을 촉진하므로 건강한 피부색과 매력적인 외모를 얻을뿐만 아니라 시대에 발 맞춰 나갈 것입니다.
5. 두뇌 훈련
젊음은 좋은 표정을 지닐뿐만 아니라 가능한 한 오랫동안 정신을 분명하게 유지하는 것을 의미하며,이를 위해서는 뇌가 가능한 한 많이 작동해야합니다. 십자말 풀이를 해결하고, 외국어를 배우며, 새롭고 흥미로운 것을 많이 배울 수 있고, 두뇌를 개발하는 것이 유용합니다. 정신 활동이 필요한 집단 게임에서도 게임을 즐길 수 있습니다. 계산할 필요가있는 경우 계산기를 사용하는 것보다 마음에 드는 것이 좋습니다.
6. 사랑하고 사랑 받는다.
노화에 대한 가장 유쾌한 치료법은 사랑입니다. 사랑하는 사람의 몸에서는 엔돌핀이 생성됩니다 - 면역 체계를 강화하고 젊음을 연장시키는 데 도움이되는 행복 호르몬. 또한, 사랑에 빠진 상태와 비교할 수있는 것은 없습니다. 좋은 기분, 최소한의 스트레스, 멋진 건강 상태가 있습니다.
젊음을 연장하는 방법에 관한 여섯 가지 팁은 매우 간단하므로 기다리지 마십시오. 내일부터 바로 따라하기 시작하십시오. 그리고 곧 당신은 당신이 얼마나 기분이 더 좋고 당신이 가지고있는 아름다운 모습에 놀랄 것입니다!