야채는 미량 원소 및 비타민의 관대 한 공급원입니다. 덕분에 우리는 건강하고 아름답게 보입니다. 몸 안으로 들어가면, 그들은 소화 주스의 작용뿐만 아니라 분비를 자극합니다. 또한 야채 샐러드는 체중 감량에 탁월한 방법입니다. 아래는 빠른 체중 감량을위한 샐러드 요리법 입니다. 나를 믿어 라.이 요리는 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있다.
슈퍼 라이트 오이 샐러드 "신선도" - 빠른 체중 감량을위한 가장 맛있고 독창적 인 샐러드 조리법 중 하나입니다.
이 샐러드의 치료 효과는 준비 중에 이미 느낄 것입니다. 결국, "신선함"을 준비하려면 약간의 작업을해야합니다. 요리는 거의 칼로리가 없기 때문에 거의 모든 양으로 섭취 할 수 있습니다. 이 샐러드의 또 다른 이점은 며칠 동안 냉장고에 보관할 수 있다는 것입니다 (맛의 품질은 전혀 악화되지 않습니다).
샐러드의 주요 성분은 "신선도"오이입니다. 당신은 또한 딜의 몇 가지 sprigs, 화이트 와인 식초, 설탕 대용품과 소금의 스푼 2 큰술이 필요합니다. 따라서, 단단한 피부에서 오이를 껍질을 벗기고 얇은 조각 (얇은 것, 더 나은 것)으로 자르고, 원형을 소쿠리에 넣고 소금으로 뿌리십시오. 그건 그렇고, 오이 스킨은 피부를 밝고 신선한 상태로 만들어주는 훌륭한 화장품입니다. 세탁 후 얼굴을 닦아 내십시오.
깊은 접시에 소쿠리를 넣어 (주스가 테이블에 쌓이지 않도록). 오이는 무거운 것을 놓는 위에 작은 접시로 덮는다. 오이가 여분의 액체를 새어 나올 때까지 30 분을 기다려야합니다.
작은 스튜 냄비에서 waterses의 2 개 큰 스푼을, 많은 백색 포도 식초 같이 따르십시오. 약간의 설탕 대체물을 추가하십시오. 혼합물을 저열로 끓여서 즉시 제거하십시오.
차가운 물에 서서히 헹구어 말린 후, 접시에 담아 건조시킵니다. 딜을 잘게 썰어 식초 혼합물과 섞는다. 이 드레싱에 오이를 붓는다. 접시를 덮고 2 시간 동안 감기에 두십시오. 체중 감량을위한 샐러드가 준비되었습니다! 조리법은 매우 간단합니다. 그렇지 않습니까?
이 아름답고 신선하고 매운 요리는 당신의 그림을 우아한 곡선으로 만들뿐만 아니라 일상 메뉴를 성공적으로 다양 화합니다.
이 맛있고 유용한 샐러드로 자신을 부 풀리려면 오이 1 개, 중형 토마토 2 개, 중형 피망 2 개 (오렌지색과 노란색), 레몬 주스, 딜, 파슬리, 바질, zhiruha (물냉이) 1 잔, 소금과 설탕 대신 맛.
물냉이 잎을 가진 평평한 접시를 만드십시오. 그 위에 토마토, 후추, 오이를 자르십시오. 컵에 물 2 스푼, 설탕 대체물, 소금, 레몬 쥬스 2 큰 스푼을 섞는다. 딜과 파슬리는 잘게 잘라 컵에 든 혼합물에 첨가합니다. 그 결과 급유 믹스 잘하고 플래터에 누워 야채에 부어. 샐러드 바 질 잎 장식. 식욕을 돋우십시오!
샐러드 "모듬" - 전통 러시아 요리 팬들을위한 이상적인 요리.
모듬 된 샐러드에는 까다로운 향신료 나 제품이 없습니다. 재료의 세트는 아주 간단합니다 : 중간 크기의 토마토 3 개, 피망 2 개 (노란색과 빨간색), 파 2 개, 파 2 개, 파슬리 2 개 큰 스푼, 야채 국물 1 잔, 맛의 소금 1 개.
고추는 그 스트립을 자르고 토마토는 반으로 잘라 파와 파를 자른다. 채소를 내열 접시에 담고 소금으로 녹여서 맛을 내고 채소로 채우고 180도 예열 한 오븐에 30 분 정도 담근다. 서빙하기 전에 구운 야채에 파슬리를 뿌린다.
"신호등"샐러드 는 여름의 밝은 선물이며 체중을 줄이려는 사람들을위한 훌륭한 요리법입니다.
이 여름 샐러드 상추는 단시간에 허리에 여분의 센티미터를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 밝기와 이상 함으로 하루 종일 기분을 높여줍니다. 따라서 "교통 신호등"샐러드를 준비하려면 3 개의 큰 피망 (적색, 노란색 및 녹색), 6 개의 큰 버섯, 6 개의 작은 토마토, 3 개의 다진 마늘, 6 개의 케이 퍼, 여러 바질의 가지, 소금 등의 제품을 구입해야합니다.
이 요리의 특별한 맛은 이탈리아 사람의 향신료 - 바질 - 약간 쓴 맛과 독특한 아로마가있는 식물에 의해 주어집니다. 바질은 카멜레온처럼 다른 향신료와 흡사 한 맛을냅니다. 말린 잎은 카레의 맛과 비슷합니다. 신선한 것은 카네이션과 같습니다. 무엇보다도 바질은 요리 전문가에 따르면 케이 퍼와 토마토, 올리브, 마늘을 가진 친구입니다.
"교통 신호등"샐러드의 또 다른 하이라이트는 케이 퍼입니다 - 너무 타트, 쓴맛, 짠 맛이 선명한 향신료. 이 제품을 즉시 폐기하기 위해 서두르지 마십시오. 고대 시대에 통치자들은 불멸의 큰 신비를 그들의 도움으로 이해하기를 원했던 그들의 왕실 요리사와 함께 노련한 요리를했습니다.
그럼 교통 신호등 준비를 시작합시다. 고추가 두 반쪽으로 자르고 씨앗을 조심스럽게 제거하십시오. 샴 피뇽은 잘게 자르고 잘게 자른다. 잘게 썬 버섯에 짓 눌린 마늘과 토마토, 바질을 넣습니다. 여기, 잘게 잘린 케이 퍼를 부으십시오. 조심스럽게 채우기를 옮기고 소금을 맛을 내기 위해 미리 예열 된 180도 오븐에 20 분 동안 두십시오.
그것의 이름은 그것의 주요 성분에 의해 주어졌다 - 파. 웨일즈의 국가 상징 인이 식물입니다. 부추가 들어간 샐러드는 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적인 음식입니다.
음식에는 일반적으로 흰색의 가느 다란 줄기가 사용됩니다.이 줄기는 유쾌하고 섬세한 향기가 있으며 달콤하고 약간 날카로운 맛이납니다.
따라서이 유용하고 맛있는 요리를 준비하려면 부추 10 개, 후추 2 개, 간장 2 큰술이 필요합니다. 양파를 자르고 끓으십시오. 양파를 소화하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 맛과 외모가 불편할 것입니다. 야채에 대한 의지는 포크로 점검해야합니다 : 약간의 저항으로 자유롭게 활에 들어가야합니다. 양파를 털고 접시에 담고 간장에 간을하여 검은 후추로 뿌린다.