- 퀴 노아 - 1 컵
- 물 - 2 컵
- 소금 - 취향에
- 브로콜리 머리 - 1 개
- 올리브 오일 - 2 항목. 숟가락
- 붉은 고추 flakes - 취향에
- 세분화 된 겨자 - 1 단계. 한 숟가락의
- 레몬, 주스 - 1 개
- arugula - 2 컵
- 죽은 태아 치즈 - 1/4 컵
1. 오븐을 245도까지 예열하십시오. 양피지로 냄비를 덮고 옆에 두십시오. 냄비에 퀴 노아, 물, 큰 소금을 섞으십시오. 커버하고 종기를 가져 오십시오. 백조가 모든 물을 흡수하지 않을 때까지 열을 줄이고 20-25 분 동안 요리하십시오. 더위에서 제거하고 따로 보관하십시오. 팬을 닫아 두십시오. 2. 그 사이에, 브로콜리를 요리하십시오. 꽃을 작은 조각으로 자르십시오. 줄기를 얇게 자르십시오. 브로콜리를 올리브유 1 큰술, 소금 한 컵, 붉은 고추 부스러기와 함께 저어줍니다. 브로콜리가 갈색으로 될 때까지 예열 된 오븐에서 20-25 분 동안 구우십시오. 3. 큰 그릇에 레몬 주스를 세분화 된 겨자와 섞는다. 남은 올리브 오일과 채찍을 더합니다. arugula를 추가하고 섞으십시오. 퀴 노아와 구운 브로콜리를 넣고 드레싱을 부어 섞는다. 부서진 죽은 태아 치즈를 뿌리고 즉시 봉사하십시오.
분무 : 2-4