부신 땀샘의 "피로"증후군 : 어떻게 싸울까요?

피로, 힘의 상실, 생기의 부재? 부신의 "피로"증후군은 신체의 약화 상태의 숨겨진 원인이 될 수 있습니다. 이 용어는 내분비선 작동시 오작동으로 인해 증후군을 설명하는 유럽 전문가의 과정입니다. 일정한 스트레스는 긴장을 견딜 수있는 호르몬 인 코티솔의 생산에 영향을 미칩니다. 결과는 에너지 감소, 약점, 우울증입니다.

이 악순환을 깨기 위해서는 네 가지 간단한 국내 규칙을 사용하는 것이 가능합니다. 첫 공리는 잠에서 깨어나 자 레몬 한 잔입니다. 이 주입은 소화계뿐만 아니라 간 및 신장의 기능을 정상화하는 배설 시스템의 작업을 자극합니다.

두 번째 규칙은 건강한 식습관입니다. 주요 부분은 지방과 단당이 아닌 단백질과 복합 탄수화물이어야합니다.

매일 30 분간 운동하는 것이 또 다른 쾌적한 습관입니다. 신체가 면역력을 강화시키는 데 필요한 비타민 D 공급을 얻을 수 있습니다.

자신의 신체에 대한주의는 복지를 증진시키는 기본 원칙입니다. 예방 적 검사와 올바른식이 요법은 간과 신장이 5 인에게 더할 일을하도록 도움을 줄 것입니다.