아기조차도 계절 변화에 반응합니다. 건강이 강하면 어린이는보다 적극적이고 쾌활 해집니다. 그러나 봄에 아기가 반응 할 때, 당신처럼 : 졸려서 아침 일찍 어려움을 겪고 빨리 피곤합니다. 종종 그는 충분한 인내심이 없으며, 그는 예민하고 집중력이 떨어진다. 약간의 약화 된 아이는 힘과 힘이 부족하여 감염 될 확률이 더 큽니다. 따라서 소아과 의사는 봄 약화의 위험을 최소화하고 아기의 올바른 생활 방식을 돌보지 않을 것을 권장합니다. 그게 당신이 할 수있는 일입니다.
기쁨으로 걷다.
야외에서 아이의 건강을 강화시키는 것은 없습니다. 그것은 좋은 식욕, 향상된 수면과 에너지를 제공합니다. 그래서 겨울철 추위가 있은 후, 아이는 최소한 3 시간 이상 옥외에 있어야합니다. 또한, 태양의 첫 번째 광선은 뼈의 정상적인 성장에 필요한 비타민 D3의 생산을 제공합니다.
봄 날씨는 매우 변화가 심합니다. 작은 아이와 함께 산책하러 가면 기억하십시오. 그러면 옷이 한 층 더 많이 있어야합니다. 2-3 세 아동의 경우 운동이 매우 중요합니다. 뼈와 근육의 성장에 도움이되는 것이 없으므로 아기의 신체 활동을 장려하십시오. 놀이터 또는 놀이 센터를 자주 방문하십시오.
게임과 엔터테인먼트는 운동 기술뿐만 아니라 사회적 기술도 발전시킵니다. 운동은 뇌의 발달에 영향을 미칩니다 (육체적으로 활동적인 아이들은 더 쉽게 배우게됩니다). 생명력은 어린이에게 더해져 운동을합니다. 봄은 자전거, 스쿠터, 롤러 스케이트 (4 ~ 6 살용)를 타는 법을 배울 수있는 좋은 시간입니다.
강화 준비
겨울철의 감염은 물론 많은 어린이들의 몸을 약화시킵니다. 아기가 더 이상 아프지 않으므로 면역 증진을 시작할 수 있습니다. 그 나이에 맞는 비타민으로 시작, 당신은 또한 생선 기름이나 허브 단지를 줄 수 있습니다. 그러나 약물을 사용하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오.
이것은 일반적인 비타민의 경우에도 중요합니다. 왜냐하면 그들은 박테리아와 바이러스로부터 젊은 유기체를 보호하는데 도움을 주지만 일부는 과다 복용 (예 : 비타민 D, E, K) 일뿐만 아니라 그 결핍도 매우 위험합니다. 그러므로 의사들은 일반적으로 식욕이 좋지 않고 식중독에 시달리고 면역력이 약하며 병이 나거나 빈혈로 고통 받거나 최근에 항생제로 치료받은 적이있는 어린이에게 종합 비타민제를 복용하도록 권장합니다.
봄에 건강을 개선하는 또 다른 방법은 약초 기반 복합제를 사용하는 것입니다. 대부분은 3 세 이상의 어린이에게 허용됩니다. 가장 인기있는 약물은 echinacea에서 얻습니다. 치료의 효과는 대개 2-3 주 후에 볼 수 있습니다.
수면은 건강의 기초입니다.
충분한 양의 잔잔한 잠은 모든 연령대의 힘을 더합니다. 밤에는 수면 중에 몸이 하루 동안보다 훨씬 많은 면역 세포를 생성합니다. 그러므로 아기가 그 나이에 따라 몇 시간 잤다면 좋을 것입니다. 출생부터 4 개월까지의 어린이는 하루 6-9 시간, 밤 5-9 시간자는 것이 좋습니다. 4-8 개월의 나이에 오후에 2 시간에서 5 시간, 밤에는 약 10 시간의 수면을 받아야합니다. 1 세는 1 일 5 시간에서 4 시간, 밤에는 10 시간에서 12 시간까지 잘 수 있습니다. 아이가 2 세가되면 그는 낮에는 0, 5 ~ 2 시간, 밤에는 약 11 시간의 연속 수면에서 이미 잠을 잘 수 있습니다.
건강 증진 메뉴
봄에 이상적인식이 요법은 아이에게 필요한 모든 영양소를 제공해야합니다. 비타민과 미량 요소의 복용량을 늘려야합니다. 그들은 면역계를 강화시킬뿐만 아니라 아이에게 에너지를 더합니다.
아기를위한 영양 측면에서 가장 가치있는 것은 모유입니다. 모유 수유가 귀하의 경우가 아니라면, 약국에서 제공되는 푸로 바이오 틱스와 프리 바이오 틱스의 혼합물을 아기에게주십시오. 그들은 소화 기관의 박테리아 식물상에 유익한 효과가 있으며 감염으로부터 몸을 보호합니다. 귀하의 자녀가 1 년 반 이상이고 이미 새로운 요리의 맛을 알고 있다면 그에게 과일과 채소를 더 자주 먹도록 권장하십시오. 그에게 가장 안전한 것은 기성품 믹스입니다.
냉동 식품을 사용한 몇 달 후에, 젊은 야채의 연중 무휴 샐러드를 마침내 준비 할 수 있습니다. 가장 좋은 장소, 바람직하게는 브랜드 식료품 점에서 야채를 사러 나가는 것을 잊지 마십시오 (생산시 해로운 화학 비료가 사용되지 않았다고 확신하는 경우). 아기에게 먹이를주기 위해 샐러드, 파슬리, 물냉이, 파와 같이 부엌 밭에서 자란 허브를 추가 할 수도 있습니다.
적절하게 계획된 아기의 봄 메뉴에는 다음과 같은 구성 요소가 있어야합니다.
고기
약 50g의 양으로 일주일에 5-7 번씩 자녀에게 닭고기 나 칠면조뿐만 아니라 쇠고기, 돼지 고기도 요리하십시오. 붉은 고기는 훌륭한 철분 공급원입니다.
물고기
아이는 일주일에 1-2 번 먹어야합니다. 그것은 적절한 개발을 위해 필요한 다중 불포화 지방산을 포함하고 있기 때문에 어린이를위한 해양 물고기를 섭취하는 것이 좋습니다.
계란
일주일에 3-4 번 메뉴에 있어야합니다. 계란 노른자에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 그러나 아이들이 그들의 안전을 100 % 확신하지 못한다면 생 계란을 마시지 않게하십시오.
가장 중요한 것은 건강의 강화에 도움이되는 일정한 에너지 유입을 몸에 제공하기 때문에 영양의 규칙 성입니다. 아이는 너무 큰 부분이 아닌 4-5 배를 먹어야합니다. 가장 중요한 것은 아침 식사입니다 (아기가 아침에 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다).