출산 후 모유 수유가 적절하게 구성된 경우, 아기는 기분이 좋으며 이는 아기가 필요로하는 순간과 완전히 일치 함을 의미합니다. 어머니를 낳은 후에 우유의 지방 함량에 대한 음식은 재검토 할 필요가 없습니다.
그렇지 않으면 민간 요법을 통해 도움을받을 수 있습니다. 예를 들어, 우유의 지방 함량에 대해서는 견과를 사용하십시오. 너트가 좋다 : 호두, 숲, 흰 캐슈 너트,
이 제조법을 사용하십시오 : 끓는 우유 한잔을 양조하기 위해 껍질을 벗긴 견과류 2 큰술을 반 시간 동안 끓여서 유리 잔의 3 분의 1에 하루에 2 번 복용하십시오. 견과류는 모유의 지방 함량을 증가 시키지만 어린이가 소화 불량을 일으킬 수 있음을 잊지 말아야합니다.
수유부가 아기를 건강하게 키우기 위해서는식이 요법을 제대로해야한다는 것을 모두 알고 있습니다.
간호 여성의 우유의 지방 함량에 대한 식품은 완전하고 다양해야합니다. 다이어트에 모든 주요 제품 그룹을 포함시켜야합니다. 엄마를 먹을 것을 생각해? 배달 후 우유의 지방 함량에 대한 식품은 무엇이되어야합니까?
우유의 지방 함량에 대한 식품에는 자체 규칙이 있습니다.
우유의 지방 함량에 대한 주요 규칙은 "비어있는"칼로리에서 버려 져야하며, 그렇지 않으면 사용을 최소화해야합니다. 이러한 식품에는 밀크 초콜릿, 과자류 (과자류), 패스트 푸드 및 방부제, 염료, 농축 물이 들어있는 모든 품목이 포함됩니다.
우유의 지방 함량에 대한 다음 규칙은 다양한 요리를 준비하는 것입니다. 그러나 전체 일일 식단의 절반은 과일과 곡물에서옵니다. 3 분의 1은 매일식이 요법에서 완전 지방이 차지하는 비율입니다. 20 %의 비율이 단백질에 할당됩니다.
칼슘은 우유의 지방 함량에 필요한 기본 요소 중 하나입니다. 이 경우 젖소가 싫다면 염소를 마 십니다. 단백질은 매우 작아서 100 %까지 동화되어 모유에 지방을 추가합니다. 콩과 연어, 양배추, 브로콜리, 채소, 건포도, 당근 주스에서 칼슘과 다른 영양소를 충분히 섭취 할 수 있습니다.
스프는 하루에 3 ~ 4 번 먹는다! 그것에있는 양배추는 규정 식 - 브로콜리 또는 착색한다. 브로콜리에서는 개봉하지 않은 꽃가루를 사용할 수 있습니다. 그것의 민감한 맛 때문에,이 종류의 양배추는 때때로 아스파 라 거스라고 불립니다. 브로콜리의 맛을 지키기 위해 규칙을 따르면 소화하지 마십시오. 꽃가루를 요리하면, 끓는 물에서 충분히 처리되지 않고, 블렌딩이 충분합니다. 마지막에 브로콜리를 추가하십시오. 수프는 먹을 때 따뜻하고 두껍습니다. 즉시 당신은 차이를 느낄 것입니다. 조작법 : 밤, 조금 굶주림, 곧 먹이를 가서 "수프"의 큰 그릇을 파 냈다. 처음에는 특별한 식욕이 없습니다. 그러면 모든 것이 정상으로 돌아갑니다!
그리고 샐러드는 우유의 지방 함량에 좋습니다. 요리는 간단합니다. 브로콜리를 끓인 소금물에 넣고 5 ~ 7 분 동안 익히고 물기를 빼어 식힌다. 삶은 닭 또는 칠면조를 작은 조각으로 자른다. 브로콜리는 화서로 나누어 져 그릇에 첨가됩니다. 단단한 치즈는 큰 강판에 창살을 내고 모든 것을 섞는다. 올리브 오일과 함께 계절.
사과와 배를 구워 먹는다. 이 형태에서는 이러한 과일의 알레르기 성질이 상실됩니다.
출산 후 우유의 지방 함량이 많은 음식에는 시리얼에 버터가 포함되어 있지만 아기가 변비로 고통을 겪을 경우 밥 죽을 배제해야합니다.
지방 함량이 우유의 경우에도 우리는 검은 빵, 치즈, 버터를식이 요법에 포함시킵니다. 쿠키 "마리아", 비스킷, 차와 함께 건조.
어쩌면 당신은 신맛이 나는 우유 제품 (지방이없는)을 좋아하고 좋아할 것입니까? 그들은 모유 수유 중 우유의 지방 함량과 훌륭한 칼슘 공급원을 위해 필수 영양소입니다.
철분은 헤모글로빈 형성에 필요합니다. 이것은 차례로 신체의 모든 조직과 기관에 산소를 공급하는 데 도움이됩니다. 철분의 주요 원천 - 다양한 종류와 종류의 고기 -는 비밀이 아닙니다. 철분의 동화 작용을 향상 시키려면 육류와 함께 비타민 C가 풍부한 식품 (특히 파슬리, 딜, 회향), 우유의 지방 함량을위한 식품 구성에 야채 주스를 포함시키는 것이 좋습니다.
고기는 혀, 저지방 돼지 고기, 흰 가금류 등 다른 것을 사용하는 것이 좋습니다. 더 잘 삶은 요리, 조림 또는 구운 요리, 다양한 미트볼, 미트볼, 바레 니키.
저지방 우유 저지방 어류 (잉어, 파이크 퍼 치, 대구, 헤이 크)에 사용; 그들은 또한 삶은 형태로 일주일에 2 번 이상 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 피클이나 소금에 절인 생선을 가끔 피클 링할 수 있으므로 액체가 몸에 남아있게됩니다.
우유의 지방 함량을 위해 많은 양의 액체를 마 십니다. 그리고 과일 쥬스와 차, 영어로 우유와 함께 더 좋은 녹색입니다. 그리고 부스러기가 gazikas에 의해 귀찮게하는 경우에 당신을위한 조리법은 다음과 같습니다 : 우리는 약국에서 말린 아니스, 회향목, 커민, 레몬 버베나 및 melissa를 가져갑니다. 각 허브 한 찻 숟가락. 끓는 물 1 리터를 양조, 우리는 5-7 분 주장한다. 우리는 우유의 지방 함량을 위해 치유하는 갈매기를 마 십니다!
갈증이 나타날 때 물을 마셔야합니다 (신장이나 다른 장기의 작용에 병적 인 이유로 금기가없는 경우). 그러나 우유의 지방 함량에 대한 식사는 차, 커피, 콜라와 같은 카페인을 함유 한 음료의 섭취를 의미하지 않습니다. 음, 물론, 당신은 술을 마실 수 없습니다.
아기에게 건강을 제공하고 배달 후 우유의 지방 함량에 맞는 음식을 섭취하십시오.