한 남자가 그의 발에서 나이 들었습니다. 일본인 의사들은 발바닥에 모든 내장 기관에 들어가는 모든 신경 종말이 집중되어 있다고 말합니다. 발바닥의 성장을 없애고, 몸을 깨끗이하고 숨을 내 쉬게하십시오. 아름답고 잘 손질 된 발은 건강, 자신감, 탁월한 기분을 보장합니다.
발 관리에는 다음 절차가 포함됩니다
1. 매일 발을 깨끗하게합니다. 매일 따뜻한 물로 발을 씻은 다음 찬물로 헹굽니다. 세척하는 동안 굳은 살을 형성 할 수있는 부위를 문지르는 것이 좋습니다. 경석으로 연마해야합니다. 세차 후 수건으로 특히 손가락 사이로 발을 닦아야합니다. 일주일에 한 번 특별한 발 스크럽으로 발 뒤꿈치를 닦으십시오. 그것은 연마 네일 파일에 적용되어야하며 가벼운 원형 운동으로 만들어야합니다. 2 ~ 3 분 동안 발 뒤꿈치에 피부를 문지른 다음 물로 헹구고 절차를 다시 반복하십시오.
2. 발 목욕은 발 관리를위한 쾌적하고 효과적인 절차입니다. 클린징 욕조는 발의 피부를 흙과 먼지로부터 깨끗이하여 혈액 순환을 증가시키고 피로감을 완화시킵니다.
발 욕조 클렌징 조리법
1. 1 또는 2 티스푼의 베이킹 소다는 1 리터의 물에 녹아서 1 스푼의 거품 용 거품을 넣고 물속에 발을 담그십시오. 15 또는 20 분 동안 절차를 반복하십시오.
2. 촉촉하고 부드럽게. 목욕 후 발을 말리고 크림을 바릅니다. 따라서 다리가 여분의 습기를 얻고 새로운 하중을받을 준비가되었습니다. 크림은 발바닥, 신나귀, 피지선이 많지 않으며 건조 함으로 고통받습니다. 발 크림은 마사지 동작으로 문지르며 - 반죽, 문질러 및 쓰다듬기.
3. 발을 보호하십시오. 발을위한 특별한 마스크가 있습니다.
양배추 가면 : 우리는 흰 양배추의 잎을 가지고 고기를 망치로 때려서 잎이 더 맛있고 부드럽게됩니다. 우리는 발 시트를 붙일 것이고, 우리는 위에 식품 필름을 놓고 양말, 바람직하게는 모직물을 입을 것이다. 우리는 밤을 열고있다.
4. 마사지. 마사지는 다리의 피부를 부드럽고 유연하게 만듭니다. 우리는 발에서 시작하여 서서히 무릎 관절까지 올라갑니다. 우리는이 경로를 3-4 번 전달합니다. 끝에서부터 밑 부분까지 각 손가락을 마사지하여 발 전체를 반죽하고 쓰다듬어 마사지를 마칩니다. 3 번이나 4 번 그렇게해라.
그러나 당신은 그런 부드러운 마사지를 할 수는 없지만 더 어려운 마사지는 할 수 있습니다. 항상 그렇듯이 경고 : 그러한 마사지는 혈전증과 정맥에 금기입니다. 우리는 중간 딱딱한 강모가있는 2 개의 마른 브러시를 가져 와서 다리를 문지르 기까지 둥근 운동으로 문지릅니다. 이 과정의 지속 시간은 피부가 붉어지기 전에 발생하며 피부를 지우지 않으려 고합니다.
더 부드러운 마사지 옵션은 수 세미 수 세미와 비누 칠 피부입니다. 그 후에 마사지 오일이나 크림을 바르십시오.
발에 "바다"마사지를하는 것이 유용합니다. 우리는 물동이의 바닥에 둥근 자갈을 모으고 실온에서 물을 붓고 목욕을 위해 zhmenya 바다 소금을 첨가합니다. 그 다음 우리는 15 또는 20 분 동안 자갈 위에서 분지에 들어간다. 이 마사지는 치유력과 치유력이있어 어린이와 성인에게 유용합니다.
5. 발 뒤꿈치에 균열을 제거하십시오. 발 뒤꿈치에 균열이 생기면 오랫동안 문제가 생길 수 있습니다. 그들 중 누구도 면역력이 없으며 여름에는 생리 불편을 일으킬뿐만 아니라 발 뒤꿈치에 균열이 생겨 신발이 열리지 않아 발바닥에 거친 피부가 난다. 발 뒤꿈치에 균열이 생기면 발 뒤꿈치 부위에 심한 통증을 유발합니다. 발바닥에 작고 얇은 절개를 볼 수 있으며 나중에 발 뒤꿈치에 심한 균열이 생깁니다.
6. "옥수수"와 옥수수를 제거하는 방법 . 누구나 옥수수가 무엇인지, 어떤 고통을 겪고 있는지 알 수 있습니다. 굳은 살을 감소시키는 것은 어렵습니다. 시간과 인내가 필요합니다.
형성된 굳은 살을 파괴하기위한 수단이 많이 있습니다.
알로에 . 알로에의 잘린 평평한 잎을 캘러스에 바르고 잘 묶으십시오. 밤새도록 굳은 살은 부드럽고 쉽게 청소할 수 있습니다.
레몬. 우리는 잠을 자기 전에 다리를 녹이고 레몬 껍질을 펄프로 옥수수에 묶습니다. 2 ~ 3 일 후, 절차가 반복 될 것이며, 다시 다리를 풀어 옥수수를 부드럽게 제거 할 것입니다.
7. 다리의 곰팡이 치료 및 예방. 다리 위의 곰팡이에 관해서는 많은 사람들이 의료 진단서가 필요하거나 육체적 인 고문이 언제 시작되는지를 알아냅니다. 그러한 무시 무시한 태도는 정당화되지 않습니다. 왜냐하면 다른 무시당한 질병뿐 아니라 곰팡이도 심각한 문제로 위협하고 있기 때문입니다. 많은 종류의 곰팡이가 독성 물질을 분비합니다. 이는 독소가 몸에 축적된다는 것을 의미합니다.
곰팡이 병을 예방하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
1. 곰팡이 감염을 예방하려면 항균 효과가있는 손톱 바니시에 한 달에 한 번 적용해야합니다.
8. 발의 땀
더운 여름에 도시의 많은 사람들은 대중 교통에서 더 편하게 느끼고 발을 먼지와 흙으로부터 보호하여 발을 질주시키지 않거나 패션에 대한 경의를 표하기 위해 신발을 신습니다. 이 편리함은 발 땀의 열기 속에서 당신에게 문제가 될 수 있습니다. 촉촉한 피부는 곰팡이 감염을위한 훌륭한 매개체입니다. 이것을 피하기 위해 여러 가지 방법이 있습니다.
가장 간단하고 즐거운 절차는 약초를 바른 해염과 해수 소금을 담은 욕조가 될 것입니다. 이 절차는 많은 시간을 필요로하지 않지만 다리 발한을 없애줍니다.
풋 피트 발 목욕을위한 조리법
1. St. John 's wort로 약 2 큰술을 마시고 끓는 물에 1 리터 부은 다음 1 시간 동안 고집을 부린다. 그런 다음 20 분에서 30 분 동안 다리를 붙잡는다.
2. 버드 나무 또는 오크 나무 껍질로. 우리는 300 그램의 나무 껍질을 물 2 리터로 채우고 끓여서 30 분 동안 요리 한 다음 그 결과물에 물을 넣어 주입량이 2 리터에 도달하도록합니다. 20 ~ 30 분 동안 발에서 발을 유지하십시오.
3. 땀을 흘리면 매일 카모마일 주입으로 뜨거운 목욕을합니다. 카모마일 꽃가루 6 큰술을 가지고, 끓는 물 2 리터로 채우고, 뚜껑으로 접시를 덮고 1 시간이 걸리도록하십시오. 주입 물을 따뜻하게하고 물이 차가워 질 때까지 발을 유지하십시오. 우리가 달인을 사용하는 목욕을 위해 10 분 동안 끓여 라. 절차 후, 다리는 탈크와 붕산으로 분말 화됩니다.
9. 발의 아름다움을위한 연습. 다리는 몸의 중요한 부분이며, 우리가 달리고, 뛰고, 걷고, 서서 움직이고, 발의 도움을받습니다. 몸의 다른 기관과 비교하여 다리는 힘든 일을합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 무릎 관절의 뼈를 연결하는 연골이 마모됩니다. 그는 정상적으로 기능 할 수 없기 때문에 결과적으로 무릎에 통증이 나타납니다. 다리의 근육을 강화하기 위해 규칙적이고 규칙적인 운동을하는 경우, 이는 무릎 관절염을 예방합니다. 발에 대한 특정 운동을 선택하면 건조한 근육을 구축하는 데 도움이됩니다. 건성 근육의 축적은 엉덩이와 다리의 탄력을 이끌어 내며, 음색의 증가로 이어질 것입니다. 다리에 건조한 근육 질량의 장점은 전신에서 더 많은 지방을 태우고 신진 대사를 크게 개선하는 데 도움이됩니다.
다리의 근육과 다리의 아름다움을 강화하기위한 운동
1 . 조깅, 달리기, 걷기, 하루 30 분 이상.
2. 똑바로 세우고, 양말이 앞으로 보이고, 발끝으로 올라가서 내려갑니다.
3. 우리는 바닥에서 무언가를 움켜 쥐고 싶은 것처럼 손가락을 누를 것입니다.
4 . 손가락으로 1 ~ 2 분 정도 걸 으면됩니다.
5. 웅크 리기 - 엉덩이에 손을 대고, 숨을 내쉬고, 시작 위치로 돌아가 호흡합니다.
6. 30 초 또는 60 초 동안 양말을 착용하고 달리십시오.
7. 3 ~ 15 번 양말을 뛰어 넘는다.
8. 등 뒤에서 뒤집은 딱정벌레처럼 다리와 팔을 동시에 흔들며 허리를 굽히십시오. 이 운동은 전신을 따뜻하게하고 혈액 순환을 개선합니다.
9. 등을 대고 누워있는 시작 위치는 머리 아래에 손을 들고 들어 올린 다리로 멈 춥니 다. 다리를 45도 각도로 올리고 양말을 펴고이 자세에서 5 초 동안 다리를 내립니다. 우리는 다리를 천천히 구부리고 서서히 위장에 밀어 넣고 서두르지 않고 곧게 만듭니다.
10. 자전거. 시작 위치가 뒤쪽에 있습니다. 다리를 45도 각도로 올리고 자전거를 타는 과정을 모방 한 동작을 먼저 수행 한 다음 역순으로 수행합니다. 연습을 반복 해 봅시다. 왼쪽에 기대고 오른쪽에 기대어. 각 위치에 대해 15 번 또는 20 번 반복하십시오.
가위. 거짓말. 우리는 45도 각도로 다리를 들어 올리고, 다리를 교차시키고, 다리를 건너고, 똑바로 누워서, 차례대로 같은 운동을하고, 처음에는 약간 오른쪽으로, 왼쪽으로 약간 떨어 뜨립니다. 우리는 각 위치에 대해 8 ~ 10 번 반복합니다.
다리를 들고 다리의 아름다움을위한 운동을하면 다리가 건강하고 강하고 아름답게 될 수 있습니다.