에어로 - 요가 또는 반 중력 요가는 요가의 세계에서 새로운 트렌드입니다. 반 중력 요가 (antiigravity yoga)는 요가의 새로운 독창적 인 흐름으로, 주 운동은 지상에서 반 미터 높이로 옮겨집니다 (즉, 일반적인 아사나는 공중에서 수행됩니다). 모든 운동은 특별한 해먹에서 이루어 지는데, 특별한 해먹은 천장에 매달려있는 특별한 고밀도 천입니다. Antigravity 요가는 곡예와 요가의 요소를 결합한 반면, 지속적으로 연습하는 것은 마치 "비행"과 같습니다.
지금까지 반 중력 요가는 미국과 유럽에서 매우 인기가 있었으며 최근에는 요가의 아종이 포스트 소비에트 공간에 도달했습니다. 무신경의 부분에서 요가는 매우 이상하게 보입니다. 그러나 많은 사람들은 일단 당신이 시도하면,이 직업은 지연되고 있으며 그것을 포기할 수 없다고 확신합니다.
반 중력 요가는 강력한 활력을주는 효과가 있으며 몸뿐만 아니라 정신을 젊어지게하고 등, 목, 허리의 긴장과 불편 함을 완화하고 호르몬 수치를 높이며 근육, 힘줄을 늘리며 관절의 운동성을 높입니다. 동시에 전체 세션에서 즐거움을 느낄 수 있으며, 다른 세션 후에 사람은 쾌적한 피로를 느낄뿐만 아니라 각 뼈와 근육이 어떻게 작동되는지 느낍니다.
공중에있는 요가는 인체의 숨겨진 잠재력을 드러내는 데 도움이됩니다. 보통 사람은 몸의 두 위치 : 수평 및 수직에 익숙해 지지만 반 중력 요가 클래스에서는 사람이 3 차원 공간을 정복 할 수 있습니다. 육지와 공중제비에서 날아 다니는 동안 보통의 문제는 그 중요성을 잃어 버리고 그렇게 녹지 않게되고 삶에 대한 태도가 완전히 바뀝니다.
반 중력 요가는 여러 분야로 구성된 매우 유용한 교훈입니다. 요가는 공중에서 최근 크리스토퍼 해리스 (안무가 겸 감독)가 미국에서 발명했습니다. 천장에 매달린 짙은 천을 사용한 곡예 쇼를 발명 한 사람이이 사람이었습니다. 이 직물, 그는 반경의 해먹이라고 불렀습니다. 이 모든 것은 90 년대 초반에 발명되었으며 오랜 세월 동안 복잡한 곡예 쇼를 공연하기 위해 사용되었습니다. 2000 년대 초 크리스토퍼는 장시간 비행을하고 나면 매우 피곤하지만 짧은 시간 동안 거꾸로 해먹에 걸면 척추가 곧게 펴지고 그와 함께 힘이 솟아 오르는 것으로 나타났습니다. 아주 빠르게, 진취적인 미국인은 반 운동 해먹을 사용하여 요가를 연습 할 수 있으며 거기에서 명상을 연습 할 수 있음을 깨달았습니다.
해먹에서 한 사람은 마치 누에 고치를 타고있는듯한 기분을 느끼며 긴장을 풀고 머리에서 불필요한 모든 것을 잊어 버리고 모든 것을 잊어 버리고 현재 순간을 즐기기 시작합니다 (이 순간에는 과거 나 미래를위한 장소가 없으며 현재 만 시간).
이 해먹에서 나비라는 명상을하는 것이 가장 좋습니다. 긴장을 풀고 심호흡을하고 숨을 쉬어야합니다. 빽빽하게 접힌 누에 고치에서 숨을 쉬는 것이 매우 힘든 누에 고치에서 상상해보십시오. 밖으로 나가기를 원하는 순간, 누에 고치가 어떻게 터지며 상상해보십시오. 그러면 아름다운 나비처럼 날기 시작할 수 있습니다. .
불교에서는 나비라고 불리는 명상이 이기심과 내면의 마음을 진정시키는 데 사용됩니다. 창립자 자신은이 명상으로 각 세션을 끝내는 것이 좋습니다.
전통적인 요가는 다른 아사나 수행에 관한 것입니다. 반 중력 요가에서는 가장 일반적인 아사나가 대부분 사용되지만 모두 공중에 실어 나간다. 당신이 땅에서했던 asanas를 상상해보십시오, 이제 공중에서 연습 할 수 있고, 실행하는 동안 사람은 완전히 다른 감각을 느낍니다. antigravitational 그물 침대에서 많은 asanas은 지상보다 훨씬 쉽게 수행됩니다. 반대로 중력 요가는 균형을 잡는 법을 배우는 데 도움이됩니다.
이 요가 수업 중에 해먹이 망가질 것이라는 점을 염려하지 마십시오 (400kg으로 설계되었습니다). 에어로빅 운동을하는 동안, 인체는 지속적으로 강렬한 신체 활동을 느낍니다. 즉, 신체가 곧 초과 체중을 잃게됩니다.
이 요가의 교훈을 얻는 동안 초과 체중이 손실 될뿐만 아니라 일상 생활에서 매우 빠르게 사용되는 필수 에너지가 보충됩니다. 이런 종류의 요가는 세상에 아날로그가 없기 때문에 생명 에너지의 공급을 신속하게 채울 수 있고, 휴식을 취하고 에너지가 충분하다고 느낄 수 있습니다.
aeroioga의 또 다른 플러스는 해먹에서의 연습이 재미 있고 가장 중요하게 연주되는 동안 연주 될 수 있기 때문에 긍정적 인 것입니다. 결과적으로 아름다운 몸매를 얻게됩니다.
atigravity 요가에 종사하는 사람은 변화하고 더 매력적이게, 강해지고, 더 성공적이게되고, 또한 조금 성장을 추가합니다. 에어로빅을 연습하는 사람들은 더욱 행복하고 건강 해집니다.
현재까지 전세계 21 개국에서 반 중력 요가가 시행되고 있으며 매년 해마다 수련자가 늘어나고 있습니다. 그것의 인기와 유용성에도 불구하고, aeroioga는 금기 사항 (임신, 눈 및 심장 질환, 척추에서 수행되는 수술)을 가지고 있습니다. 금기 사항 목록에 병이 있다면, 평범한 요가를하려고 시도한 다음, 몸이 스트레스를 견딜 수 있는지 확인하십시오.
요가 연습은 사람의 삶을 더 좋게 변화시키고 이것은 입증 된 사실입니다.