불균형 한 영양은 영양가와 체중 감량을 헛되이 시도하는 환자의 두통입니다. 한편, 각 간식에서 양분의 몫을 세 심하게 계산하거나 비타민 복합제를 구입할 필요는 없습니다. 신체의 기능을 완벽히 발휘할 수 있도록 핵심 미세 요소가 포함 된 다이어트 제품에 포함시킬 필요가 있습니다. 철분 부족은 여성 인물에게 해 롭습니다. 피부가 건조 해지고 머리카락이 빠지며 손톱이 부서지기 쉽습니다. 그것이 식단에서 붉은 고기, 생선, 달걀 노른자의 접시가되어야하는 이유입니다. 단백질 진미를 보충하는 것은식이 섬유와 비타민 C의 결핍을 제거하는 야채 반찬과 주스를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
해산물과 해초 - 내분비 시스템에 없어서는 안될 "조절 자"인 요오드 원. 대구 간 및 해산물 요리에 흥분하지 않는 사람들은 요리 할 때 요오드화 된 소금을 사용할 수 있습니다. 견과류와 참깨를 잊지 마십시오. 마그네슘을 많이 함유하고 있습니다. 이 미세 요소는 대사 과정을 조절하고 스트레스를받는 동안 신경계의 안정화에 기여합니다.